谷田部 紫の日々思う事

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ここ1・2日なのですが、寝る前の作業の前に仮眠を取るのやめ、眠る時間にまとめて寝ると朝きれいに起きられることを実感できるようになりました☆

もちろん運転中など、睡眠欲を溜めないほうがいいことも少なくありません。

ですが、部屋の中の明かりを極力消さずに仮眠を取るよりきちんと部屋を暗くした上でまとめて睡眠時間を当てる方が、私の体は次の日中に疲れを溜め込みにくくなる…ことが実感できたのはとても嬉しいと思いました。

皆さんにも自分の部屋で、疲れを取りやすくするための睡眠法があると思います。

ぜひいろんな方法を試してみて、労働や学業の時間に疲れを溜め込まない睡眠・休息方法を見つけてほしいと思っています☆

読んでいただき、ありがとうございました☆

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