2010年04月14日
指ヨガ？
「指ヨガ」？って？
ヨガはそうあのヨガです。運動？体操？のヨガです。
先日の朝の情報番組で紹介されたんですけど、２００２年にアメリカで話題となって最近日本でも知られてきたということなんですけど。
簡単にいうと、指のストレッチって感じですかね。
この「指ヨガ」を実践することで、血行が良くなり新陳代謝が活発になることから、ダイエットにも効果があるといわれてるそうですよ
私も、ヨガではないですけど似たようなことをやってるんです
TVでやってるのを見てからふだんやってるんですけど、両方の手をボールを包むように持つ感じで指先をくっつけて、まずは親指同士を指先が当たらないようにクルクル２０回くらい回すんです。
そのとき他の指は指先をくっつけたままで。
これを小指まで順番に。
最初は、指先を見ないで一巡やったら、今度は指先を見ながらもう一巡やるんです。
これをやると頭がすっきりするんです
やる前と後では確実に違うんです。
TVでは計算なんかをさせてましたが、後のほうが早くて正確なんですよ
それともうひとつ、寝る前に指先から手のひらをストレッチすると、寝つきがよくなりますよ
胸の前で合掌して、片方の手でもう片方の指と手のひらを反らすように押してやるんです。
少し痛いくらいまで。
それを、左右１０回程度やるだけなんですけど、かなり寝つきが良くなりますよ
是非試してみてください
ちょっと話がそれましたけど、「指ヨガ」はネットでも写真入で解説してあるサイトがあるんでチェックしてみてくださいね。
手軽にできるんで、長続きできて意外と効果があるかもですよ
ランキングに参加してます
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先日の朝の情報番組で紹介されたんですけど、２００２年にアメリカで話題となって最近日本でも知られてきたということなんですけど。
簡単にいうと、指のストレッチって感じですかね。
この「指ヨガ」を実践することで、血行が良くなり新陳代謝が活発になることから、ダイエットにも効果があるといわれてるそうですよ
私も、ヨガではないですけど似たようなことをやってるんです
TVでやってるのを見てからふだんやってるんですけど、両方の手をボールを包むように持つ感じで指先をくっつけて、まずは親指同士を指先が当たらないようにクルクル２０回くらい回すんです。
そのとき他の指は指先をくっつけたままで。
これを小指まで順番に。
最初は、指先を見ないで一巡やったら、今度は指先を見ながらもう一巡やるんです。
これをやると頭がすっきりするんです
やる前と後では確実に違うんです。
TVでは計算なんかをさせてましたが、後のほうが早くて正確なんですよ
それともうひとつ、寝る前に指先から手のひらをストレッチすると、寝つきがよくなりますよ
胸の前で合掌して、片方の手でもう片方の指と手のひらを反らすように押してやるんです。
少し痛いくらいまで。
それを、左右１０回程度やるだけなんですけど、かなり寝つきが良くなりますよ
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