くり子の田舎暮らし

こんにちは。
くり子です。

くり子のベッドは寝ている間の心拍数などをモニターしています。
それを見ると安静時心拍数が高いことがあります。
深夜2時とか深く寝入っているころ、１００超などもざらにあり、平均で80とか。
これは・・・運動不足とか太りすぎが原因かと思い、ダイエットをはじめました。

夜ご飯をやめたのです。
昼ご飯を３時〜４時くらいに食べてから、その後の食事は翌朝８時とか。
いまのところいい感じ。
夜の眠りが安定してきました。
以前は夕方６時とか７時に夕食を食べて、１０時とか１１時ころ眠りについていたのですが、胃液が逆流しているのか、「うっぷうっぷ」と不快感があり、眠りにつきにくかったのが、それはなくなりました。
痩せはしていませんが、もうしばらく様子をみます。