久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　12月10日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　日高水産加工、串木野セットー7・3800円、いろどりセットー4・2890円、送料1710円、合計8400円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク167円、クーポン割引ー20円、スーパードライ500ｍｌ275円、消費税38円、合計460円。ダイソー（ミーナ津田沼店）、こだわりのむき甘栗120ｇ108円×3、縁起箸ふくろう箸110円、合計434円。大阪王将（津田沼北口店）、酢豚750円、ぷりぷり海老のマヨネーズ750円、合計1500円（テイクアウトで）。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×4、消費税59円、合計651円。セブンイレブン（新検見川店）、7Ｐ・The Brew350ｍｌ124円、消費税12円、合計136円。
　さつま揚げのセットを、親戚に送りました。スーパードライとフランクは、店外で飲み食べました。むき甘栗は、両親にも上げます。箸は、会社に弁当を持って行った時に使う為に買いました。この日の夕飯は、大阪王将のテイクアウトです。美味しかったです。Brewは、店外で飲みました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら22分3.02ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。かなり水が冷たかったです。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　この日は、ケーヨーデイツーで買った障子紙を貼りました。自分で貼る時には、ネットで貼り方を調べた方がいいと思います。