久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　5月2日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、ヤマザキ大きなハム＆たまごパン108円、消費税8円、合計116円。セブンイレブン（新検見川店）、明治ブルガリアヨーグルト白桃180ｇ149円、森永アロエヨーグルト147円×2、消費税35円、合計478円。セブンイレブン（新検見川店）、幕張メッセフリーマーケット前売り券700円。
　最近、まいばすけっと浦安駅前店が出来て、初めて利用しました。大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ヨーグルトは、両親と兄に上げます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.09ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　5月1日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、西友・あらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク167円、7P・The Brew500ｍｌ177円、ブルガリアヨーグルト白桃180ｇ149円×2、消費税54円、合計696円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君ソーダは、昼休みに食べました。Brewとフランクは、店外で飲み食べました。ブルガリアヨーグルトは、両親に上げました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月30日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew350ｍｌ124円、ななチキ204円、消費税28円、合計356円。
　Brewとななチキは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.64ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月29日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　松のや（津田沼南口店）、上ロースかつ＆海老フライ（2尾）弁当1230円×2、合計2460円（テイクアウトで）。セブンイレブン（新検見川店）、幕張メッセフリーマーケット前売り券700円。
　この日の夕飯は、松のやの海老フライとロースかつです。美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.37ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　核兵器に対する自分の意見です。
　よく、核兵器の無い世界と言いますが、私・久木野謙司の核兵器に対する意見は異なります。自分の核兵器に対する理想の世界は、「核兵器の使われない、使わせない世界」だと思っています。
　自分は、1972年生まれで51歳ですが、自分が子供の頃は、8月6日、8月9日、8月15日にテレビ番組で戦争に関するものをよくやっていて、戦争の悲惨さを伝えていました。
　核兵器については、被爆者が沢山残っていて、これは使ってはいけない兵器だなと感じました。核保有国だけでなく、世界のリーダーは、広島・長崎での核兵器のもたらす悲惨さに触れるべきだと思います。心あるリーダーなら、悲惨さを知れば、再び使ってはいけないものだと感じると思います。
　今後も、「核兵器の使われない、使わせない世界」であって欲しいです。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司
　広島・長崎の核兵器の悲惨さに触れれば分かるけど、「すっごく、悲惨」な感じだった。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月28日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円、静岡茶ペットボトル500ml108円、合計193円。ダイソー（浦安駅前店）、スティックグミスッパイ大作戦108円、防虫剤180g110円、つまようじ紙袋入300本110円、合計328円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、スーパードライ500ml275円、ビッグポークフランク167円、消費税40円、合計482円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ml148円×4、日本ハム肉団子シャーロウワンズ2束248円、木綿豆腐300g58円×2、国産丸大豆納豆（カラシ・タレなし）3P68円、消費税93円、合計1117円。
　ガリガリ君ソーダと緑茶は、昼休みに飲み食べました。スーパードライとフランクは、店外で飲み食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月27日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　アパートの家賃他36440円。西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ178円。サンドラッグ（宮野木店）、命の母A840T3058円、クーポン割引ー15％・ー459円、ワンダ無糖珈琲400ｇ84円、合計2683円。トライアル（長沼店）、アダムA錠120Ｔ599円×2、酪農牛乳1Ｌ179円×4、バスピカ550ｍｌ99円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、穀物酢500ｍｌ79円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ169円、シーチキンマイルド3Ｐ329円、山口製麵3食焼きそばソース119円、小粒納豆4Ｐ89円×2、山忠ねりからし69円×2、栄屋乳業北海道チーズケーキ109円×2、美山イチオシキムチ180ｇ139円、木綿豆腐400ｇ63円、日光特選絹豆腐39円、チキンカツ＆玉子サンド229円、たっぷり玉子サンド199円、油揚げ5Ｐ74円、ＰＢ食パン6枚切89円、国産豚肉切り落とし532円、黒い豚カレーうどん119円×2、ペティオ鶏まろ野菜入り245円、茨城県産ピーマン247円、ウレタン背抜き手袋Ｌ99円、千葉県香取産トマト299円、緑豆もやし29円×3、雪国しめじWパック99円、合計6419円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。命の母Aは、母が少量飲んでいます。命の母Aの割引は、サンドラッグアプリのクーポンを使用しました。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。アダムA錠は、朝晩1Ｔずつ飲んでいます。副作用があるかもしれないので真似ない方がいいと思います。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。酢は、少量ずつ飲んでいます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。シーチキンマイルドは、朝食として玄米と一緒にタバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。納豆は、朝食がシーチキンマイルドで無い日に、玄米と一緒にカラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。焼きそばの具には、しめじ・もやし・人参・ピーマン・キャベツ・豚肉かウインナーを使っています。チーズケーキは、両親に上げます。キムチは、少量ずつ食べています。豆腐は、しめじ・油揚げと一緒に味噌汁の具に使っています。豆腐は、ポン酢で食べてもいます。玉子サンド半分は、明日始業時間前に食べる予定です。玉子サンド半分とチキンカツ＆玉子サンドは、明日昼食で食べる予定です。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたものを、週に3回玄米・おとなのふりかけワサビと一緒に、会社に持参して、昼食として食べる予定です。豚肉は、しめじ・千切りにしたピーマン、もやしに、焼肉のたれをかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき焼いたものを、昼食として週2回チャーハンと一緒に、食べる予定です。チャーハンの具には、しめじ・ピーマン・豚肉・玉子を使っていて、味付けは永谷園チャーハンの素と塩コショウを使い、ライスには玄米を使用しています。黒い豚カレーうどんは、会社に持参して置いておく為に買いました。トマトは、朝に塩を振って食べています。トマトは、両親も食べます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.06ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った残り湯のぬるい水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました。その後に、全身冷たい水のシャワーを浴び、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月26日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、伊藤製パン濃厚チーズパン134円。生活彩家（NPL浦安店）、グリコジャイアントコーンクッキー＆チョコ178円。チューリッヒ保険、保険料550円。楽天マガジン利用料293円。
　チーズパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ジャイアントコーンは、昼休みに食べました。楽天マガジンを利用しています。コストパフォーマンスが高いと思います。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.37ｋｍ走りました。走った後に家で、全身冷たい水のシャワーを浴び、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月25日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごサラダロール150円×2、消費税24円、合計324円。西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、グリコジャイアントコーンチョコ＆ミルク178円。
　たまごサラダロールは、両親に上げました。ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ジャイアントコーンは、昼休みに食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.09ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った残り湯のぬるい水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました。その後に、全身冷たい水のシャワーを浴び、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月24日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ガリガリ君ソーダは、昼休みに食べました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。