久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月13日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ヤマザキ薄皮クリームぱん4P149円、消費税11円、合計160円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・コロタマドッグ109円、消費税8円、合計117円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　クリームパンは、両親に上げました。コロタマドッグは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分約2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに、冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　2024年10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。バケツに頭をつけた後に、温かい風呂に10分浸かりました。風呂に浸かった後、冷たい水のシャワーを全身浴びました。冷たい水のシャワーを浴びた後、ぬるくなったお湯の入ったバケツに頭をつけました。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月12日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ヤマザキ薄皮つぶあんぱん4P149円、消費税11円、合計160円。まいばすけっと（浦安駅前店）、フジパンカレーパン98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　あんパンは、両親に上げました。カレーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分約2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに、冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　2024年10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身を浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。バケツに頭をつけた後に、温かい風呂に10分浸かりました。風呂に浸かった後、冷たい水のシャワーを全身浴びました。冷たい水のシャワーを浴びた後、ぬるくなったお湯の入ったバケツに頭をつけました。

　国民民主党の玉木雄一郎代表の不倫報道は、気にならない。自分も、今は退社したが、B製薬の女性ユニオン設立の発起人をやっていた時、将来、旦那を説得出来たら不倫する約束していた女後輩達が複数いた。自分も妻を説得すると言っていた。
　玉木雄一郎代表が、奥さんを説得出来るかが大事なのではないか。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても厳しいがとても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　おはようございます。今週も始まりました。何を信じたらいいかわからない時代ですが、自分の背中を見せ続ける事で、何か与えられたらと思っています。お互いに頑張りましょう。今週、自分は今日から仕事です。行ってらっしゃい。
　2024年11月11日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ソース焼きそばパン109円、消費税8円、合計117円。
　焼きそばパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ml位持参して、始業時間前に飲みました。
　2024年10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身を浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。バケツに頭をつけた後に、温かい風呂に10分浸かりました。風呂に浸かった後、冷たい水のシャワーを全身浴びました。冷たい水のシャワーを浴びた後、ぬるくなったお湯の入ったバケツに頭をつけました。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月10日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、Newヤクルト10P449円、玉子10個199円、ー196無糖レモン500ｍｌ149円×4、濃いめのレモンサワー350ｍｌ109円、クラフト切れてるチーズ299円、消費税144円、合計1796円。
　ヤクルトは、母が飲みます。濃いめのレモンサワーは、店外で飲みました。チーズは、サワーを飲みながら食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月9日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　そば処瀬戸合峡、舞茸天ざるそば1200円、大盛り150円増し、舞茸天ぷらうどん1100円、合計2450円。高速道路料金、日光IC→幕張IC（外環道経由）、420円、2500円、910円、250円、合計4080円。エネクスフリート（幕張店・エネオス）、レギュラーガソリン163円×27.73L、合計4520円。トライアル（長沼店）、岐阜県産カイワレ大根59円、千葉県香取産トマト499円、カナダ産豚肉こま切れ601円、PB食パン6枚切り99円、向後米穀千葉県産コシヒカリ5ｋｇ3099円、ー196無糖グレープフルーツ500ｍｌ149円×5、ドギーマン紗チーズ入り155ｇ299円、茨城県産ピーマン247円、茨城県産小松菜129円、やまみ木綿豆腐300ｇ49円、小粒納豆4Ｐ89円、おかめ納豆3Ｐ89円×2、緑豆もやし29円×5、美山イチオシキムチ焼肉屋の味300ｇ179円、山本食品工業紅生姜200ｇ239円、わけありつぶれ梅干ししそ259円、伊藤ハムロースハムスライス187ｇ299円、マルちゃん焼きそばソース3食209円、ＰＢ北海道牛乳1Ｌ199円×5、宝幸ライトツナフレーク3Ｐ299円、おーいお茶玄米ティーバッグ20Ｐ199円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、ヤマザキモンブラン2Ｐ339円、ベビーチーズ4Ｐ99円、ワンダ無糖珈琲400ｇ85円、ＰＢ薄力小麦粉179円、イカリとんかつソース250ｍｌ129円、三幸製菓ぱりんこ32枚169円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ239円×2、パンテーンコンディショナーエアリーふんわりペア600ｇ449円、雪国ぶなしめじ99円、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば289円、ヤマザキまるごとソーセージ99円、ヤマザキ高級つぶあんパン99円、合計11807円。
　昼食は、舞茸天ざるそばを食べました。天ぷらも揚げたてで、美味しかったです。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。トマトは、両親が朝に食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、小松菜、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べてもいます。豚肉は、青椒肉絲の素を使い、千切りにしたピーマン・人参、タケノコ細切り水煮と一緒に、青椒肉絲を作る時にも使います。納豆は、キムチ、玉子、玄米と一緒にし、醬油をかけ混ぜて、朝食として食べています。納豆は、父も食べます。焼きそばの具は、ピーマン、人参、モヤシ、キャベツ、豚肉を使う予定です。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、いちごジャムか砂糖を混ぜ、食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。ツナフレークは、朝食が納豆でない日に、玄米と一緒にして、醬油とタバスコをかけ混ぜて、食べています。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。モンブランは、両親に上げます。ベビーチーズとまるごとソーセージは、サワーを飲みながら食べます。小麦粉は、お好み焼きを作る時に使います。お好み焼き具は、ウインナー、キャベツ、紅生姜、玉子を使い、ソースとマヨネーズをかけて食べる予定です。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。せんべいは、昼休みや休憩時間に食べます。龍角散ののどすっきり飴は、仕事中に疲れた時やリフレッシュしたい時に舐めています。高級つぶあんパンは、父に上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　2024年11月8日（木）と11月9日（金）に、那須、塩原、川俣ダムなどに旅行して来ました。
　初日に行った先は、那須温泉神社、殺生石、那須高原展望台、那須ロープウェイの駐車場、駒止の滝、つつじ吊橋、もみじ谷大吊橋（森林の駅）で、伊東園ホテル塩原に泊まりました。2日目は、ハンターマウンテン（スキー場）の駐車場、龍王峡、川治ダム、川俣ダム（瀬戸合峡）、川俣温泉の間欠泉、日光霧降高原です。
　川俣ダムと川俣温泉の紅葉が、とても綺麗でした。
　温泉では、温かい風呂に3分浸かった後冷たい水のシャワーを全身浴びるを3回繰り返し、それを初日は三度、二日目の朝には一度の、合計四セットやりました。自分の健康法の一部です。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月8日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　高速道路料金、湾岸習志野IC→那須IC（外環道経由）、420円、1020円、4100円、合計5540円。蓮田SA売店、ベーシックミックスサンド360円。セブンイレブン（那須インター店）、ジューシーハムサンド290円、見切り品でー50円、おにぎり梅128円、おにぎり辛子明太子175円、おにぎり鮭128円、有料袋3円、消費税53円、合計727円。那須温泉神社、お賽銭100円。セブンイレブン（那須塩原木綿畑店）、7Pほうじ茶1L118円、消費税9円、合計127円。森林の駅・もみじ谷大吊橋売店、厳選いちごソフトクリーム500円。塩原温泉もみじ谷大吊橋通行料大人300円、シニア200円、合計500円。伊東園ホテル塩原、宿泊料金8415円×2、入湯税150円×2、合計17130円。自動販売機、ザプレミアムモルツ500ｍｌ420円、ザプレミアムモルツ350ｍｌ330円×2、合計1080円。伊東園ホテル塩原売店、くるみゆべし8個入660円、消費税52円、合計712円。
　那須と塩原へ旅行に行きました。昼食は、サンドイッチとおにぎりを食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月7日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、TVジューシーウインナーパン98円、消費税7円、合計105円。自動販売機、伊藤製パン・ウインナーパン（ケチャップ）130円。
　ジューシーウインナーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。ウインナーパンは、休憩時間に食べました。
　10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身を浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。バケツに頭をつけた後に、温かい風呂に10分浸かりました。風呂に浸かった後、冷たい水のシャワーを全身浴びました。冷たい水のシャワーを浴びた後、ぬるくなったお湯の入ったバケツに頭をつけました。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月6日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ソース焼きそばパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ミニバタークッキー80ｇ130円。西友（新検見川店）、サントリー生ビール500ｍｌ239円、スーパードライ500ｍｌ249円、クラフト切れてるチーズ299円、消費税71円、合計858円。
　焼きそばパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。クッキーは、休憩時間に食べました。切れてるチーズは、ビールを飲みながら食べます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。
　10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身を浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。バケツに頭をつけた後に、温かい風呂に10分浸かりました。風呂に浸かった後、冷たい水のシャワーを全身浴びました。冷たい水のシャワーを浴びた後、ぬるくなったお湯の入ったバケツに頭をつけました。