久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年8月8日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pこしあんパン128円、7Pクリームパン4個入り168円、消費税23円、合計319円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ソース焼きそばパン109円、消費税8円、合計117円。トライアル（長沼店）、玄米千葉県産ふさこがね30ｋｇ10800円、薄型ペットシーツレギュラー180枚998円、岐阜県産カイワレ大根59円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円×2、戸田久もりおか冷麵2Ｐ299円、こくうまキムチ300ｇ214円、マルちゃんの冷やし生ラーメンごまだれ3食入り229円、ＰＢ有機細切りたけのこ水煮99円、さばの味噌煮缶詰119円、宝幸ライトツナフレーク3Ｐ299円、丸美屋青椒肉絲の素2回分139円、玉子10個179円、ＰＢ北海道おいしい牛乳1Ｌ209円×5、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、OHAYO新鮮卵のこんがり焼プリン129円×2、ベビーチーズ4Ｐ119円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、スーパードライ500ｍｌ259円、まるごとソーセージ99円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、レパックフーズビビンバ丼の素2人前399円、エッセルスーパーカップチョコクッキー99円×2、エッセルスーパーカップ抹茶99円×3、Mont Blanc栗を味わうモンブラン699円、千葉県産トマト299円、合計17792円。
　セブンイレブンのパンは、両親に上げました。ソース焼きそばパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。食事する時のライスは、ふさこがねの玄米を圧力鍋で炊いて使っています。もりおか冷麵の具は、カイワレ大根・塩茹でしたモヤシ・ワカメ・ハム・ゆで卵を使う予定です。冷やし生ラーメンの具は、カイワレ大根・塩茹でしたモヤシ・ハム・キュウリ・玉子焼きの千切り・紅生姜を使う予定です。納豆は、朝食として玄米・キムチ・玉子と一緒にして醬油をかけ混ぜて、食べています。納豆は、父も食べます。朝食が納豆でない日に、サバ味噌煮缶詰かツナフレークと玄米を混ぜて食べてもいます。ツナフレークの場合は、タバスコと醬油をかけて混ぜています。青椒肉絲の素は、千切りにしたピーマン・人参、家でとれたゴーヤ、たけのこ細切り水煮、豚肉を具として使って作ります。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ、食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。いちごヨーグルトは、母に上げます。焼プリンは、両親に上げます。ベビーチーズとまるごとソーセージは、ツマミや夜食として買いました。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。エッセルスーパーカップは、母にも上げます。モンブランは、両親に上げます。トマトは、両親が朝に食べています。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.85ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　イデコやNISAは、やった方がいいのだろうか？それは、人によって投資が向いていない者もいるから、一概には言えないだろう。しかし、国が税制面で優遇までして、制度を整えた理由は、公的な年金だけでは、不足がちな生活になってしまう為だろう。だから、国民にも自助努力を促し、貯蓄をして備えるのを助ける意味があったのだろう。
　最近の若い人は、年金だけでは暮らすのは厳しいのを知っている事が多い。だが、人によっては所得の多い少ないのも影響するだろうが、多くても貯蓄出来ない人もいて、貯蓄が出来ない人が一定数いるだろう。
　貯蓄が出来ない人は、イデコなら原則として、年金受給世代にならないと、引き出せないので、引き落としで自動的に貯めていけば、年金不足の足しになるだろう。しかし、どの金融商品に預けるかなどは、自分で決めなければならない。その辺が、向いていない人もいるだろう。
　いずれにせよ、若い人達に日本人周辺の情報（人口減少が続く事、年金受給世代になっても受給額が目減りするだろう事）を隠さず与え、彼らの自己責任で、イデコやNISAも選択肢としてある事を告知したらいいと思います。若い人達は、イデコやNISAが、年金だけでは老後に不足がちだから、国として貯蓄を支援する為にやっていると捉えるといいだろう。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年8月7日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごピザトースト198円、7Pこしあんパン128円、クーポン値引きー30円、消費税23円、合計319円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ベーコンチーズマヨパン99円、消費税7円、合計106円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　セブンイレブンのパンは、両親に上げました。値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。ベーコンチーズマヨパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.39ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　疲れた時は、自分自身で判断して、病院に行ったり、ドラッグストアで相談したりするだろう。そうしたりするのは、皆の判断に自己責任で任せるとして、自分の考え付く疲れた時に効果があると思う事は、以下のものだ。
　�@水を多めに飲む、水はゴクゴク飲むより、口に含ませる様に飲んでいった方がいいと思う。水は、売っているミネラルウォーターか、水道水を煮沸して冷ました湯冷ましでいいと思います。�Aお茶を飲む。お茶も口に含ませる様に飲んでいった方がいいと思う。ただ、お茶によっては飲み過ぎると眠れなくなったり、気持ちが悪くなったりします。自分は、グアバ茶のティーバッグ1包を3Lの水で煮だした薄いグアバ茶水を、一日約2.5L位飲んでいます。飲んでいると肌がすべすべになって来ます。ただ、人によっては眠れなくなる事も多いと思います。�Bよく眠る事。自分は、風邪を引いた時は、充分水を飲んで寝て治す様にしています。�C温かい風呂か、冷たい水風呂に10分浸かる事。温かい風呂に10分浸かった後に、冷たい水のシャワーを全身浴びてもいいと思います。�D野菜を食べる事。抗酸化作用もあり、野菜を食べる事はいいと思います。もちろん、野菜だけで無く、他にもバランスよく食べる必要もあると思います。�D入浴時に、束子に石鹼をつけて全身擦り洗いする。おろしたての束子では、痛いのでソフトに擦り洗いを始めるといいと思います。�Eウォーキングをしたりして、身体を動かし、全身の血行をよくする。精神的に不安定なら、身体の血行をよくすれば、程度の差はあるがいいと思います。
　他にもあると思いますが、思い付くものを挙げました。もちろん、自分自身で判断して、病院に行ったり、ドラッグストアで相談したりして下さい。自分の身は自分で守りましょう。
　男も女も、中年に多いのですが、自分が健康法を言うと、「責任取れる？」と聞いて来る人がいます。自分は、人に健康法を言ったら、責任を取らなければいけないと言われても、健康法をやってくれと言っているのではないから、責任は取れないと答えます。
　飲み会では、そういう人に自分は酔って、「だから、あなたは幸せになれないんだ。自分自身で、為になるかならないかを考え、真似るか真似ないかを考えるのを止めている。何でも、他の人が責任を取れると言った事だけしか出来ないのなら、幸せになれないだろう。」と言ってしまう。考える事を怠けず、自分の身は、自分で守りましょう。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司　

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年8月6日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ロッテバニラバー北海道10本269円、消費税21円、合計290円。まいばすけっと（浦安駅前店）、フジパンカレーパン99円、消費税7円、合計106円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　バニラバーは、母にも上げます。カレーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.30ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　1945年8月6日に、広島に原爆が落とされました。原爆の惨禍を忘れずに、今後も核兵器使われない世界であって欲しいです。思い出し、二度と使わせない事が、最大の供養だと思います。

　おはようございます。今週も始まりました。何を信じたらいいかわからない時代ですが、自分の背中を見せ続ける事で、何か与えられたらと思っています。お互いに頑張りましょう。自分は、今週は今日から仕事です。行ってらっしゃい。
　2024年8月5日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、有料袋3円、たまごピザトースト198円、クーポン値引きー30円、7Pこしあんパン128円、クーポン値引きー30円、消費税20円、合計289円。西友（新検見川店）、Newヤクルト10P449円、消費税35円、合計484円。まいばすけっと（浦安駅前店）、TVチョリソーパン98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　セブンイレブンのパンは、両親に上げました。値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。精算は、2回にわけてしています。ヤクルトは、母が飲みます。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.79ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年8月4日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　サンドラッグ（宮野木店）、トイレットペーパーサンスタイルW12ロール302円×4、濃いめのレモンサワー500ｍｌ151円×2、ロッテバニラバー北海道10本321円、クーポン値引きー15％・ー49円、ベビーチーズ4P105円、合計1887円。
　東海地方で震災があった場合、製紙工場からのトイレットペーパーの供給が途絶えるので、多めに買い置きした方がいいと、スマホのニュースで読んだ事があり、多めに買い置きしています。トイレットペーパーは、2回に分けてレジで精算しています。バニラバーは、母にも上げます。バニラバーの値引きは、サンドラッグアプリのクーポン割引を使用しました。ベビーチーズは、ツマミとして買いました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年8月3日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、キリン晴れ風350ｍｌ204円、クーポン値引きー204円、一番搾り350ｍｌ204円、消費税20円、合計224円。西友（新検見川店）、ー196無糖グレープフルーツ500ｍｌ139円、ー196ＳＴレモン500ｍｌ139円×3、カレーパン5Ｐ219円、消費税72円、合計847円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前334円×2、新聞掲載餃子無料券使用でー334円、ホルモンの味噌炒め540円、箱代10円×2、合計894円。
　キリン晴れ風は、店外で飲みました。キリン晴れ風の値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。この日の夕飯のおかずは、餃子の王将の焼き餃子とホルモンの味噌炒めです。特に、焼き餃子が美味しかったです。新聞掲載餃子無料券は、8月1日（木）の読売新聞朝刊に掲載されていました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　ヤフーネット募金で寄付しました。
　令和6年7月大雨災害への支援（日本財団）と「あたたかい地域の居場所［こども食堂］を通じて子どもの育ちを応援する」（認定特定非営利活動法人全国こども食堂支援センター・むすびえ）に1000円ずつ、合計2000円を寄付しました。
　募金をする時は、「上げたくて上げた、上げれたから上げた。」という感じで見返りは期待していない。だが、これでいい世の中になるといいなとは思いながら、寄付している。