久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　疲れた時は、自分自身で判断して、病院に行ったり、ドラッグストアで相談したりするだろう。そうしたりするのは、皆の判断に自己責任で任せるとして、自分の考え付く疲れた時に効果があると思う事は、以下のものだ。
　�@水を多めに飲む、水はゴクゴク飲むより、口に含ませる様に飲んでいった方がいいと思う。水は、売っているミネラルウォーターか、水道水を煮沸して冷ました湯冷ましでいいと思います。�Aお茶を飲む。お茶も口に含ませる様に飲んでいった方がいいと思う。ただ、お茶によっては飲み過ぎると眠れなくなったり、気持ちが悪くなったりします。自分は、グアバ茶のティーバッグ1包を3Lの水で煮だした薄いグアバ茶水を、一日約2.5L位飲んでいます。飲んでいると肌がすべすべになって来ます。ただ、人によっては眠れなくなる事も多いと思います。�Bよく眠る事。自分は、風邪を引いた時は、充分水を飲んで寝て治す様にしています。�C温かい風呂か、冷たい水風呂に10分浸かる事。温かい風呂に10分浸かった後に、冷たい水のシャワーを全身浴びてもいいと思います。�D野菜を食べる事。抗酸化作用もあり、野菜を食べる事はいいと思います。もちろん、野菜だけで無く、他にもバランスよく食べる必要もあると思います。�D入浴時に、束子に石鹼をつけて全身擦り洗いする。おろしたての束子では、痛いのでソフトに擦り洗いを始めるといいと思います。�Eウォーキングをしたりして、身体を動かし、全身の血行をよくする。精神的に不安定なら、身体の血行をよくすれば、程度の差はあるがいいと思います。
　他にもあると思いますが、思い付くものを挙げました。もちろん、自分自身で判断して、病院に行ったり、ドラッグストアで相談したりして下さい。自分の身は自分で守りましょう。
　男も女も、中年に多いのですが、自分が健康法を言うと、「責任取れる？」と聞いて来る人がいます。自分は、人に健康法を言ったら、責任を取らなければいけないと言われても、健康法をやってくれと言っているのではないから、責任は取れないと答えます。
　飲み会では、そういう人に自分は酔って、「だから、あなたは幸せになれないんだ。自分自身で、為になるかならないかを考え、真似るか真似ないかを考えるのを止めている。何でも、他の人が責任を取れると言った事だけしか出来ないのなら、幸せになれないだろう。」と言ってしまう。考える事を怠けず、自分の身は、自分で守りましょう。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司