久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　おはようございます。今週も始まりました。何を信じたらいいかわからない時代ですが、自分の背中を見せ続ける事で、何か与えられたらと思っています。お互いに頑張りましょう。自分は、今週は今日から仕事です。行ってらっしゃい。
　2024年7月29日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごピザトースト198円、クーポン値引きー30円、7Pパンケーキ128円、クーポン値引きー30円、消費税20円、合計286円。まいばすけっと（浦安駅前店）、TVチョリソーパン98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　セブンイレブンのパンは、両親に上げます。値引きは、折り込みチラシのクーポンとセブンイレブンアプリのクーポンを利用しました（2回に分けて、別々に精算をしています）。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.48ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月28日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　イエローハット（フレスポ稲毛店）、消臭力クルマ用ミントの香り548円。ダイソー（フレスポ稲毛店）、ポンジュースキャンディ108円、たっぷりツナマヨネーズパン108円、合計216円。
　自家用車用の消臭スプレーを買いました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものや金融商品の手数料を除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月27日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、千葉市指定ゴミ袋20L160円×2、ジューシーあらびきソーセージ128円、クーポン値引きー30円、パーフェクトサントリービール350ｍｌ192円、消費税26円、合計636円。西友（新検見川店）、ー196無糖グレープフルーツ500ｍｌ149円×3、ー196ＳＴレモン500ｍｌ149円、カレーパン5Ｐ219円、消費税76円、合計891円。吉野家（ミーナ津田沼店）、牛皿麦とろ御膳ライス大盛753円（テイクアウトで）、クーポン値引きー30円、合計723円。業務スーパー河内屋（ミーナ津田沼店）、GSマヨネーズ1ｋｇ498円、冷凍さといも500ｇ278円、かつお梅干し168円、消費税75円、合計1019円。はなまるうどん（モリシア津田沼店）、温玉ぶっかけ冷うどん中610円×2（テイクアウトで）、合計1220円。
　パーフェクトサントリービールとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。この日の夕飯は、吉野家の牛皿麦とろ御膳のテイクアウトです。とても美味しかったです。値引きは、スマホのクーポン割引を使用しました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.37ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月26日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　保険会社の保険料2720円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ソース焼きそばパン109円、消費税8円、合計117円。ローソン（浦安猫実四丁目店）、サントリー生ビール500ｍｌ276円。ダイソー（浦安駅前店）、コバエ取り（ゼリータイプ）110円、三菱空気電池PR41・2Ｐ110円×2、朱肉（小・丸型）110円、朱肉インク110円、ステレオイヤホン密閉型110円、GIベルト110円、合計770円。焼き鳥屋とさか（浦安駅前）、ねぎま串120円×2、焼き鳥もも串120円、合計360円。セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ266円、消費税26円、合計292円。西友（新検見川店）、ー196無糖グレープフルーツ500ｍｌ149円×3、ー196ＳＴレモン500ｍｌ149円、第一パンひとくちつつみソーセージ6Ｐ179円、紀文チーズ入り厚焼き笹かま5枚209円、消費税90円、合計1074円。
　焼きそばパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。サントリー生ビールは、店外で飲みました。とさかの焼き鳥は、その場で食べました。スーパードライは、店外で飲みました。笹かまは、ツマミとして買いました。ひとくちつつみソーセージは、夜食として買いました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月25日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、TVチョリソーパン98円、消費税7円、合計105円。トライアル（長沼店）、カナダ産豚肉こま切れ817円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、スーパードライ500ｍｌ259円、ペティオ鶏まろ野菜入り250ｇ249円、ドギーマン紗チーズ入り155ｇ299円、岐阜県産カイワレ大根59円、おぐり木綿豆腐400ｇ63円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円×2、ＰＢ有機細切りたけのこ水煮99円、緑豆もやし29円×4、こくうまキムチ300ｇ214円、戸田久もりおか冷麵299円、山本食品工業きざみ紅生姜200ｇ239円、マルちゃんの冷やし生ラーメンごまだれ3食229円、丸美屋青椒肉絲の素2回分139円、さばの味噌煮缶詰119円、玉子10個179円、ＰＢ北海道おいしい牛乳1Ｌ209円×4、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、まるごとソーセージ99円、OHAYO新鮮卵のこんがり焼プリン129円×2、ムラカワとろけるスライスチーズ20Ｐ399円、ベビーチーズ4Ｐ119円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円、三幸製菓ぱりんこ32枚169円、伊藤ハムロースハム187ｇ299円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ239円、エッセルスーパーカップ抹茶99円×2、エッセルスーパーカップチョコクッキー99円、合計7029円。
　チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、家でとれたゴーヤ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、ゴーヤ、しめじ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べています。青椒肉絲の素は、具として千切りにしたピーマン・人参、ゴーヤ、たけのこ細切り水煮、豚肉を使って、調理しています。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。納豆は、朝食として、玉子、キムチ、玄米と一緒に醬油をかけ混ぜて、食べています。納豆は、父も食べます。もりおか冷麵の具は、ゆで卵、塩茹でしたモヤシ、ハム、ワカメを使っています。冷やし生ラーメンの具は、千切りにしたハム、塩茹でしたモヤシ、玉子焼きの千切り、トマト、紅生姜を使っています。朝食が納豆でない日に、さばの味噌煮缶詰かツナフレークを玄米と混ぜて食べています。ツナフレークの場合は、タバスコと醬油をかけ混ぜています。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ、食べています。牛乳は、両親も飲みます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。まるごとソーセージは、夜食として買いました。ベビーチーズは、ツマミとして買いました。焼プリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。せんべいは、会社で休憩時間に食べます。龍角散ののどすっきり飴は、仕事の合間に疲れた時やリフレッシュしたい時に舐めています。エッセルスーパーカップは、母にも上げます。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　何で、オリンピックのラグビーは7人制なのだろうか？15人制の普通のラグビーでいいと思う。何か理由があるのだろうが、何で7人制ラグビーをやるのかと、ふと感じた。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　最近は、タイやバングラデシュなど東南アジア諸国が、昔より経済的に豊かになった。昔は、雨期の雨が激しく、生産などの経済活動が不向きだったから、経済的に貧しかった。今は、治水対策が改善したので、海外の企業を誘致出来たりして、経済が好転したのだろう。
　今、日本が河川の氾濫など（首都圏の都市部などでは無いかもしれないが）が、地方で起きるのは、政治家の先見の明と国民に対する整備にお金がかかる事へ説得力が無い為だと感じる。整備しすぎると、お金がかかってしまうので不十分な事と昔に比べ異常気象になった事が、河川の氾濫に影響しているのだろう。
　政治家は、官僚任せで無く、大まかな国の流れは新聞・テレビ他の情報で学習し、国の方向付けをリードする必要があるだろう。本当に、国の時務を危惧していれば、国民を圧倒的する様に説得出来るだろう。
　自分も、ブログ政党だが、党首を名乗っている一政治家でもある。だから、説得する義務はあるだろう。今、日本で治水対策は、最重要課題な感じがする。以前とは気象条件が異なる。大都市では無いと、官僚は言い訳するかもしれない、しかし、治水対策は出来るだけやっています100年に一回位でなければ、安心して下さいと国民に負担を伴うが安心を与える事が必要なのではないか。ブログ政党の党首としての影響力は微力かもしれないが、ブログで意見しておきたい。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　自動物流道路整備は、人口減少社会で人件費も削減出来、設備投資により高いパフォーマンスを得るのに効果的にも見える。しかし、私・久木野謙司から見ると、JR貨物を更にシステム面で整備し、利用量を増やせば、コスト面でも節約出来、経済へのパフォーマンスが高いと思う。
　JR貨物を更に効率的に利用する為には、トラックで取りに来る駅の駐車場のスペースや立体化したスペースの運用、トラックドライバーへのスマホを利用した待ち時間の削減や効率化、迅速で車両からトラックに積みなおし出来る自動化した機械などを整備する必要があるだろう。今国内にある自動工作機械の企業などに予算は幾らで開発を依頼するといいと思う。
　特に、太平洋ベルトの物流整備はニーズが高いだろう。ニュースで、中国の港湾設備をシステム面で整備しているのを見ると、日本も、ここは整備したらパフォーマンスが高いと思う所は、国主導で開発すべきだと感じる。
　ただ、今回の自動物流道路整備より、JR貨物の駅の立体化や、積みなおしの自動機械を整備する事、スマホ利用での更なる効率化の方が、更に経済へのパフォーマンスが高いと思う。
　以上と同じ文章を、国土交通省に意見しました。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月24日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、井村屋あずきバー6本入り箱259円、消費税20円、合計279円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ベーコンチーズマヨパン99円、消費税7円、合計106円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　あずきバーは、母にも上げます。ベーコンチーズマヨパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.34ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年7月23日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pクリームパン128円、7Pこしあんパン128円、消費税20円、合計276円。まいばすけっと（浦安駅前店）、TVチョリソーパン98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　セブンイレブンのパンは、両親に上げました。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.27ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に入った後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。