シングルマザーの知恵袋 〜 子育て ・ 美容 ・ 健康 〜

福原愛ちゃんの妊娠報告、とっても喜ばしいですね。
結婚してすぐに授かるなんて羨ましい限りです。
私が不妊治療中の時は、正直言って周りの妊娠に祝福できるほど余裕はなく・・・。
そんな自分も嫌でした。
私も不妊治療をして、なんとか・・・やっと・・・2人の男の子を授かりました。



今回は、

「将来的に子供が欲しいと思っている」
「赤ちゃんが今すぐほしい！！けど・・・不妊治療ってなにするの？費用は？」

など・・・

妊活についての基礎から疑問まで私の経験も含め、とことん記載します！！

妊活中の方も、これから妊活をされる方も、役立つ情報満載です！！

妊活って何するの？

妊活とは不妊治療の事だけではなく、妊娠しやすい健康的な体を手に入れる為に生活習慣や普段の食事を見直す事を言います。

妊活にかかせない3つのポイント

食生活

和食中心の塩分控えめな食事が良いとされています。
甘いものや、油っこいものなどを控える事も大切です。

冷え性

食生活を改善する事で、冷え性が改善されることもあります。
また、ストレッチやエクササイズを取り入れ、ゆったりと入浴する事でも冷え性改善につながります。


妊活中に大敵なのは、ストレスです。
ストレスを溜めない様に意識して呼吸を整えたり、良質な睡眠を得るのも重要です。

＞＞　妊活の基本、生活習慣、葉酸サプリなどについてはこちらをチェック！！

タイミング法って何？

タイミング法は、排卵日を予測し排卵日前後にタイミングをとる事で妊娠率をあげる事をいいます。
タイミング法には夫婦間の協力が大切になります。
どちらかが、強制的な使命感の様に感じてしまわない様に、普段からの夫婦のコミュニケーションと思いやりが大切になります。
妊活の基礎となる、基礎体温計や葉酸サプリはもちろんの事、タイミング法に最適なグッズも沢山あります。

こういった妊活グッズを使う事で、少しでも確立をあげていく事で妊娠力をあげましょう。

＞＞　タイミング法の基本とお役立ちグッズはこちら

病院の選び方？

病院選びのポイントは2つです。

1. 家から近くて通やすい事

病院に通い始めると、ホルモン検査や卵胞検査、ホルモン注射などで毎日通わなくてはいけない時期があります。
そんな時でも通い続けられるような場所に病院があると便利です。
仕事場の近くの病院でも構いませんが、仕事が休みの日に病院に行く事もありますのでよく検討しましょう。


2. 自分が納得した所

これが一番大事です。
自分が何を重視するかで、納得したうえで通う事が大切です。
思いもよらず妊活が長期化した時に、自分が決めた病院との信頼関係が支えになる事もあります。
また、ひとつの病院に固執しすぎず、ちょっと違うかなと感じた時や疲れたと感じた時は気分を変える為にも、病院を変えてみるのも良いでしょう。

自分が納得する理由としては、
・家から近くて通いやすい
・女医さんなので安心できる
・専門病院で知識と実績がある
・あまり混んでいない（待ち時間が少ない）
などがあげられます。

＞＞　人工授精・体外受精の詳細や、費用の事はこちらをチェック！！

妊活に疲れた時は・・・

妊活中のストレスは大敵です。
少し疲れた時やなかなかうまくいかない時、そんな時はゆったりと過ごすことをお勧めします。

なかなかゆったりと出来ない場合は、気分を変えてお部屋の模様替えもいいでしょう。
お部屋の模様替えと一緒にお掃除もできて、ついでに子宝風水なんかを取り入れるのもいいでしょう。

また旅行に行くのもいいですね。
なかなか旅行気分になれない場合は、妊活が上手くいくようにお寺や神社参りもいいかもしれません。
お参りやお守りで気持ちも前向きになり、お参りついでに散歩も出来て一石二鳥。

また、妊活中の気分転換にハリ治療もおすすめです。
ハリやお灸をすると体がリフレッシュし、さらに妊活にも効果大！！

妊活中のおすすめお守りグッズはこちらです。