シングルマザーの知恵袋 〜 子育て ・ 美容 ・ 健康 〜

女性ホルモンを摂取するために、大豆を積極的に摂取している女性は多いのではないでしょうか？

しかし！！

大豆でイソフラボンを摂取しても、それが女性ホルモンと同じ効果が表れる人は、なんと3人に1人だそうです。。。

いったい自分は、どっち！？
今まで一生懸命摂取していた大豆に意味があったのだろうか・・・。

と色々思う女性も多いはず！

そんな女性の為にも、大豆イソフラボンについて、見ていきましょう。

大豆イソフラボンが摂取できてる？

大豆や納豆を摂取して、女性ホルモンと同じような働きのエクオール変化できるかは人によります。
女性ホルモンの為にと、大豆や納豆などを積極的に摂取している人も多いかと思いますが、体内で女性ホルモンと同じような働きのエクオールに変化できる人は、3人に1人しかいないんです。

今まで、頑張って摂取していた大豆や、豆乳、納豆はなんだったの？？
自分はどうなのかしら？？
と疑問の方も多いはず！！

でも安心してください。

エクオールの検査は自宅で簡単キッドをしようしてチェックする事ができます。

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この【エクオール検査】は、とても簡単で自宅ですぐにできます。

1．寝る前に、納豆を1パック食べる
2．朝起きて一番の尿を採尿する
3．採尿を郵送で送る

これだけで、自分の体が大豆を摂取する事で、イソフラボンがエクオールに変化しているかを知る事ができます。

エクオールが摂取できない

エクオール検査の結果、エクオールが摂取できない体の場合も、あきらめる必要はありません。

エクオールはサプリメントで摂取する事が可能です。

ただし、過剰摂取を避けるためには上記のエクオール検査で自分の体をしっかりと知る事が大切です。

まとめ

大豆や、豆乳、納豆などは、イソフラボンに関わらず多くの栄養素が豊富な為、健康食品として積極的ン摂取する事が大切です。
しかし、イソフラボンのみ注目した場合は、またちょっと違ってきます。
エクオール検査で陰性だった場合は、特にエクオールをサプリメントで摂取するのがおススメです。

エクオールを摂取する事で、エクオールが女性ホルモンと同じような働きをするため、更年期の方以外にもバストアップや、冷え性や火照り対策などにも効果的だと言われています。

エクオールを摂取する事で、女性ホルモンのバランスを整えましょう。