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ダイエットに効果大海外セレブのスム―ジーの飲み方

セレブ達が実践する、ダイエットに差がつく飲み方はこれ！！


エクササイズ前
☆エクササイズをする1時間前に飲む☆

たとえダイエット中だとしても、空腹のままエクササイズをすると、

運動で燃焼される脂肪の量はがくんと減少するのだそう。


☆バナナ、レモン、ショウガなど基礎代謝を上げる食材を使う☆

レモンやオレンジは消化器官を活性化させるから、体内浄化に良いのだとか。

また、バナナやショウガは脂肪を燃焼しやすくする効果があるため、

食材ごとの効能を調べてどれを飲むか、賢く選択するのが良いですね。


☆＋αでプロテインパウダーを加える☆

プロテインには基礎代謝を上げる効果があり、

脂肪を燃焼させやすくします

ちなみに家で飲んでいるプロテインはこれ↓


エクササイズ後
☆エクササイズ後30分以内に飲む☆

エクササイズで使った筋肉を修復し痩せやすい体質になるには、

エクササイズ後の栄養補給が大切。

ただし、エクササイズ直後は消化機能が低下しているため、

少し時間を空けてから飲むと良いそう。


☆水の代わりにココナッツウォーターを使う☆

水をココナッツウォーターに代えるだけで、ミネラル補給量がアップ


昨年夏より上記の飲み方に変えたのんき娘、

食事制限なしで洋服のサイズに変化が・・・


平均より背が高くスイミングで鍛えた立派な肩幅の為

洋服はＬサイズでしたが、ウエストや全体的なシルエットが

一回り細くなり、服にもよりますが（特に肩幅！！）

今では8割Ｍサイズになりました


のんき娘を見ていて間近でその変化を感じられ

今では母も真似っこして飲んでいます。


ただ母の場合スムージーを飲む前後にエクササイズを

さぼってしまい、作ったスムージーをただの飲み物のように

ゴクゴク飲んでしまって効果はイマイチ・・・


やっぱりお勧めの方法で飲んだ方が効果は大だと思います


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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