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久しぶりに風邪を引いた☆彡


2015年4月3日の三陽商会ファミリーセール行った翌日の朝、

起床すると酷い頭痛と吐き気がした。

嫌〜な予感的中でどうやら風邪をひいたみたい

実はファミリーセールの開場を待つ間、あの日小雨が降っていた

外で待つのは仕方がないけれど小雨の中行列で傘をさしている方は

2〜3割といった感じだった。

遠慮し、さすのを控えたためどうやら風邪を引いたよう、しかも連れの家族も・・・


昨日は風邪に効く食材を頑張って買ってきて食べた

風邪のときは、

１．身体を温める
２．栄養がある
３．炎症を抑える
４．消化が良い
５．美味しい・簡単

これらに注意すると良い


＜初期の段階で食べると良い食材＞

柑橘系（食欲がない場合ジュースでもOK）
梅干し
ネギやニラ、ショウガ等


家族の咳が酷かったので・・・

咳に効く食材はこちら

＜乾性の咳で、痰が少なく粘りがあり、きれにくい場合＞
なし、大根、はちみつ、白きくらげ、ユリ根、ビワの葉などがよく効きます。

＜湿性の咳、痰の場合＞
みかんの皮を乾燥させた陳皮、ゆずが適しています。

＜熱性の咳で熱をおびている、痰が黄緑色がかっている場合＞
大根、とうがん、なし、海藻類、ビワの葉、柿などの

体を冷やす作用のある食べ物をとります。


咳が止まらないときや、のどの痛みが強いときは、炎症を抑えてくれる効果がより強い、

生のれんこんのしぼり汁を率先して摂取すると良いそうです

また、ハチミツ（なるべく国産）も抗菌作用や、消炎作用もあって、

スプーン1.2杯程度摂取すると、のどの炎症に効果的です。


今回のファミリーセールは風邪のおまけつき・・・

皆さんも風邪にはお気を付け下さいね


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。