ちょっとの手間でちょっとオトク♪情報ブログ

セレブも注目のスーパーフードあれこれ☆彡


最近都内でもスーパーフードを食材に使用するレストランも出てきました。

効果別にスーパーフードをご紹介

今回はダイエット編です


＜ダイエットに効くスーパーフード＞


空腹になりにくい・・・チアシード

効果効能：チアシードは水につけると10倍に膨らむ
食事に少し足すだけで少量でもお腹いっぱいに
　
セレブの食べ方：飲み物に混ぜて
サラダにふりかけて　　　　
パンケーキなどの生地に混ぜて

太りにくくなる・・・無塩アーモンド

効果効能：脂肪を付きにくくするオレイン酸を7割も占め
食事に取り入れるだけで太りにくい体にしてくれる
　　
セレブの食べ方：そのままおやつに
砕いてサラダにまぶして
水と一緒にミキサーにかけアーモンドミルクとして

脂肪を燃焼する・・・七味唐辛子
　　　　　　
効果効能：辛味成分のカプサイシンが脂肪を分解
ふりかけるだけでダイエット効果があると海外で大注目

セレブの食べ方：炒め物やスープにふりかけて


その他にも、

新陳代謝UP・・・コンブチャ（昆布茶ではないですよ）

デトックス＆脂肪排出・・・チャコール

脂肪の吸収を抑制・・・抹茶


などなどセレブに注目のスーパーフードは沢山あります。

身近なもので取り入れやすい食材も多いので是非試してみたいですね


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。