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セレブも注目のスーパーフードあれこれ☆彡


効果別にスーパーフードをご紹介

昨日はダイエット編でした。

今回は美肌編です


＜スーパーフード　美肌編＞


肌荒れ防止・・・パイナップル

効果効能：クエン酸やビタミンA,Cが豊富で抗酸化作用が高く
　　　　　　　肌の老化を予防してくれる
　　　　　　　ヒドロキシ酸にピーリング効果がありフェイススクラブなども出来る

食べ方：そのまま食べる


メラニンを抑制・・・バオバブパウダー

効果効能：バオバブの木から採れる実を粉状にしたパウダーは
　　　　　　　ビタミンCをレモンの3倍も含みメラニンの抑制に効果的

食べ方：パンケーキの粉に混ぜて、スムージーに混ぜて食べる


ニキビ跡・シミを軽減・・・クロロフィル

効果効能：デトックス効果で腸内の汚れと老廃物を排出してくれる
　　　　　　　腸内が洗浄➝代謝活発➝肌細胞の循環が良くなり
　　　　　　　ニキビの跡やシミを軽減してくれる

食べ方：グリーンスムージーに混ぜて、水に溶かして飲む


肌のハリツヤを良くする・・・ブイヨン

効果効能：豚・牛・鶏の骨から取っただし汁のブイヨンには
　　　　　　　コラーゲンが沢山！肌のハリツヤ、髪や爪にも効果大

食べ方：スープにして、リゾットなどお米に混ぜて


顔のむくみを改善・・・ピスタチオ

効果効能：カリウムが豊富で余分な水分を取り除きむくみ解消
　　　　　　　豊富なビタミンB6が女性ホルモンの分泌を促し
　　　　　　　バストUP効果も期待でき嬉しいことづくし

食べ方：そのまま食べる、ペースト状のディップにして


その他には、

エイジングケア・・・カカオ二ブス

肌のキメを整える・・・アセロラ

肌を潤す・・・フリーカ

普段の食事に取り入れツヤのある美肌をゲット


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。