2020年06月20日
ぐったり
こんばんは
今日は久々の筋トレでした。
やはり仕事の疲れもありますねぇ。
途中でばてちゃいました。
それでも上半身メインでガッツリトレーニング出来たので良かったですね。
因みに内容は
まず5分間サイクリングでアップ
続いて胸部25㎏×2・背筋80㎏を共に10回3セットやり、
ボート漕ぐ動作するやつ(名称分かりません)
で1分間漕ぎ続けるのを2セット
ダンベルカール12㎏×2を20回2セット
あとは適当に色々やりました(投げやり)
明後日辺りから大変です。
仕事に支障が出なければいいですが…。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
今日は久々の筋トレでした。
やはり仕事の疲れもありますねぇ。
途中でばてちゃいました。
それでも上半身メインでガッツリトレーニング出来たので良かったですね。
因みに内容は
まず5分間サイクリングでアップ
続いて胸部25㎏×2・背筋80㎏を共に10回3セットやり、
ボート漕ぐ動作するやつ(名称分かりません)
で1分間漕ぎ続けるのを2セット
ダンベルカール12㎏×2を20回2セット
あとは適当に色々やりました(投げやり)
明後日辺りから大変です。
仕事に支障が出なければいいですが…。
それでは今回はこの辺で。
ではでは。
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