アトピーで病弱な30代ママが健康をめざすブログ

今朝はお腹がすっきりしているような、
昨日飲んだ青汁のせいでしょうか？


今日もふるさと青汁を飲んでいます。






青汁って、意外とたくさんの種類があるんですね。
いろいろなメーカーの通販や、100円均一のお店にも置いてあったりします。


せっかく飲むなら、どれがいいのか飲み比べをしてみたいですね。
どんな成分が入っていて、どんな事に効果があって、
味はどうで、お値段的にどうなのか？






さっそく、ふるさと青汁の成分表をチェックしてみました。

しかし！なんと「90gあたり」ではないですか。

1ヶ月飲み続けた結果採れる栄養素、わかりづらいですね

1日あたり1袋（3g）が目安ですので、
すべて30で割って計算してみることに。

栄養素	90gあたり	3gあたり	1日あたり(約)
エネルギー	339.9	11.33	11kcal
脂質	2.25	0.075	0.08g
食物繊維	42.48	1.416	1.4g
タンパク質	8.2	0.273333333	0.27g
鉄	4.95	0.165	0.17mg
糖質	28.6	0.953333333	0.95mg
トコフェロール	0.45	0.015	0.015mg
ナイアシン	3.42	0.114	0.11mg
ナトリウム	207	6.9	6.9g
パントテン酸	0.9	0.03	0.03mg
ビタミンA	540	18	18μg
ビタミンB1	0.17	0.005666667	0.006mg
ビタミンB12	0.18	0.006	0.006ug
ビタミンB２	0.5	0.016666667	0.017mg
ビタミンB6	0.31	0.010333333	0.01mg
ビタミンC	11.7	0.39	0.39mg
ビタミンE	3.96	0.132	0.132mg
ビタミンK	990	33	33μg
マグネシウム	99	3.3	3.3mg
マンガン	3.6	0.12	0.12mg
葉酸	90	3	3μg
β-トコフェロール	0.45	0.015	0.015mg
γ-トコフェロール	1.71	0.057	0.057mg
Bカロテン	6570	219	219μg
亜鉛	1.26	0.042	0.042mg
カリウム	1530	51	51mg
カルシウム	576	19.2	19.2mg
クロロフィル	153	5.1	5.1mg

つ、つかれた・・・


1日あたりの成分を知りたい方が多数派な気がするので、
メーカー様、そうしていただけると助かります。


食物繊維は1.4g、思ったより少なめでしょうか。


今度他のメーカーの青汁と比べてみたいと思います。


入力していて　μg（マイクログラム）という単位がでてきましたが、
ほぼほぼ初耳
典型的な文系人間ですので（イイワケ）

で、調べました。
「1マイクログラムは100万分の1グラム」
ついでに


「マイクログラムの100分の1はナノグラム」
「ナノグラムのさらに100分の1はピコグラム」
だそうです。




ほんの少しかしこくなりました


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