アトピーで病弱な30代ママが健康をめざすブログ

青汁お試し乗り換え記念（？）に、
健康道場粉末青汁とふるさと青汁 の成分を比較してみました。

どっちが体に良いんでしょうね。

成分表比較

＊ふるさと青汁は1箱の栄養素が書かれてあるので、
1日(3g)あたり、という計算で30で割って計算してあります。
（少数第5位とかほどほどで切り捨て）

栄養素	ふるさと青汁	健康道場粉末青汁
エネルギー	11.33kcal	30kcal
脂質	0.075g	0.3~0.9g
食物繊維	1.416g	3.6g
タンパク質	0.27333g	1.5~3.5g
鉄	0.165mg	○
糖質	0.95333mg	2.7mg
トコフェロール	0.015mg	ー
ナイアシン	0.114mg	ー
ナトリウム	6.9g	0~100mg
パントテン酸	0.03mg	ー
ビタミンA	18μg	ー
ビタミンB1	0.0056mg	ー
ビタミンB12	0.006μg	ー
ビタミンB2	0.01666mg	ー
ビタミンB6	0.01033mg	ー
ビタミンC	0.39mg	○
ビタミンE	0.132mg	ー
ビタミンK	33μg	180μg
マグネシウム	3.3mg	○
マンガン	0.12mg	ー
葉酸	3μg	○
β-トコフェロール	0.015mg	ー
γ-トコフェロール	0.057mg	ー
Bカロテン	219μg	○
亜鉛	0.042mg	ー
カリウム	51mg	250mg
カルシウム	19.2mg	○
クロロフィル	5.1mg	ー
しょ糖	ー	0.4〜1.1g

こうやって見ると、ずいぶん項目に違いがありますね。
数値をいれないところは、入っていないんでしょうか。
○が記載されてあるところは、
少しだけ入ってますよ、って感じでしょうね。


健康道場粉末青汁は原料にブロッコリーが入ってますので、
ブロッコリーのビタミンB1がなくなる加工をしているのでなければ、
ビタミンB1,B2,B6は入っていると思いますが、、、
1日必要量に対して少なすぎるので記載しない、
という事でしょうか。

ちょっと細かい話で面倒クサイですね

ふるさと青汁VS健康道場粉末青汁　まとめ

「ふるさと青汁より、健康道場粉末青汁の方が、
　エネルギー多め、脂質糖質も多めだけれど、
　食物繊維とカリウムとビタミンKはたくさんとれるよ。」

と、こういった感じですね。
栄養メインで考えると健康道場粉末青汁の方がいいのかな〜、 と思いました。


＞サンスター健康道場粉末青汁の詳細