介護について

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

普段からある程度運動をした方がいいと思います。

運動をしないと筋力が衰えてきます。

ちなみに運動とは？

1　物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。

２ からだを鍛え、健康を保つために身体を動かすこと。スポーツ。

３ ある目的を達するために活動したり、各方面に働きかけること。

などです。

運動しないで、食べるだけだと体重が増えてしまいます。

体重が増えると膝に負担がかかり痛くなります。

痛くなると運動等ができなくなってしまいます。

そして、寝たきりとなる可能性があります。

適度に運動が必要。

ただ、適度。

やりすぎはダメです。

何事もやりすぎは、逆効果になる可能性がありますのでご注意を。

今日のふと思ったことでした。


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