ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

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ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o
ダoイエットの悩みとは
o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o


ダイエット　悩み


ダイエットには、何が効果的

ですか？

補足

食べ物と、運動面についても

教えてください！


☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡
ダイエットの悩み解決には!!
☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡


ダイエットの方法はいっぱい

あるけど

結論として、

適度な運動と腹７分目でしょう。

間食もなし、嗜好品もなし。

それが一番健康です。

ダイエットが起こる病気はやはり

栄養状態の偏りなどでしょうね。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
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効果が大きいのは、

朝夜逆メニューダイエットを

おすすめします。

これは絶対痩せます。

朝ステーキでも、

夜ケロッグならやせますよ！


ダイエットは食事制限したり、

運動を増やしたりすると効果が

出て痩せることが出来ます。


でも、それをずっと続けるのは

難しいので私は無理のない程度に

生活週間を変えることを

おすすめします＾＾


悩みの解決は続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み
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続きます。


３、カロリーはコントロール

です。

油ものを控えましょう。

低カロリーの食品（大豆製品や

鶏のささみなど）を

選んで摂りましょう。


４、朝昼夜の食事量の

バランスです。４：３：３です。

ましてや、朝、昼を抜くのは

病気を招きます。

夜は少なくでＯＫです。

炭水化物無しでもね。

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５、運動は、

有酸素運動のウォーキングを

３０分以上はいいですね。

無酸素運動の筋トレは

必ず実行です。

腹筋、腕立て、ダンベル、

ツイストなどです。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


なかなかもりだくさんなメニュー

ですね。

1日２０品目を取るためには

なかなか苦労しますよね。


料理ができないわたくしに

とって高いハードルです。


どうしても偏ってしまいます。



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では、

あなたはどんなダイエット法を

選んだら良いのでしょうか？


ポイントは２つです。

１、リバウンドや

健康を害する事のないダイエット法

です。


つまり、

過激で短期過ぎない方法です。

〇〇抜きとか、

〇▲だけ食べる・飲むとか、

１から２週間の短期なものが

これです。

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２、基礎代謝を高めたり、

内臓脂肪など脂肪の燃焼に

ターゲットを当てている

ダイエット法です。


具体的には・・

１、炭水化物抜きは

良くありません。

糖質は脳の大切な

エネルギーです。


ご飯などの減量に

切り替えましょう。


２、食事は栄養のバランスです。

好き嫌い無しに、色々な食品を

食べましょう。

特に生野菜はしっかり摂り、

タンパク質（赤身の肉、魚）も

摂りましょう。

難しく考えずに、１日２０品目は

食べましょう。


悩みの解決は続きます。


次回に続きます。



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ダイエット　悩み


ダイエットしている方

または、

ダイエット成功された方で

どんなことを意識しているか、

ダイエット方法とか、

失敗談や成功談など、

教えていただけたら嬉しいです！


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私のダイエット失敗談と成功談

です。


聞いてください。

私は、健康診断でメタボ

（メタボリックシンドローム）

と診断されても、

仕事が忙しかったので、放置して

諦めていました。

★★芸能人★★
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でも、

私生活では色々なダイエットを

しました。

絶食、炭水化物抜き、

○○ドリンク、サプリ、

単品ダイエット

など・・あげれば尽きません。


でも、

結果はリバウンドの繰り返し、

仕舞いには健康も崩し

ました。６年間続きました。

（最悪！泣）


でも、妻からの一言で、

一念発起、スイッチがＯＮ。


健康やダイエットのことを

勉強し、資格も取り、

ダイエット法の王道ともいえる

方法を見つけました。

それを自力で実行し、

１日１０分、２ヶ月間で、

ヘルスとスリムボディを

Ｗでゲット出来たのです。

それを、皆さんにご紹介し、

喜んでいただいています。

これでダイエット後の夢が

叶えられます！


悩みの解決は続きます。


次回に続きます。


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ダイエットで一番大切なことは、

【決心】【継続】

【正しいダイエットの知識と方法】

でしょう。


質問者さんが、

ダイエットを長続きできないと

分かっていらっしゃるということは

素晴らしいことです。


向上の一歩につながります！


基本的に一番良い方法は、

バランスの良い食事を一日三食、

適度な運動(ジョギング等の

有酸素運動で脂肪燃焼させ、

筋トレ等で新陳代謝を上げ

太りにくい体質にする。


週2ほどでも良いと思います。

もうやりたくないなーと負担が

かからない程度に。

変化が見えるようになると楽しく

なってきますよ！)、

あとは充分な睡眠によって

デトックスします。


またPREEがとてもお勧めです。


PREEを飲むと少しの食事で

満腹になるので、

食べ過ぎ防止、

カロリー多量摂取を防止できます。


食事前に飲むだけなので、

誰にでも簡単に継続できます。

サノレックス系等の薬物ちは違い、

薬物を一切使用していないので

副作用も人体に害もありません。

もし質問者さんが

運動は嫌だけれども、

食事量やカロリーコントロール

しながらダイエットして

行きたいならPREEをお勧めします。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


PREEはここ買えるようですね。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423620759?__ysp=cHJlZSDjgrXjg5fjg6o%3D



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ダイエット　悩み


ダイエット

私はとても太っています。

ダイエットもやろうと

するんですがどうしても

続きません。


簡単な長続きする

ダイエット方法はないで

しょうか？


補足
ちなみに、５〜６キロくらい

やせたいです。


歩いたり、縄跳びしたりしたの

ですが、

とちゅうでやめてしまいました。

運動系はなかなか

向いていないようなので、

運動などではない方法で、

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なにかありませんか？


次回に悩みを解決します。


次回に続きます。


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ダイエットに良い食事やお菓子

教えてください


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ダイエットに良い食事は

タンパク質と良質の脂質です。


これは、血糖値を急激に

変化させることがないため、

食欲を増進させることが

ありません。

また、腹持ちも良い食品です。

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ダイエットに良いお菓子はないと

思っておいた方が良いです。


ダイエットに良くないけれど、

まし、というものはありますが。


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さらにもう一言を！！
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ローカロリーのお菓子は

ありますが。

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ダイエット　悩み


ダイエットのアドバイスを

ください…。


私はチョコレート等の

甘いお菓子が好きなのですが、

ダイエット中は食べれなくて

ストレスが溜まっています…。


なんだかモチベーションも

下がってきてダイエットが

続けられなくなりそうです。


なにかダイエット中でも

食べられるお菓子の代わりに

なりそうなものってありますか？


出来ればコンビニなどにある

手近な物が好ましいです。。

教えてください。

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ダイエット中だからって

好きなものを我慢しなくて

いいんですよ。


ただし好きなもののカロリーが

高いなら食べ過ぎないように

するだけです。

チョコレートを1日1、2個くらい

食べたって太りません。


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さらにもう一言を！！
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回答者様の言われるように

スィートを少量で

済めばいいのですが。

どうやって我慢できるかが

問題ですね。


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ダイエット　悩み


医師が教える！健康的に痩せる

糖質制限ダイエット

「4つのルール」

1)糖質を制限（1食20g以下）

2)タンパク質をしっかり摂る

（1食約100g＜豆腐なら一丁、

ステーキなら一枚＞）

3)食物繊維・ミネラルを

たっぷり摂る!

（1食 タンパク質と同量）

4)オメガ3脂肪酸を

小さじ1杯以上/1日


タンパク質をしっかりとって

ください。

スープにとりのささ身を

使ったり、

豚コマをいれたり、

お豆腐を入れたり。

★★芸能人★★
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野菜もしっかり、

バランスよく入れてくださいね。


どこかの雑誌で

書いてあったのですが、

糖質はとらなくてもいい、

ご飯やパンはとらなくても

大丈夫、っていうのは、

どの食材にも多少の糖質は

入っているそうなんです。

だから炭水化物をとらなくても

十分やっていけるということ

らしいです。

足りなくなったら、体の脂肪を

分解してエネルギーに

もってけるので、

これでダイエットになるので

しょう。

でもやりすぎると筋肉まで

分解してしまい、

逆に太りやすい体になって

しまうとか。

なのでタンパク質はとって

くださいね。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


食べられてダイエットできそう

ですね。

あなたも試されたら？


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