定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

2021年12月22日

熟年世代の葛藤◇生き抜く力◇健康生活心得

本日は、垣根の補修に挑戦・・・

何時もの年では専門業者に依頼していましたが

一度自分でやってみようと、どうせ暇なのだから・・・

定年退職前後では初の挑戦

さて、どの様に縛ったら？

YOUTUBEの

男結びの結び方を庭師が解説！【造園】

日本一分かりやすい　男結びのやり方

四つ目垣　男結び　ＰＰロープにて巻結び、交差結び.

問題解決・・・

今まで、やったことがない「垣根結び」

慣れてくると、簡単、徐々に面白くなってきて・・・

YOUTUBE　はすごい・・・役に立つね

料理番組も沢山・・・

今まで、台所に立ったことがない自分でも、簡単料理なら出来そうな自信も　　ちょっこらと

熟年世代もいずれは・・・お一人様に＜＜＜そんな時に慌てないように準備？

台所に立つことは、ボケ防止につながり、新しい発想で　　　　

今まで食べた事のない組み合わせが！

生き抜く力◇健康生活心得

継続して生き甲斐に成れば幸い・・・

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2021年12月21日

熟年世代の葛藤◇生き抜く力◇健康生活心得

☆寒波襲来・・・入浴は要注意＆厳禁～～～

クリスマスから年末年始は　一段と強い寒波襲来か　冬の嵐や厳寒が　

広く真冬並みの厳しい寒さとなりそうで、万全な寒さ対策が必要。そんなニュースも

脳卒中を（“脳梗塞”や“くも膜下出血”、“脳出血”）意識、防止の為

家族に迷惑を掛けないように心がけて～～～

　そんな時、熟年世代は何に注意が必要か？

同年輩の定年退職前後の家庭では「夫婦で話し合いで」

入浴中の音（水道、シャワー、湯桶）に気を使い、湯船の溺死に細心の注意

音が暫くしないときは、浴槽を覗く・・・そんな心遣いを夫婦で共有して

＊入浴するなら・・・早めの時間帯に

　　　　　　　・・・ヒートショック防止から、脱衣所の暖房
　　　　　　　・・・居間で体をしっかり温めて＜＜＜即入浴

＊入浴しない・・・熟年世代は、一日、又は、二日おきで十分

　　　　　　・・・入浴時にはあまり油性質分を落とさない

　　　　　　　　　局部や首回り、足の指の間はしっかりと清潔に

そんな、心がけで・・・健康生活心得を再確認してるようで

　飲んだら入るな＜＜＜入るなら飲むな・・・健康生活術

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posted by ちょい÷親父の独りごと at 09:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 新しい生活習慣

2021年12月12日

熟年世代の葛藤◇生き抜く力◇健康生活心得

友人も最近「飲酒」時（お酒やおつまみの飲む量、食べる量）スピードが落ち
其の三

ご近所の同年輩の熟年飲み友達との有る会話がお酒のつまになり話題に

おつまみを食べる量もみっきり低下

加齢による衰えも？・・・有るんだろうね

熟年世代はやはり週に2日は休肝日が大切

それより、腹八分目＜＜＜いや熟年世代は腹七分目が

いやはや、一日二食で十分だ？咀嚼を十分に、ゆっくりと

☆そうそう

熟年世代は、

＊冷酒は厳禁

＊水割り、ロックは厳禁

＊焼酎もお湯割り

＊お酒もお燗を必ず

☆そうです

胃腸を冷やしてはいけませんね

温かい物を呑んで、温かくして飲んで

定年退職前後の健康生活は何処でも、何時でも「温める事」

☆子供は風の子・・・

熟年世代は段々と「体温」が低下？低下中ですね

温める事は定年退職前後の健康生活

加齢すると、何度も何度も・・・トイレに

水分補給は大切だけど夜中のトイレは「きつい」「キツイ」
何か良い方法は・・・

【ペポカボチャ種子エキス＆クランベリー】

posted by ちょい÷親父の独りごと at 07:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？

2021年12月09日

熟年世代の葛藤◇生き抜く力◇健康生活心得

入浴中の熟年世代が「湯船で（溺死）死亡」

ご近所の定年退職前後の同年輩の熟年飲み友達との飲酒時の話題が～～～

入浴時での心使い・・・夫婦愛

気温変化が激しい今日この頃

身にまとう服装に一苦労

そんな時、こんな仲良し友達との飲酒時会話が・・・

ご近所で、数か月間に立て続けて「入浴中」の事故が

入浴中の熟年世代が「湯船で（溺死）死亡」

発見が遅れて、手遅れ・・・入浴中の発作が起きて溺れ（溺死）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

☆そこで、我が家では

夫婦片方が「入浴」時には、時間管理して、時たま浴場を見守る

又は、入浴時の音「湯船の音」「水道の音」「湯桶の音」「シャワーの音」等々を

意識して、耳を澄ましてチェック

入浴中の安全を確認しています

☆そうそう

飲酒後は絶対は要らない

☆も～ひとつ

熟年世代は寒い日は、毎日入浴しない事

清潔にと「ごしごし」肌を擦って「油」を取らない事

時間の許す限り・・・昼過ぎの入浴が宜しい様で

定年退職前後の健康生活

posted by ちょい÷親父の独りごと at 13:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？

熟年世代の葛藤◇生き抜く力◇健康生活心得

腹八分目＜＜＜いや熟年世代は腹七分目が

ご近所の同年輩の定年退職前後の熟年飲み友達との飲酒時の話題が～～其の一

最近、飲酒の量が、おつまみの量が減ったね・・・

段々と年とともに飲む量が減った気がしていると

その昔では一日二食がーーー何時から三食になったのかなー？？？

加齢と共に、運動量に合わせれば消費エネルギーも減少しているから

二食で十分だよねーとそれより、腹八分目＜＜＜いや熟年世代は腹七分目が

以前、私も定期健診で、二本採取の潜血「便の検査」で

日本の内、一本は陽性、二本とも陽性の結果判定で

肛門から内視鏡検査を実施しまたが、腸壁に「ポリープ」が沢山

腸壁の「ポリープ」を掴み取っての精密検査の結果「陰性」で一安心

どうも、腸壁は神経が無いらしく、痛みは感じなかった思い出が

☆意識して食事の量を減らさなくても、加齢と共に減少するもの

食べる習慣というのは、長年の間にしみついたもの、定年退職前後からいきなり変えるのは至難の業ですね

「習慣作りで最初の三口を、ゆっくり、ていねいに食べる」事から

夜就寝前の　

２時間前に食事を終了する事を私は実施していますが

そうそう、♫　歯磨きも徹底して・・・これぞ健康生活ぞ

posted by ちょい÷親父の独りごと at 13:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？

2021年11月29日

❖定年退職前後の資産寿命延ばして❖無駄を省いて健康精神術

☆節約とケチる？見直し・其の三

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

最近では、勤務しなが副業OKの容認も増加中？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

日本ではガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っている。

☆節約とケチる？其の三

もはや、今後も、ずっと？「定年退職」は死語？過去の物

節約とは無駄を省いて生活する事・・

定年退職者の推奨記事に・・・

サラリーマンは大体、月約3万円前後の保険を払っている様で

残された家族が生活に困らないように？死亡保障としての高額な？「生命保険」に入って安心感が自己満足

共働きの場合、保険金を「幾ら」残す必要あるのか？？？

残された妻子の生活については、それほど心配する必要はないのでは？

日本では「全員健康保険」に加入しているので、病院で手術や治療を受けても自己負担は3割

高額療養費制度で、サラリーマンなら医療費は月9万円程度で済みそうですね

病気で会社を休んでいる間は最長1年6カ月の間、給料の3分の2を支給してもらえる傷病手当金がありますね

生命保険、医療保険を今一度把握して、見直しから初めて見よう！

必要最低限で有れば十分～～～見直そう　＞　保険掛け金　＜

そうそう、都道府県民共済に入れば、「総合保障」「入院保障」「医療保障」と低額掛け金で保証が有り

しかも、掛け捨て、年間での余剰金を還付してくれますよ

見栄も捨てて経済本位で現実を見直して・・・

見直して、結果が出れば、これぞ、精神的な健康生活

グッドナイト27000プラス

posted by ちょい÷親父の独りごと at 10:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 定年退職

2021年11月26日

熟年世代の喜怒哀楽◇人生は１００才時代へ◇定年時代の備え

FIRE（ファイア）～～～定年退職は今や死語になって

人生は１００歳まで、命ある限り、「働く」のが、「働き続ける」事が、当たり前の時代に・・・

そんな時、１００歳まで働ける体「健康」が必要

次に、そんな時に備えて「スキル」を身に着けることが

健康で、学び続けて、スキルを身に着ける事？

そんな、生き甲斐つくりも

そんな折、こんな記事を見つけましたが

FIRE（ファイア）・・・Financial Independence,Retire Earlyの略

米国で始まり世界に広がったライフスタイルのようで

経済的に自立して、早期退職との事で

経済格差、地域格差等々踏まえて、環境変化に対応すべく

働き方が多様化する時代の「生き方」の一つの様ですね

投資などで若くして「資産」を蓄えて・・・早期退職

その後は資産運用で、楽しく暮らす・・・誰もが夢見る生き方？

早期退職＜＜悠々自適＜＜健康管理＜＜憧れますか？

今回の新型コロナ禍での自宅にてテレワークもその流れで

物価の安い山奥でも「ネット」が有れば稼げることも可能で

ゆっくりと、自然の中で、遣りたいことを思いっきり楽しむことも？？？

若くして「資産」を蓄える事は可能では？いや「宝くじ」で・・・

定年退職は死語に・・・されど労働を伴わない、頭の労働で健康生活も有り

馬油から生まれたウーマシャンプー

　

posted by ちょい÷親父の独りごと at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 定年退職

2021年11月23日

❖定年退職前後の資産寿命延ばして❖無駄を省いて健康精神術

☆節約とケチる？其の二

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

されど、長生きはリスクとの

日本ではガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っている。

☆節約とケチる？其の二

もはや、今後も、ずっと？「定年退職」は死語？過去の物

節約とは無駄を省いて生活する事・・・

精神的にはダウンサイジング・・・

私も、自家用車を一台に　　　（定年退職者の推奨記事に・・・）

年間100日以下の利用頻度の少ない自家用車は一台削減を

（概ね月に８日・・・週２回位の利用頻度）

その分、必要な時はタクシー利用がお勧め

車検代、保険代、税金、維持費等々が有ればタクシーを存分に使えるよ？

見栄も捨てて経済本位で現実を見直して・・・これも健康生活術

posted by ちょい÷親父の独りごと at 10:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 年金だけでは足りないぞ！

2021年11月12日

❖定年退職前後の資産寿命延ばして❖無駄を省いて健康精神術

☆節約とケチる？

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

されど、長生きはリスクとの

ガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っているとの

ニュースが

☆節約とケチる？その違いを今こそ考えよう

もはや、今後も、ずっと？「定年退職」は死語？過去の物

節約とは無駄を省いて生活する事・・・

精神的にはダウンサイジング・・・

私も、契約容量を４０Aから３０Aに変更して電気料金を削減

ネット会員になり「ポイント」をゲットして電気料金を削減

出来る事から始めよう

定年退職前後の人は今一度見詰め直そう・・・

無駄を省いて～～～たまにはご褒美に

冬の味覚を満喫・・・鍋を囲んで～～～家族団らん～～～

冷凍食品のストック用に二台目のコンパクト冷凍庫を買いました・・・

ズワイガニの半むき身セットもゆったりと

健康生活の始まり

posted by ちょい÷親父の独りごと at 10:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 年金だけでは足りないぞ！

2021年11月06日

◇◇人生100年時代◇◇今日は何の日◇◇普段の生活が至福の時

ネットで検索して、改めて納得・・・
７日は　立冬：りっとう　【立冬は二十四節気の第19節目のようで】

まさに「冬の始まり」で「冬の気立ち初めていよいよ冷ゆれば也」・・・と

山茶始めて開く（さざんか、はじめてひらく）サザンカが始めて開く時期の様ですね・・・

我が家の庭にある山茶花も西側の日当たらりの良い幾つかが開花していますが

☆山茶花の散り際は

一枚づつ花弁が落ちます

ご近所の庭では満開のさざんかも彼方此方で

異常気候で、段々と季節が「感じ　られなくなった」こんにち・・・

美しい日本の四季を「末代」まで残すことが出来るのか？？？

脱炭素社会と声高に叫んで～～～

便利で不自由のない生活に慣れきっている我々は、地球を壊しつつ生きている

今一度考え直す時・・・立冬でした

posted by ちょい÷親父の独りごと at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日は何の日？

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