定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

腹八分目 ＜＜＜ いや熟年世代は腹七分目が

二食で十分だよねーとそれより、腹八分目 ＜＜＜ いや熟年世代は腹七分目が



☆意識して食事の量を減らさなくても、加齢と共に減少するもの



夜就寝前の　２時間前に食事を終了する事を私は実施していますが

そうそう、♫　歯磨きも徹底して・・・これぞ健康生活ぞ

☆節約とケチる？ 見直し・其の三

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

最近では、勤務しなが副業OKの容認も増加中？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

日本ではガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っている。

☆節約とケチる？ 其の三

もはや、今後も、ずっと？「定年退職」は死語？過去の物

節約とは無駄を省いて生活する事・・

定年退職者の推奨記事に・・・

サラリーマンは大体、月約3万円前後の保険を払っている様で

残された家族が生活に困らないように？死亡保障としての高額な？「生命保険」に入って安心感が自己満足


共働きの場合、保険金を「幾ら」残す必要あるのか？？？


残された妻子の生活については、それほど心配する必要はないのでは？


日本では「全員健康保険」に加入しているので、病院で手術や治療を受けても自己負担は3割

高額療養費制度で、サラリーマンなら医療費は月9万円程度で済みそうですね

病気で会社を休んでいる間は最長1年6カ月の間、給料の3分の2を支給してもらえる傷病手当金がありますね

生命保険、医療保険を今一度把握して、見直しから初めて見よう！

必要最低限で有れば十分〜〜〜見直そう　＞　保険掛け金　＜



見栄も捨てて経済本位で現実を見直して・・・

見直して、結果が出れば、これぞ、精神的な健康生活

グッドナイト27000プラス

FIRE（ファイア）〜〜〜定年退職は今や死語になって

人生は１００歳まで、命ある限り、「働く」のが、「働き続ける」事が、当たり前の時代に・・・

そんな時、１００歳まで働ける体「健康」が必要

次に、そんな時に備えて「スキル」を身に着けることが

健康で、学び続けて、スキルを身に着ける事？

そんな、生き甲斐つくりも



早期退職＜＜悠々自適＜＜健康管理＜＜憧れますか？



定年退職は死語に・・・されど労働を伴わない、頭の労働で健康生活も有り


馬油から生まれたウーマシャンプー

　

☆節約とケチる？ 其の二

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

されど、長生きはリスクとの

日本ではガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っている。

☆節約とケチる？ 其の二

もはや、今後も、ずっと？「定年退職」は死語？過去の物

節約とは無駄を省いて生活する事・・・

精神的にはダウンサイジング・・・


見栄も捨てて経済本位で現実を見直して・・・これも健康生活術

☆節約とケチる？

年金だけでは足りないぞ・・・定年退職前からの準備を

原油価格UPが発端ですべて値上がり中

年金も「後ろ倒し」受給を宣伝中？？？

人生１００年時代と喜ばしいニュースも彼方此方で・・・

されど、長生きはリスクとの

ガソリン、タバコ、食品などの価格が上昇しており、人々の間で危機感が日々募っているとの

ニュースが


出来る事から始めよう

定年退職前後の人は今一度見詰め直そう・・・

無駄を省いて〜〜〜たまにはご褒美に

冬の味覚を満喫・・・鍋を囲んで〜〜〜家族団らん〜〜〜



健康生活の始まり

ネットで検索して、改めて納得・・・

７日は　立冬：りっとう　【立冬は二十四節気の第19節目のようで】

まさに「冬の始まり」で「冬の気立ち初めていよいよ冷ゆれば也」・・・と

山茶始めて開く（さざんか、はじめてひらく）サザンカが始めて開く時期の様ですね・・・

我が家の庭にある山茶花も西側の日当たらりの良い幾つかが開花していますが

☆山茶花の散り際は 一枚づつ花弁が落ちます

ご近所の庭では満開のさざんかも彼方此方で

異常気候で、段々と季節が「感じ　られなくなった」こんにち・・・

美しい日本の四季を「末代」まで残すことが出来るのか？？？

脱炭素社会と声高に叫んで〜〜〜

便利で不自由のない生活に慣れきっている我々は、地球を壊しつつ生きている

今一度考え直す時・・・立冬でした

☆食品の値上げが相次いでいます

天候不順−−続く長雨や豪雨で葉物野菜高騰 米、不作

★原油価格の高騰で、輸入関連の値上げ？

小麦粉−食用油−−マヨネーズ、マーガリン冷凍食品

★コロナからの経済回復からの値上げ＜＜＜コンテナ不足、輸送コスト高騰

カネ余りから来る投機的値上げ＜＜＜世界からの「買い負け」・・・


☆「やりくり上手」ご近所さんの値上げ対策術・・・「セカンド冷凍庫」を大き目に入替とか？

冷凍商品のお得商品の買え置き

そうなんですよ、我が家でも現在ある「冷凍庫専用」が小さめで

タテ型引き出し付きですが・・・段々中身が増えて来て＜＜＜入替しましたが




＠家庭での値上げ対策は・・・所詮限り有るもの

＠長くデフレに慣れていた日本人ですが、今後インフレの方向で？・・・

　所得が上がれば＜＜＜如何にその他収入を得るか　＜＜＜有る財産を増やす考え方を

＠やはり、今「健康」を資産として考える事が一番大切ですね

定年退職前後の健康生活

人生100年時代、健康を「資産としてマネジメントする」

こんな記事を見つけて・・・

健康を「資産としてマネジメントする」という視点

鋭い、今風な時代に合った考え方〜〜〜

健康を損なうと遊ぶ事も出来ず、医療費が嵩み、充分に働けず、収入も失うケースも

健康が、働く庶民にとって重要な財産であることは言うまでもない事と



老後の貯蓄２千万円問題と、同じくらいの気持ちで、健康財産の管理が大切な時代に成ったようですね？

日々の生活に追われて・・・ついつい後回しに〜〜〜

只今「体力低下中」〜〜〜コロナ禍で

自粛生活を良いことに、ステイホームで「食べる」「寝る」だけの生活が

膝が痛い、腰が痛いで、座ったままで「テレビ鑑賞」ばかりで、益々運動不足に成り

◇テレワークや学習も在宅座った状態で運動不足に

しかも、視力の低下の予備軍に

定年退職者も高齢者も運動不足を実感していませんか

結果

心身の衰えーーー身体機能の衰え〜〜〜生活への影響化と

最後は「寝たきり」〜〜〜

◇如何に体力を維持するか？

個人差はあるけれど「日課」として少しの時間でも遣れることも

⁂室内でのストレッチやかかと落とし、エクササイズ

⁂野外ではジョッキング、ウオーキングですね、

私も天候状態に合わせて、２キロくらいのウオーキングをしています

３コースを設定して、逆回りすると６コース

逆回りでは新しい発見も出来新鮮に

◇健康生活術は

運動と睡眠と食事のバランスですね〜〜〜無理をせず、根気よく、身近な出来ることから

足腰膝が痛くても、動かないともっと悪化して、上手に長くお付き合い

これが要諦ですよね

居酒屋ではなく「居旅館屋」気分を満喫しています

今、You Tube の

旅行とグルメが大好き️EAT+TRIP=EATRIPをテーマの旅館編を見ています

旅館に居る雰囲気で・・・自宅の居間で「お酒とおつまみ」を据えて

居酒屋ではなく居旅館屋気分を満喫しています

☆全室温泉露天風呂付き客室「別邸仙寿庵」

◇露天風呂付き客室 扉温泉 明神館

〇客室温泉付き】由布院御三家 最高の旅館 玉の湯



などなど、一度は泊まってみたい高級温泉宿〜〜〜

案内もしてくれています

こんな楽しみ方も、安上がり・・・

お家時間で楽しんで・・・