腹八分目 ＜＜＜ いや熟年世代は腹七分目が
ご近所の同年輩の定年退職前後の熟年飲み友達との飲酒時の話題が〜〜其の一
最近、飲酒の量が、おつまみの量が減ったね・・・
段々と年とともに飲む量が減った気がしていると
その昔では一日二食がーーー何時から三食になったのかなー？？？
加齢と共に、運動量に合わせれば消費エネルギーも減少しているから
最近、飲酒の量が、おつまみの量が減ったね・・・
段々と年とともに飲む量が減った気がしていると
その昔では一日二食がーーー何時から三食になったのかなー？？？
加齢と共に、運動量に合わせれば消費エネルギーも減少しているから
二食で十分だよねーとそれより、腹八分目 ＜＜＜ いや熟年世代は腹七分目が
以前、私も定期健診で、二本採取の潜血「便の検査」で
日本の内、一本は陽性、二本とも陽性の結果判定で
肛門から内視鏡検査を実施しまたが、腸壁に「ポリープ」が沢山
腸壁の「ポリープ」を掴み取っての精密検査の結果「陰性」で一安心
どうも、腸壁は神経が無いらしく、痛みは感じなかった思い出が
日本の内、一本は陽性、二本とも陽性の結果判定で
肛門から内視鏡検査を実施しまたが、腸壁に「ポリープ」が沢山
腸壁の「ポリープ」を掴み取っての精密検査の結果「陰性」で一安心
どうも、腸壁は神経が無いらしく、痛みは感じなかった思い出が
☆意識して食事の量を減らさなくても、加齢と共に減少するもの
食べる習慣というのは、長年の間にしみついたもの、定年退職前後からいきなり変えるのは至難の業ですね
「習慣作りで最初の三口を、ゆっくり、ていねいに食べる」事から
「習慣作りで最初の三口を、ゆっくり、ていねいに食べる」事から
夜就寝前の
２時間前に食事を終了する事を私は実施していますがそうそう、♫ 歯磨きも徹底して・・・これぞ健康生活ぞ
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