定年退職後の健康生活で健やかな毎日を
食生活と睡眠に気を付けて〜〜〜・何でもばバランスよく食べる事
・質の良い睡眠をとるための工夫を・・
早寝早起き・・食べ過ぎを防いで＜＜腹7分目に
最低6時間を、眠れなくても横になる事が大切ですね
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☆横向きで寝ると「イビキ」防止にも成るようですね・・・
仰向けに寝るとイビキの原因に？？？
質の良い眠りには最適・・・
人生の半分は睡眠時間
年を重ねるごとに・・・寝つきが悪くなって＜＜＜ストレスに
そんな、あなたに朗報ですよ〜〜〜
日本人の45%は横向き寝というデータが。横向き寝専用まくら
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