定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

年金制度はもう破綻している！　其の�T

　　「受給年齢」の繰り下げ、「受給金額」の引き下げ
　　
　病気の人であれば、手の施しようが無くての「延命処置」になる。　

　　　コレが年金制度の現状ですよ！

　　
老後の資金は自分で準備するしかない。

国の年金基金で株を買ったり、年金ファンドに虎の子を預けるのはやめて欲しい。

国民のお金を！一体誰が責任を取るの？

■保険料の算定法

毎月の保険料額 標準報酬月額　×　保険料率
賞与の保険料額 標準賞与額　×　保険料率

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日本の債務状況と人口減時代の進行を考えれば、今後、確実に高まってくる。

「年金は社会保障」と決めつけて公的年金制度に依存するリスクは、

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■80歳以上、初の1000万人台＝人口の7．9％に―総務省推計

100歳以上は6万人

65歳以上の人口は、3384万人（総人口に占める割合26．7％

■現役５，０００万人の人が年金生活者３，７００万人を支える事になる。

■今後年金基金が緩やかな減少曲線を描き、目減りしてくる。

■全ての年金基金を統合して、安心して積み立てられる、

貰える、将来像を描ける

「年金」を国民に提示される事が望まれる。

■現在無年金高齢者は７０万人でその3/4が生活保護

■国民年金未納率４０，２％特に２０歳前半は未納率、５０％を超えた
国民年金の加入者対象者はおおよそ２，０００万人で

未納者はおおよそ８００万人で

将来、「無年金高齢者」が生活保護予備軍
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この資料をみて如何ですか？？

100年安心な「抜本的な」対策を早く示してくれないと？

次回は私もお勧め確定拠出年金のご提案を

しかし、健康生活が有ってこそ！　其の�U

　∞毎日輝いている人の「笑顔」の秘訣は　

　　　和食の栄養バランスの優等生を食して？

50歳からの、一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康管理を！


(出展一部ニッポニカ)

一汁三菜（いちじゅうさんさい）

◆昔の簡単な食事の形式。

�@一汁一菜は簡素の極みであるが、

�A一汁三菜は一般型、
一汁三菜は一つの汁とほかに三つの菜が出てくるが、

�B一汁五菜はこころもち豪華となる。

◆「ご飯」
　ご飯を食べる為に一汁三菜（いちじゅうさんさい）がある

　和食の主役は「ご飯」だ。

◆「主菜」

　肉や魚等たんぱく質を含む食材の中心のおかず

　ご飯が美味しく進みますよ。

◆「副菜」

　主菜に使用しなかった食材で

　和食をバランス良くする名脇役とか

　「野菜類」や「イモ類」を多く使用して

　一食のカロリーコントロールを

◆「汁」

　和食に欠かせない「汁」

　自然の恵み「まろやかな」軟水豊富な日本だから

　ご飯の良きパートナーですよ

一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康生活を！

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　なんてったって「丈夫で長持ち」！！

旦那は丈夫で留守が良いとか？？

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★プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

健康寿命　　　　　　　　　　　
＊男性　　７２，３歳
＊女性　　７７，７歳　　　

平均寿命
＊男性　　７９，９歳
＊女性　　８６，４歳

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◆夫婦ですでに２年の愛飲者！

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しかし、健康生活が有ってこそ！　其の�T

∞毎日輝いている人の「笑顔」の秘訣は栄養バランスの優等生を食して？

一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康生活を！

一汁三菜（いちじゅうさんさい）出展日本大百科全書

昔の簡単な食事の形式。

�@一汁一菜は簡素の極みであるが、

�A一汁三菜は一般型、

　一汁三菜は一つの汁とほかに三つの菜が出てくるが、

　それはなます、平(ひら)（煮物）、焼き物の三つである。

　焼き物は盆にのせて別に進め、いったん盆を膳(ぜん)の正面に置いてから、

　焼き物を膳の上にのせる。

�D一汁五菜はこころもち豪華となる。

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　　　　　∞「だし」のソムリエも登場　

♪かつお節、昆布、干し椎茸、煮干しなど日本料理に使う「だし」を始め、

♪フランス料理に使うストックやフュメ（肉のだし）、

♪中華料理の鶏だしなど、煮込み料理を始めとする料理に使われるもの。

素材、調味料の持つ味、うまみを引き立てます。
　　
ちなみに、日本料理と海外の料理で決定的に違うのは、

フレンチや中華が料理をする過程で煮込むさいに

「だし」が出てくるのに対し、

日本料理はかつお節など乾物で、独立した作業として「だし」を取ること。

これは日本が海外に誇れる独自な食文化なのです。

　　　　　　出展だしソムリエ協会

∞和食（WASHOKU）

ユネスコの「無形文化遺産」に登録されて、今世界が注目

日本の伝統的食文化「和食」それは、栄養バランスの優等生だからこそ

炊いたご飯を主食として、「魚介」「肉類」「「野菜類」のどの副食に

発酵調味料や「だし」を組み合わせての「和食」

一汁三菜（いちじゅうさんさい）を基本としてバランスのの良い食べ方とか。

一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康生活を！

なんてったって「丈夫で長持ち」！！

年金の受給開始年齢を、

一律ではなく、個人の選択で75歳まで遅らせる改革案が

迫る「75歳年金支給」　60歳から備える自己防衛


お金を貯める有効な手段は…

◎国民の老後の虎の子である年金。その年金の受給開始年齢を、（出展一部週刊朝日〉

一律ではなく、個人の選択で75歳まで遅らせる改革案を（厚生労働省、自民党が検討中）

開始を引き上げた場合、その期間に応じ、受給額は増えるが。

◎健康寿命が75歳とされるだけに、受給者にとって“お得”な制度改正とは？

70〜75歳まで開始年齢が上がった場合、60歳で定年した人はその間、

どうやって生活すればいいのか？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★老後の収入（６５歳からあくまで一般的な）

平均的な夫サラリーマン（妻専業主婦）で

年金受給額２３万円（住民税、老齢介護保険等々）差し引き＝１９万円

支出平均額で２７万円　差引きマイナス８万円

８万円×１２ヶ月＝９６万円×平均寿命８３歳（男女平均で）＝１，６２０万円＋α

問題点

其の�T　年金差額８万円の対策をお持ちですか？

其の�U　平均寿命８３歳までの差額金額￥１，６２０＋αお持ちですか？

其の�V　今から「副業」の手立ては有りますか

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◎総務省の家計調査によると、高齢無職世帯（世帯主が60歳以上、持ち家あり）の

毎月の消費支出は約20万円。このままのペースでいくと、

受給開始が70歳になると20万円×12カ月×10年＝2400万円。75歳では3600万円となる。

毎月の支出を15万円に絞っても75歳まで2700万円が必要となる。

どうやって生活すればいいのか。？？

続きは其の�Uで

６５歳退職時、「幾らの貯金」が有りますか？

老後資金＆年金不足を解消する「副業」（移住）のススメ

豊かな自然の中「田舎暮らし」も選択肢？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

月刊誌『田舎暮らしの本』は、

「2015年版住みたい田舎ベストランキング」を発表。

■総合ランキング
第1位　大田市（島根県）
第2位　鳥取市（鳥取県）
第3位　豊後高田市（大分県）
第3位　薩摩川内市（鹿児島県）
第5位　武雄市（佐賀県）

「住みたい田舎ランキング」は、定住促進に積極的な295市町村を対象に、

10ジャンル全95項目のアンケートを実施し、

“田舎暮らしに最適な自治体”をランキングしたもの。

アンケート項目は、田舎暮らしの実現に重要なポイントとなる

「自然環境」
「移住者支援制度の充実度」
「子育てのしやすさ」
「医療介護体制の充実度」などを設定。

政府が地方創生を重点政策に掲げるなか、

自治体も移住者支援制度に力を入れており、

また、近年は若い世代の田舎暮らしも増えていることから、

今後も田舎暮らしに注目が集まることが予想される。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★部門別ランキング
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆子育て世代にぴったりな田舎

第1位　伊那市（長野県）

２年連続全国一位で総合順位でも全国６位

田舎暮らしの体験施設が３７箇所あり回答自治体で最高

アルプスを望む豊かな自然と都市部を結ぶ交通の便が良好！

ＪＲ東海が２０２７年の開業を目指すリニア中央新幹線で、

長野県中間駅「飯田駅」までは

東京から４５分、名古屋から２７分手頃な距離？

＊隣の「飯島町」も総合全国十位に


◆シニア世代が暮らしやすい田舎

第1位　武雄市（佐賀県）

◆週末に通える田舎

第1位　館山市（千葉県）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

豊かな自然の中「田舎暮らし」も選択肢？

50代からの準備も？？

あなたの、生き甲斐探しは今から準備！！

６５歳退職時、「幾らの貯金」が有りますか？

老後資金＆年金不足を解消する「副業」（移住）のススメ

自然の中「田舎暮らし」も選択肢？

物価も安く「住み易さ」がポイント！

プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★老後の収入（６５歳からあくまで一般的な）

平均的な夫サラリーマン（妻専業主婦）で

年金受給額２３万円（住民税、老齢介護保険等々）差し引き＝１９万円

支出平均額で２７万円　差引きマイナス８万円

８万円×１２ヶ月＝９６万円×平均寿命８３歳（男女平均で）＝１，６２０万円＋α

問題点

其の�T　年金差額８万円の対策をお持ちですか？

其の�U　平均寿命８３歳までの差額金額￥１，６２０＋αお持ちですか？

其の�V　今から「副業」の手立ては有りますか

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　月刊誌『田舎暮らしの本』は、

「2015年版住みたい田舎ベストランキング」を発表。

■総合ランキング
第1位　大田市（島根県）
第2位　鳥取市（鳥取県）
第3位　豊後高田市（大分県）
第3位　薩摩川内市（鹿児島県）
第5位　武雄市（佐賀県）

「住みたい田舎ランキング」は、　定住促進に積極的な295市町村を対象に、

10ジャンル全95項目のアンケートを実施し、

“田舎暮らしに最適な自治体”をランキングしたもの。

アンケート項目は、田舎暮らしの実現に重要なポイントとなる

「自然環境」
「移住者支援制度の充実度」
「子育てのしやすさ」
「医療介護体制の充実度」などを設定。

★第3回のランキングでは、島根県大田市が総合1位となり、
「移住者支援制度が充実」
「就職・就農支援が手厚い」
「子育てのしやすい環境」などの理由から選ばれた。

政府が地方創生を重点政策に掲げるなか、

自治体も移住者支援制度に力を入れており、

また、近年は若い世代の田舎暮らしも増えていることから、

今後も田舎暮らしに注目が集まることが予想される。


■部門別ランキングの詳細は其の�W４で紹介