定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

我が家の簡素でヘルシーな「朝食」



ご覧のように

＊味噌汁

＊納豆（ネギ入り）

＊ほうれん草とじゃこ＆細きり大根、ベーコンのサラダ

＊暖か「ごはん」

●これがこだわりの一品（其の一）

八分つきのお米に＋「五穀ごはん」穀物専科を入れています

大麦、もちきび、もちあわ、アマランサス、白ごまの五穀が

＊概ね２〜３合に写真の２５グラムを一袋入れています。





●こだわりの一品（其の二）

　味噌汁は私の大好きな「もやし」が具「プラス」糸寒天が一掴み

●こだわりの一品（其の三）

　納豆のたれには、自家製の醤油プラス米酢を半々で（好みで醤油も有りますよ）

　醤油をかけるときは勿論自家製の醤油プラス米酢を半々で

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●地域の、旬の食材が揃いますよ！

旬の、食材を食べて、元気で健康生活？


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今日は何の日？

妻が最近近所の「料理教室」へ入会、新しい料理を勉強中？

学んだ料理をまずは最初に「実験台」に

開口一番「新しい」「創造的」「おいしい」を連発！

褒めることが「生き甲斐探し」なのかな？

野菜中心の料理教室で「ヘルシー」「お得料理」をキーワードに？

おかげで、新しい料理を頂いております。感謝？？感謝？

２月１７日の晩御飯は？　本日の料理メニューは

＊白身魚のムニエル

＊ほうれん草とキノコ＆ベーコン炒め

＊スライス牛蒡揚げ煮

＊マーボーなす

＊豚汁　　　　　　　　　　　

以上のメニューでした。



●本日は気分を変えてハイボールを二杯頂きました

●結果カロリー過多で食事は冷凍の「焼きおにぎり」少を一つ

今夜も健康で熟睡出来そうですね？

やはり異食同源、健康維持は頭を悩ませますね？

健康生活で 健康寿命延ばそうよ？？？


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今日は何の日？　



●今日は久々に夫婦でランチに！

ランチは何にするのか？色々迷った挙句に

かっぱ寿司に行って来ました。

平日のお昼と言う事ですが

＊一人でのサラリーマンの方

＊老夫婦での方

＊若夫婦が「おじいちゃん、おばあちゃん」と連れて４名の方

などなど、思いのほか混んでいましたが

●受付の係の方が「テーブル」にしましか？「カウンター」にしますか？

思わず「カウンター」席をお願いしました。

●まずは、季節の旬「あさりの味噌汁」を注文

身付が良くたっぷり肥えた「あさり」が５〜６個

あったかい味噌汁と「あさり」の味が抜群ビックリ

●まぐろ、卵焼き、ひらめ縁側、エビ、ぶり、等々腹八分目？？

二人で合計１２皿、

お会計￥１，６８４でした。

所要時間３５分楽しい、楽しいランチでしたよ。

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退職して、一家に数台の「車を」お持ちの皆さんへ

車は「維持費」や「税金」「車検代」「保険料」等々年間にしたら金食い虫！

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「生き甲斐」は無駄を省いて、「健康生活」

「ケチ」るんではなく「節約」をして

上手にお金は使いましょう。

まして、マイナス金利の現状では

持っているだけで「目減り」しますよ！！

★早めの節約を

軽自動車税は４月１日現在の所有者に「課税」されますよ。

＊自動車やバイク等々譲渡した場合は名変の手続きを

＊廃車処分の場合は、速やかな手続きを。

●軽自動車は月割課税が無い為

　４月１日現在の所有者がその年度の「税金を全額」納付。

●手続き窓口

　＊各運輸支局検査登録事務所まで

　＊自動車販売店での代行手続きも可

　＊原付バイクや農耕者、特殊小型自動車も

「早め」「早め」の届け出を？

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日銀が「マイナス金利」を導入しました
＊景気浮揚の為と言っているが？本当にデフレ脱却が出来るんですか？
（出展一部中日新聞）　

マイナス金利の上昇が有れば（現状１％から１％以上になる可能性も？）

銀行は預金集めに消極的になり、サービスにコストを転嫁の可能性も？

なにより、我々の貯金金利もマイナスの時代が来るかも？？？

■９日の東京債券市場は国債が買われ

長期金利の指標となる満期１０年の新発国債の流通利回りが一時、

マイナス０・０１０％をつけて過去初。

●そんな時を見越して、あなたはどんな防衛策を取りますか？備えていますか？

＊来年の４月には消費税率が８％から１０％へ

高額商品の購入計画は（住宅、車、不動産）等々今から準備、計画は如何ですか

いやはや、現状の生活で一杯でそこまで手が回っていませんか？

●そこで、百貨店の預金より高利率、百貨店の「友の会」をご紹介します

すでに、入会して恩恵に被っているご家庭も？

＊コンビニ、量販店攻勢で「売り上げが」上がらない百貨店

顧客の囲い込み対策として多くの百貨店が導入済のようですが。

■毎月一定額を「友の会」に積み立てると（百貨店毎に違いはあるが ）

１万円×１２か月＝１２万円プラス１か月分（１万円）＝１３万円になる

税率が８％の内に積み立てを！！

■基本的な仕組み（各社様々で調べてみて）

・満期期間は１年、６か月

・積み立て金は１万円、５万円、１０万円

（例）毎月１万円×１２か月＝１２万円ぷらすボーナス分１万円＝１３万円

　１２万円が１３万円に年率は８，３％　定期預金の利率は０，０００５％位かな？

■今から積み立てておけば

４月からの増税までには十分間に合う

■お中元やお歳暮に照準を合わせて満期設定や

成人式や出産準備に七五三のど高額出費に合わせて

買い物店が決まっていて、高額商品購入計画の人は「入会」

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古来より「初ものを食えば七十五日生きのびる」

「初ものは縁起がいい」などといわれてきました。

まだ栄養学など、無い時代に伝え継がれてきた初ものへの感謝、

そこには無病息災を願う先人の知恵がつまって ...
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