１０年後もこのまま元気でいたい 
「始めよう健康習慣」 
我が家の簡素でヘルシーな「朝食」 |
ご覧のように
＊味噌汁
＊納豆（ネギ入り）
＊ほうれん草とじゃこ＆細きり大根、ベーコンのサラダ
＊暖か「ごはん」
●これがこだわりの一品（其の一）
八分つきのお米に＋「五穀ごはん」穀物専科を入れています
大麦、もちきび、もちあわ、アマランサス、白ごまの五穀が＊概ね２〜３合に写真の２５グラムを一袋入れています。
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●こだわりの一品（其の二）
味噌汁は私の大好きな「もやし」が具「プラス」
糸寒天が一掴み●こだわりの一品（其の三）
納豆のたれには、自家製の
醤油プラス米酢を半々で（好みで醤油も有りますよ）醤油をかけるときは勿論自家製の醤油プラス米酢を半々で
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試食を何度も繰り返し、その都度メーカーさんに改良してもらい、
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