しかし、健康生活が有ってこそ！ 其のⅡ∞毎日輝いている人の「笑顔」の秘訣は
和食の栄養バランスの優等生を食して？50歳からの、一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康管理を！
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(出展一部ニッポニカ)
一汁三菜（いちじゅうさんさい）
◆昔の簡単な食事の形式。
①一汁一菜は簡素の極みであるが、
②一汁三菜は一般型、
一汁三菜は一つの汁とほかに三つの菜が出てくるが、
③一汁五菜はこころもち豪華となる。
◆「ご飯」
ご飯を食べる為に一汁三菜（いちじゅうさんさい）がある
和食の主役は「ご飯」だ。
◆「主菜」
肉や魚等たんぱく質を含む食材の中心のおかず
ご飯が美味しく進みますよ。
◆「副菜」
主菜に使用しなかった食材で
和食をバランス良くする名脇役とか
「野菜類」や「イモ類」を多く使用して
一食のカロリーコントロールを
◆「汁」
和食に欠かせない「汁」
自然の恵み「まろやかな」軟水豊富な日本だから
ご飯の良きパートナーですよ
一汁三菜（いちじゅうさんさい）で健康生活を！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
なんてったって「丈夫で長持ち」！！旦那は丈夫で留守が良いとか？？
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★プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！
健康寿命
＊男性 ７２，３歳
＊女性 ７７，７歳
平均寿命
＊男性 ７９，９歳
＊女性 ８６，４歳
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◆夫婦ですでに２年の愛飲者！
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