夜も更けてまいりました。
今日午前中、エアコン業者にエアコンの故障状況を確認してもらい
修理をしてもらうことで調整しました。
午後、この業者から電話があり、ホース長の設定値を教えてもらいたい
と言われ、電源を入れたら…驚きびっくりマークはてなマーク…動く。
業者に、この状況を伝えたところ、様子見でまた不具合が出たら連絡
することで再調整。
現在も元気に動いています。グッド！グッド！グッド！！！！！
今日の行動です。
血圧測定結果
朝 125/80 脈拍64
夜 100/67 脈拍83
夜は一杯飲んだから脈が若干速い。
運動
朝 あしwalking
夕方 スポーツクラブ、別所温泉で入浴。
運動内容
歩数 12,502歩 8.5㎞
この歩数には、ランニングmachineの歩数も含まれる。
町内会
午前防災訓練参加
運動会参加確認
スポーツクラブ運動内容
腹筋machine 50回(重量は適宜、40Kg、45㎏、50㎏)
脚のmachine 50回(重量97.5㎏、105Kg、112Kg)
太腿表machine 30回(重量40Kg)
太腿裏machine 20回(重量20㎏)
腕machine 20回(重量25㎏）
腹筋 20回
スクワット運動 15分
別所温泉
サウナ浴 10分間
その他ボディウォッシュ等 30回
食事内容
朝 1本
2杯昼 カップヌードル
夜
700ml 酢の物 砂ぎも焼き amateur無線
ワッチのみ
昨日は430MHzで鳥取県の局長さんとコンタクト
疲れたので休みます。