備忘録的ブログ

今晩は。

夜も更けてまいりました。



今日の北陸地方はベース、ときどき

気温は30℃まで上がりました。

とはいうものの、朝晩は涼しくなってきました。

秋の虫たちが羽を振るわせて鳴いています。

日出の時間も遅くなりました。

間もなく秋分の日。

様が南半球に入る日です。

暑いのはそろそろ終わりそうですが、どうでしょうか？



今日の行動

血圧測定結果

朝　122/78　脈拍56

夜　99/64　脈拍65

低すぎないか？

スマホのアプリは良い値だと言っています。

一杯飲んだから、低くなったかな。

脈拍は安定しているので心房細動・心房粗動は再発していないと

思います。

歩数

17,290歩　13.58�q　FEのマシンで動いた歩数も入っています。



食事

朝　　青汁　　　納豆

昼　ちらし寿司　味噌汁　麦茶(賄)　弁当　鶏唐揚げ　茄子

夜　　ウヰスキー　サラダ　フイッシュフライ　ポテトチップ

　



体重

朝　96.60�s

夜　95.55�s

でも、一杯飲んだから元の木阿弥



運動

朝のwalking

夕方の有酸素運動、筋トレ(腹筋、足、腕の筋力を中心に)



町会

今年の町内運動会の打ち合わせに参加。

広報部員に出席の希望を聞かなければ。

面倒くさい

　

amateur無線、今日も交信しました