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2020年04月27日

外出自粛中のダイエット

25日からステイホーム週間が始まりました。

家にずっといると、運動不足からコロナ太りになると話題になっています。

確かに、ずっと家にいて代謝が落ちれば、食べる量が同じであれば太ります。

食べる量を減らすのか、運動する量を増やすのか、

食べすぎるようであれば、前よりももっと体を動かす何かをしなければ

体重は増加する一方です。


イタリアでは、一時、運動での外出が認められていた時期は

ランニングする習慣のなかった者が、本格的な明らかにランニングです!

というウエアを着て外に出ては友人と並走するのが唯一の楽しみだった

という記事を読めば、

やはり、一部の人間というものは、どうしても人とつながりたくなってしまう、

どうしても外に出ていきたくなってしまう生き物なのかな、と思いました。

運動は大事ですけどね。体を動かすことによって、鬱を改善させますから。


混んでいればランニングも感染のリスクが上がってしまうので、

増えすぎてしまえばそれも禁止になってしまうというのはありますね。

ただ、マスクはしたほうがいいです。

山中教授が呼びかけhttps://encount.press/archives/41027/ていた

「Buff(バフ)」と呼ばれる、ジョギングなどで使用する口などを覆うグッズを着用して、

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しっかり感染拡大防止策も考えながら、運動するという方法をとれば、

人がいない時間に走るのは悪いことではないとおもいます。

そのためにはどの程度、走っているときに飛沫の距離をしっかり把握する必要があります。

ランニング中のマイクロ飛沫のシミュレーション



https://www.ansys.com/ja-jp/about-ansys/covid-19-simulation-insights


前に走るランナーやサイクリストからの水滴が後ろの人が浴びないようにするには、

10メートルから20メートルくらいというかなり広いスペースが必要であることが明らかになっています。

だから並走がいいのですね。



家の中でできるフィットネスバイクを購入して運動を頑張っている人もいます。

コロナ太り対策しながら、感染予防対策もするにはいちばんいいかもしれません。

金銭的、住環境的余裕がある人は、

今、セール実施中!なのでこの際、自宅でフィットネスに取り組んでみては。


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我が家は通販大好きで、フィットネス器具がたくさんあります。

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「コロナの馬鹿野郎〜!!」

とやれば、スッキリするかも。

2020年04月25日

来るオーバーシュート

院内感染が頻発し、すでにもう医療崩壊が起きている病院が多数出ている様子を見て
来るオーバーシュートに備えていました。


北海道では胆振東部地震の際に停電でとてつもない不便な生活に陥ったとき、
皆がスーパーやコンビニ、ホームセンターに行列を作って
電池や常温保存できる食材を購入しに走り回りました。

普及まで1週間ともいわれ、真っ暗な家の中で過ごしました。
恐怖と不安、入浴もできず、睡眠障害になり、
3日ほどで復旧したけど、しばらくメンタルはボロボロでした。

でも、今回は十分に準備時間と心構えもできています。
感染症の拡大は、密集、密接、密閉がいけないので、行列でお買い物ができない。
換気の悪そうな店舗でのお買い物が危ないかもしれないという思いから、
あまり混雑して買い物しないように、少しずつ買い物を増やして備蓄食材を増やしてきました。


仕事を守るのか、自分の命を守るのか、子供を守るのか、新型コロナ感染を防ぐのか
みんな立場が違うんだから、そんなの意見が1つにまとまるはずがないのですよ。

新型コロナ感染を防ぎたいのであれば
専門家によれば、いま、感染爆発「オーバーシュート」を止める最後のチャンスらしいですよ。


首都圏の医療現場で頑張っている友人のところでは
警戒していた感染症対策がきちんとできている科では感染が起きていない。
でも違う科で院内感染が起きてしまった。

骨折した人のCTに肺炎の所見がある、いつの間にか医師や看護師が具合悪くなっている。
今、医療現場は大変です。このままでは、助けてくれる医療現場の人たちが次々と倒れ、
助かる可能性のある人も助からなくなります。

この現象を聞いたとき、思い出したのは「岩手県」のことです。
岩手県で感染者が出ていないのは人口密度が低く内陸と沿岸の生活圏に距離があるため人口移動も少ない
広大な県土が感染拡大を防いでいる可能性はありますが
それよりも思い出したのが東日本大震災の時、大槌町役場で起きたことです。
全部津波で流されるという自分の命の危機が迫ったとき、
急いで高台で対策本部を作るものだと思っていち早く移動した部署の人達と、
大津波が迫って自分たちは命の危機があるとは思わずに役場に残って対策本部を移動させることもなく、
仕事を遂行しようとして津波に飲まれて亡くなっていった人達のことを思い出しました。
死ぬ確立高かったあの状況下で、仕事で自分の命を犠牲にしてしまった人たちのことをです。

この役場の人たちは今回は医療現場の人たちです。
この人たちの命を左右しているのは「津波=コロナ・政治家」なのか
それとも仕事を遂行する人なのか、自分本位な快楽を満たすためだけに
パチンコ屋などの生産性のない娯楽施設に行ったりする人達なのか。


わーわー言い合っている間に、
3〜11%の重症化して死亡する確率のうちに入ってしまった運の悪い人と貧困層は
バタバタと死んでいくかもしれないけど
給料も減らないし、97%生き延びる確率のうちに入っている可能性にかけてるからいいや。って人もいる。



当初は重症化しないと言われていた若年層の重症化、死亡例が欧米で出てきて
武漢由来のウイルスと、欧州由来のウイルスなどと言われる研究結果も出てきました。
今はもう、感染しても誰でも入院できる時期は終わりました。

仕事ができないと収入が入らないという、ライフラインがたたれるという点では、
大災害と同じことなのではありますが、ここまで拡大してしまうとクラスターを追うのは不可能、
オーバーシュートは目前。
命の選択が行われ、今感染しても、呼吸器にもつながれず、アビガンも飲めない人もいるし
誰とも会えずに孤独に死んでいく人もいる。
志村けんさん、岡江久美子さんのように、
大切な家族とも会えないでお骨になって対面することになることもある。
そういう未来が間近に迫っている。

新型コロナウイルスに飲まれるのか、逃れるのか
あなたはどこのバランスで、最後は自分の命を、大切な人の命を守りに行きますか。






ZiACO(ジアコ)の【無料お試し】

2020年04月13日

大切なことは目に見えない、だから備えよ。

大都市の人たちの自粛疲れから3連休の人出を見てかなり心配していたところ、

感染拡大が止まりません。

感染したら誰でも入院できる時期が終わってしまいましたね。
東京都だけが、2月下旬に「インフルエンザ・肺炎者死亡者」が従来の予測範囲を超え、

さらには全国と比べても“激増”していることがわかったのです。

「東京都の死亡者数だけが増えていたのは、コロナによる肺炎だったのではないか?」

手洗いやうがいが徹底され始めたこともあり、「インフルエンザは流行らなかった」うえで、

東京都だけが例外だった死亡者数増加の要因は、「コロナによる肺炎ではないか?」と疑うのは

極めて自然。

大槌町役場の人たちが、大津波が来るよ〜って状況なのに、

高台に避難して対策本部を設置するだろうと真っ先に高台へと動いた部署の人間がいたのに

トップが強烈なリーダーシップをとらずにぐずぐずと役場に残って対策本部設置場所をもたもたを準備していたこと。

3メートルの津波で大したことないでしょ、と考えて、

もっと大きな津波が来ると想像できずに、津波に飲まれて犠牲になった人々を思い出します。



まさに今の日本政府と7都府県の感染状況に当てはまるのではないでしょうか。



首都圏の医療現場で頑張っている友人によれば、

警戒していた感染症対策がきちんとできている科では感染が起きていない。

でも違う科で院内感染が起きてしまった。と聞いていました。

つまり、ニューヨークの医師が言っていたのと同じ

骨折で運ばれてきた患者が感染していたことから集団感染がおきて

いつの間にか医師も看護師も知らないうちに感染させられていて具合悪くなっていった
医療崩壊現象が特に7都府県でもう始まっているということです。
今後は医師不足、看護師不足の病院に患者がやってくる。
肝心の救急外来も受け付られなくなる。
急病の人が治療を受けられず、出産間近の妊婦にも影響が出る。
急がない治療や検査も後回しになる。
恐れていた事態が、日本全国の病院の院内感染によって、
感染爆発が始まっていたことをこの数日で世間も知ることになりました。

この危機的状況の中で一部の医療関係者の不祥事で集団感染が起きたりしていることは悲しい。
でも、たくさんの優秀な医師と看護師たちが頑張っている。
そんな中で、私たちを助けようと必死に自分を犠牲にして頑張っている医療関係者を
差別している国民までいるとは。私だったら、医師なんかやめて、
とっとと人に合わない環境に引きこもって自分の命を守るかもしれない。

他国ではたくさんの医療関係者がこの未知のウイルスの犠牲になった。
日本はそうならないという保証はない。

まずは自分ができる対策をするべきです。
トップがもたもたしていても、未知のウイルスという大津波を目の前にしたら
ウイルスという目に見えない大津波から自分の命を守れるのは自分だけ。
もし危機を感じていない人は
周囲を批判するより戦う相手は未知のウイルスだということを考えてみて。
確かにこのウイルスはエボラじゃない。
エボラよりも強毒性は少なかったはずの新型コロナウイルスが
いつから特別なものになってしまったのかわからないけれど、
ものすごいスピードで広がっていて、
感染力が強く、ウイルスは変異していること、不顕性感染すること、
再燃する危険性があり潜伏期間がとても長いこと
どの特性を見てもいつ収束するのか全く分からない様相を呈してきたこと。
政治体制、医療体制の遅れが、この感染症との戦いに負けそうであるということ。
感染症状が軽い型で感染して入院できた人はいいけど2割は重症化するということ。
5%といっているけど、医療崩壊したら1割は死ぬかもしれないということを頭に入れなくてはならない
今、ぐちゃぐちゃ文句言っている人たちも、もう文句も言えないほど感染が蔓延して
バタバタと倒れていく未来がもう目の前に迫っているかもしれないという怖さ。


何者でもない私にできることは、ステイホーム。ただただ家にいることだけ。

そして、マスクをする。今はマスクが大変入手できない状況です。

マスクを縫うには、ミシンが必要です。

マスク作りにどうしても必要にて購入しました。

初心者でも、手順がミシン本体にもあるので違和感なくできます。

縫う前に糸調整が少し必要でしたが、ガーゼ素材も綿素材も縫いこなせます!

また本体が軽いので持ち歩いても苦ではありません。

使う場所も困らず使い勝手が良い商品です。







2020年03月28日

消毒液を探している方へ

消毒用エタノールが入手困難ですが

次亜塩素酸水

があれば大丈夫。

今後、人との接触を防いで、

家にこもるようになったとしても、

働き手が感染し、家族同士が感染し合うこともあるため

手洗いと消毒はセットで必要です。

除菌水ジーアは希釈せずにそのまま使える次亜塩素酸水です。




2020年03月27日

ライブハウスの次は合唱団で集団感染が発生

飛沫感染、閉鎖空間でのエアロゾル感染、接触感染

3蜜行動がある行動によって、集団感染が起きている。

ライブハウスでクラスターが起きたことによって


合唱や、吹奏楽は、集団感染の危険があるだろうなと懸念していたら、

ついに岐阜県で合唱団での集団感染が確認された。

複数のクラスターが発生している可能性が高いとのこと。


東京都の感染者数の急激な増加には危機感を感じ、

オーバーシュートを防ぐための、外出自粛要請で、何とか食い止めようとしている。

東京都民の若者たちの気のゆるみが、感染拡大を引き起こしてしまった。

合唱団で少人数の集まりだとしても、ダメだということが判明してしまった。

今後、学校でも、合唱と吹奏楽の活動は制限されるだろう。

しかもこの感染症は長期化するので、しばらく活動できないことが考えられる。




2020年03月24日

最悪のタイミング

大阪府知事が、兵庫県との往来自粛を要請したことに
困惑しているニュースを聞いたが兵庫の政策はひどく、感染拡大しているのを見れば当然と言える。
兵庫県知事は県の備蓄のマスクを100万枚もさっさと中国に送ってしまい、
兵庫県内で感染が始まると、病院や介護施設は、マスク不足でかなりの危険地帯となってしまった。
もう、最悪のタイミングである。他国の事としてしか考えられないからこういうことになる。


最悪のタイミングといえば、東京オリンピック 
新型コロナウイルスの感染拡大が世界中に広がってしまったことで、
ついに、オリンピック延期についてIOCが発言することによって、
何とか中止を免れたが、問題がたくさんある。

医療の面から言えば、ワクチンが出来上がり、選手も観客分も準備できれば安心して開催できる時期は
2年後だと言えるそうだ。つまり、北京冬季オリンピックと同じ年に開催する案だ。
でも、そうなれば、選考会もまたやり直し。もうピークを過ぎてしまう選手も出てくるだろう。
1年後だとまだ流行中でやはりできないというもっと最悪の状況になる心配もある。
でも選手村の新たな確保はどうするの?練習会場どうするの?など
現実問題それが実施可能なのかはわからない。
選手の希望、医療的問題、利権、いろんな思惑があるようで、、

普通の国民にとっては、この新型コロナウイルスで死ぬか、
ビジネスが破綻して食えなくなって死ぬか。
もう家で経済活動できる方法を考える他ない。
今は、とにかく原始的な対抗策しかないのだ。

手を消毒しよう。ジアコを使おう





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2020年03月23日

東出昌大の謝罪記者会見

女優でモデルの杏さんが第3子妊娠中に、

映画「寝ても覚めても」

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で共演した唐田えりか(19歳未成年時)から

3年にわたる不倫騒動で非難を浴びていた

東出昌大さんの謝罪記者会見がようやく開かれました。

W主演ドラマの視聴率は下がり、共演者とテレビ局に迷惑をかけ

テレビドラマから映画化され、その公開前プロモーションにも影響を与えているため

ようやく表に出てきて語ることとなりました。

しかし、こういう家族間の問題を世間に謝るって風潮は好きではありません。

犯罪者のように世間が断罪する権利は無いのです。

むしろ、覚せい剤使用者、販売、仲介者をもっと厳罰化したほうがいいと思いますね。

しかし、不倫相手の唐田えりかは事務所も居場所がわからず消息不明に、

杏さんと3人の子供が一番可哀そうなんだけど、

東出さんと杏さんは復縁か、離婚かどうするのかわかりませんが、

弁護士を間に立てて話し合いをしているとかなんとか。


そのごたごたのさなか、映画「寝ても覚めても」のBS番組での放映に世間がざわつきましたが、

これがユーネクストで31日間、見放題!に含まれているという。

なんか複雑な気持ちですが、この二人が共演中、カンヌでも実際、、、

そうだったのか、と思いながら観る

ゲスな楽しみ方があると

えらく話題でございます。。







2020年03月19日

オリンピックの動向と19日首相会見内容

オリンピックが予定通りか、無観客開催か、延期か、中止かで議論されているが、なかなか決まらない。

オリンピック憲章には延期というものはない。

しかも延期にはコストがかかりすぎて無理という見方が多いのだそうだ。

選手の国によっても、選考会が延期になってしまい、まだオリンピックに出る選手が決まっていない

プールが使用禁止で練習できない、などなど問題が山積み。

アメリカの放映権料の問題、選手村のマンションが売却済みだから、大会終了後は入居者が決まっていること

新たな確保が無理なもの、ボランティアの問題は?という様々なことを考えると延期にも問題がある。

延期は選手にとってもピークを持っていくのが1年後、2年後なんてありえないという意見や

私たちの健康を危険にさらすなんてと、参加を拒否したがる選手もいるようだ。

もうそのまま実施して、参加できる人だけにお任せするしかないということなのだそうだ。

中止を回避して、そのまま実施できるようにするためには、

政治的駆け引きと、新型コロナ対策と、経済的打撃をいかに最小限にとどめられるか

とてつもない難題が山積みである。

外国の感染がどういう状況かどうかは、日本にはどうにもできない他国の課題なのであるが

日本はこれからどうなっていくのかというと19日の期限を設けた政府の公式見解の内容がわかってきた。

今後も大規模イベントは自粛した効果があったので続けて欲しい、

春休み明けの学校再開に関しては、感染の状況によって地域ごとに判断を各学校に任せる

クラスター感染が追えない状況からすると、今後また別の方法を考えなければならない。



この自粛の期間中の新しい情報といえば、

大阪で感染した50代の男性が食欲低下の症状のみで自宅で療養していたが、

咳や熱がなかったにもかかわらず、呂律が回らなくなり、救急車で運ばれた時には心肺停止状態で死亡した。

急激に悪化するケースも見られている。

海外から帰国後の感染者が増えている。

命と暮らしを守れない状況は回避されたとして、北海道は2月28日から3月19日で緊急事態宣言を終了した。


感染者は増加から横ばいに変化しているが、普段の生活に戻れるのはいつになるのだろうか。




死亡率(人口に対しての割合)、致死率(感染者に対しての割合)


なので、検査数のことから致死率が怪しいとか言われているけれど、

人口に対しての死亡率は日本は、0.03なので

対策は上手くいっていると言えるため、いきなり戻ることはできないだろう。

感染リスクが高い3条件を徹底的に避けた生活行動が求められる。

人が多く集まる場所。大声を出す歌うなど飛沫する環境。換気が悪い閉鎖的空間。


という環境以外なら、大丈夫。

満員電車が危険と言わないのはそう言う根拠があるから。

感染を広めてもいけないが、自粛のし過ぎも考えなくてはいけない時期に来ている。

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2020年03月17日

日本人の几帳面さが新型コロナウイルスを抑え込むことに成功している

イタリアが医療崩壊してしまい、死者の増加で大変なことになっています。
不顕性感染する新型コロナウイルスに対する危機感の低さと、
キスハグする国民性があっという間に感染拡大を引き起こしてしまいました。
日本はダイアモンドプリンセス号の件で最初様々な批判を浴びたものの、
爆発的感染を防ぎ緩やかな山にして、
時間稼ぎをするという狙い通りの結果に導くことが出来たのではないでしょうか。
日本でも残念ながら新型肺炎でお亡くなりになった高齢者はいたものの
政府の要請が効果を上げたのは、ひとえに日本人の几帳面さがでたから、
そのおかげで医療崩壊を防ぐことに成功したと言えるでしょう。



そもそも、

不顕性感染や軽症が多い感染症は封じ込めが不可能であること。

人口の6〜7割が感染するまでは収束しないことから

患者数のピークを下げて、重症者を助けるしかできないわけですよ



大阪はライブハウスの名前を公表するという大博打にでて、
参加した人に呼び掛け、感染者を追いながら、新たなクラスター形成を潰す、
そして、軽症の人と重症の人を分け、病院を振り分けるという
トリアージという独自の闘い方を打ち出して対応を始めましたね。



医療従事者が、防護服もシールドも無い!と阿鼻叫喚しているなか、
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大多数の日本人は外出自粛要請に耐え、
感染予防対策を守り、感染拡大させない努力を上げていると思います。

最近居住区ではもうしばらく感染者情報は出ておらず
ずっと引きこもっているのは体に悪いので
引き続き、新型コロナウイルス対策を続けながらも
屋外に出かけるようにしています。



2020年03月14日

首相の記者会見

NHK防災アプリで首相の記者会見をライブ配信で見ました。

ジム、ライブハウスでの行動で集団感染したケースに触れ、

@換気の悪い密閉空間

A人が密集

B近距離での会話

の3つの要因を避けて活動してください。

どんどん屋外で体を動かしてください。

と呼びかけましたね。

緊急事態制限を今は出す時期にはない。

他国に比べて、日本は感染の爆発的拡大は起きておらず、死者が少ない

専門家の見解としてしても、一定程度抑えられているとみています。と。


検査は今月中に簡易検査キットを各病院に配布の動き

1日6000件行っているところを8000件まで対応、

新型コロナウイルスに対応できる病床数を12000に拡大し、

重篤患者のための呼吸器は3000台を用意したことを述べ、

安心感を与えました。


拡大していない地域では、今後も気を付けながらも

経済活動も行っていける世の中に早くなって欲しいですね。







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