いきいき人生

25日からステイホーム週間が始まりました。

家にずっといると、運動不足からコロナ太りになると話題になっています。

確かに、ずっと家にいて代謝が落ちれば、食べる量が同じであれば太ります。

食べる量を減らすのか、運動する量を増やすのか、

食べすぎるようであれば、前よりももっと体を動かす何かをしなければ

体重は増加する一方です。


イタリアでは、一時、運動での外出が認められていた時期は

ランニングする習慣のなかった者が、本格的な明らかにランニングです！

というウエアを着て外に出ては友人と並走するのが唯一の楽しみだった

という記事を読めば、

やはり、一部の人間というものは、どうしても人とつながりたくなってしまう、

どうしても外に出ていきたくなってしまう生き物なのかな、と思いました。

運動は大事ですけどね。体を動かすことによって、鬱を改善させますから。


混んでいればランニングも感染のリスクが上がってしまうので、

増えすぎてしまえばそれも禁止になってしまうというのはありますね。

ただ、マスクはしたほうがいいです。

山中教授が呼びかけhttps://encount.press/archives/41027/ていた

「Buff（バフ）」と呼ばれる、ジョギングなどで使用する口などを覆うグッズを着用して、

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しっかり感染拡大防止策も考えながら、運動するという方法をとれば、

人がいない時間に走るのは悪いことではないとおもいます。

そのためにはどの程度、走っているときに飛沫の距離をしっかり把握する必要があります。

ランニング中のマイクロ飛沫のシミュレーション

↓

https://www.ansys.com/ja-jp/about-ansys/covid-19-simulation-insights


前に走るランナーやサイクリストからの水滴が後ろの人が浴びないようにするには、

10メートルから20メートルくらいというかなり広いスペースが必要であることが明らかになっています。

だから並走がいいのですね。



家の中でできるフィットネスバイクを購入して運動を頑張っている人もいます。

コロナ太り対策しながら、感染予防対策もするにはいちばんいいかもしれません。

金銭的、住環境的余裕がある人は、

今、セール実施中！なのでこの際、自宅でフィットネスに取り組んでみては。


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我が家は通販大好きで、フィットネス器具がたくさんあります。

ストレス解消用に、パンチングして、蹴り入れます。

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「コロナの馬鹿野郎〜！！」

とやれば、スッキリするかも。