いきいき人生

つい最近、室内で熱中症でお亡くなりになったニュースを見ました。

ステイホームし過ぎもまずいです。

不眠症に陥っていたときは睡眠3時間を取るのもやっとで、

1時間くらいしか眠れない、徹夜になったときもあり、

風を浴びながらのドライブと、森の中のテラスランチに行ったところ

不眠症には大事な治療になりました。

出かけたその日は久々に眠気を感じることが出来て

睡眠時間は平均合計3時間から、5時間まで増えました。


マスクストレスの解消にもなりました。

体の疲労を感じなければ、太陽をある程度浴びなければ熟睡することができません。

今後はもっと外に出るようにして、理想としては7時間熟睡したい。

しかし、なかなかしょっちゅうはテラスランチは出来ないため、

サプリメントに頼ることにします。

やはり睡眠は大切ですね。