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新しい「グリーン　ダ・カ・ラ」

本当に透明できれいです(^^♪

ボトル自体ににハートがついていて可愛らしいですね

コンビニでは130円で売られていますがなんとローソンのお試し引換券でポイントを使ってお得にゲットできますよ！！
ポンタ50ポイント（50円分）でいただいてきました(^^♪

我が家のアスリートたちは、以前から練習の水分補給にグリーンダカラを飲んでいます。

運動中は、熱中症予防やパフォーマンス低下を防ぐため、糖と塩分が含まれた飲料を飲むことが必須です。
具体的には１００ｍｌあたり、炭水化物４〜８ｇ、ナトリウム４０〜８０ｍｇのものが腸管吸収が速く適しているんです。

グリーンダカラは、なんとこの範囲内に入っています。炭水化物４．９ｇ、ナトリウム４０ｍｇと、範囲内でも味が薄めで飲みやすいんです。
一般のスポーツドリンクが濃く感じて苦手な人にはおすすめですよ！

アスリートが2人もいると、スポーツドリンク代も馬鹿になりません。
お得にゲットできるのは嬉しい限りです。
提供数には上限があるようですので、お早めにね(^^♪
1日2本までOKですよ。
我が家はあまりローソンを利用していなかったのですが、なぜポンタポイントがたまっていたかというと
「じゃらん」を利用していたからなんです。

遠征や旅行でホテルを利用するときは、決まって「じゃらん」。
これまた、お得に旅行ができてしまうんです。
クーポン券もずいぶん利用させていただきました。
そして「じゃらんポイント」は「ポンタポイント」として利用ができるので、ポイントを流すことなく使えてしまうんです。
明日も、大会の応援で出かけます。
もちろん、ホテルはじゃらんでとりましたよ(^▽^)/

お出かけの予定がある方
↓↓↓↓↓↓↓↓　利用してみてはいかがでしょう？

おはようございます。

息子は朝6時から遠征出発前の朝練です。
朝練前はいつも約２００ｇのおにぎりを移動中の車内で食べています。
今朝は鮭ワカメおにぎりにしました。

練習後は学校へ直行！
移動中に車中で食べるお弁当をパパに持っていってもらいました。

◆今日の朝練後の朝食弁当メニュー

・おにぎり2個
　　（ごはん１６０ｇ×2個、具は昆布とおかかの佃煮、混ぜ込み五目の2種）

・野菜たっぷりかにすり身団子汁

・イチゴ＆ゴールデンキウイ

朝練で体も疲れているけど、実は内臓もかなり疲労しているんですよね〜
そんな時は、胃腸に優しい料理を加えるようにしています。

試合前は、脂肪の摂取も抑えたいので、あっさりとした和食の具だくさん汁物がおすすめです！




＜材料＞
かに入りすり身、白菜、人参、しいたけ、しめじ、ねぎ、茅乃舎のだしパック、しょうゆ、みりん、塩

私は、これにUZUSUKO（ユズスコ）を入れて食べます！

さらに
抗ストレス作用もあるビタミンCをたっぷり含んだ、大粒イチゴと大玉のゴールデンキウイ。
試食（つまみ食い）してみると、ゴールデンキウイは、めちゃめちゃ甘くておいしかった〜
普段は通常の大きさを買いますが、試合前は奮発です！！

2時間だけ授業に出席して、その後遠征へ出発。
何とか今年も全国出場を決めてほしいですね。

がんばれー！！

皆様も、今日もよい1日になりますように！
では、私もお仕事行ってきま〜す。













　　

このお弁当

実は・・・・

息子が小学6年生の時の校外学習に持参したお弁当
小学生にしては量が多くてみんなにビックリされたことを覚えています。

中2の息子曰く、今クラスメイトのお弁当がこのくらいの量だって・・・

水泳は消費エネルギーが大きいので、本当に量と質が重要ですよね。

この時のメニューは

・ご飯は２７０ｇくらい
・北海道産昆布の佃煮（胡麻入り）
・米粉を使った鶏のから揚げ
・卵焼き
・大学芋
・肉野菜炒め
・ブロッコリー＆ミニトマト
・梨（幸水）


懐かしいなー
このとき、小6にして身長は１６８ｃｍでした。
好き嫌いせず、なんでも美味しいと言って食べる子でした。
サラダはいつもおかわりを要求する大の野菜好き！
ほんとうに作り甲斐があります。

今でも野菜はたくさん食べてますよ！

野菜の美味しい季節がやってきますね〜
ドライブ途中で生産者直売の野菜を買うのが楽しみです

今日の夕食後に初物「すいか」をいただきました。


甘くておいしかった