幸せは心の平穏

適応障害を克服し、今も助けになっている考え方を載せています（＾ー＾）アダルトチルドレン回復の為に、生きています。ホッとしたい方や人間関係に悩んでおられる方（＾ー＾）気が楽になるかもです。【回復の為の経験したものーご参考まで(^0_0^)】集中内観、カウンセリング

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よく、気を使って神経をすり減らしていると耳にします。

嫌われたくない、人間関係を良くしたい

そういった思いからだと思います。

決して悪いとは言いません。自然な感情なのだから大切にしていいと思います。

ですが、過敏にそれが行動に出ていると実感している人は「思いやる」という風に行動を変えてはどうでしょう。

気持ち＝行動

だけではないですからね(^-^)
周りに気を使ってばかりいると、逆に気を使われ、一緒にいると疲れる人になってしまうかもしれません。

更には、頼まれ事等、キツい言い方ですが勝手に被害者になってしまったり。

いつも、一生懸命断る理由を探す人は注意です。

「嫌だから嫌」

プライベートなら尚更ストレートに「疲れてるから止めておくよ」
でいいのではないでしょうか。
素直に言う事が、自分にも相手にも「思いやる」だと思います。

考え過ぎて自分の感情が解らない人は要注意です。

自分を大切にしましょうよ(^-^)

Posted by ひまわり太郎 at 23:49 | この記事のURL

2012年03月25日

上から目線をしない

上から目線を気をつけるのは本当に難しい。

自分が経験したことだったら、思わず上から目線になっていると感じることもあります。

しかも、感じるのは相手ですから尚難しい。

自分の経験や知識から気をつけるしかないと思います。

なので尚、自分で、感じたら気を付ける様にしています。年下でもです。

でも、それを分かった上でいってくれる人生の先輩も居るでしょう。本当に良き先輩は選択肢を与えながら言ってくれるのでは無いでしょうか？頭ごなしに「～であるべき」とは中々言わないのではないでしょうか？

もし、言われて腹が立っても、そこから学べることがあるかもです(´▽｀)

Posted by ひまわり太郎 at 19:56 | ◆自分の為の人間関係◆ | この記事のURL

2012年03月24日

相手に１００パーセントを求めると人間関係は崩壊する

これは私が結構頭に入れている言葉なんです。

私が昔、自動車教習所のお兄さんに言われたことを今でも覚えています。

当時、私なりに恋愛に悩んでいました(笑)喧嘩ばかりしていたのです。

たまたまそんな話をしていたときに、言われた言葉です。「俺もそうだった。初めは、良い関係になりたいと思うほど、小さなことでも目についてしまって腹が立つ。でも、少しずつ良い部分に気が付いていけば、どうでもよく感じるようになるもんさ」

と、ポツリと言ってくれました。

実感するまで年月はかかりましたが、今確かにそうだなと感じます。

恋愛だけでなく結構色んな場面で気をつけています。(o^∀^o)

Posted by ひまわり太郎 at 22:14 | この記事のURL

2012年03月24日

絶対は滅多にない物事の二面性を理解する

いつも偉そうに書いてると自分でも思いますが(笑)、自分への理解の為に書いている部分が大きいので、むかついても、ご了承ください(￣・・￣)(笑)

物事の解釈は一つだけではないと思います。

人に良く思われたい、人に嫌われたくない、認められたい。

この思いは誰にもあると思います。

人に良く思われたい、嫌われたくないという思いが強い人は、よく気を使えるいい性格ともなり得ると思います。

ただそれが、素直だから人の犠牲になりやすいと勘違いしては自分が辛いでしょう。

「あの人嫌いだから距離を置こう」

と自分の気持ちを大切にすることが、本当の素直であり、ずっと書いている「自分を大切にする」だと思います。

難しいですよね

行動に移すのはもっと難しい

そこには経験も必要になってくると思います。

一生勉強なのかなと思います(o^∀^o)

Posted by ひまわり太郎 at 11:59 | この記事のURL

2012年03月23日

パワーのある人

パワーのある人は見ているととても元気な気分になったり、笑顔になりますよね(´▽｀)

でも、ちょっとまってください。

それで距離感を近づけたいと感じても、衝動的に動かない方がいいと思います。

パワーのある人は、近づきすぎると疲れる人かもしれないからです。

人をよく観察する。

人間観察は、自分の内面観察に繋がりますよね。

誰とでも、仲良く出来るのは良いことだと思います。

けど、不快を感じているのを感じない、又は従順が誰とでも仲良くできるとは違うと思います。

Posted by ひまわり太郎 at 19:34 | ◆自分の為の人間関係◆ | この記事のURL

2012年03月21日

☆人の目が気になる２

気になってもいいと考えましょう(o^∀^o)

気になるから苦しいと思うかもしれません。

でも、気になるのを止めようとすると、感じた心の感情を逆なでしてもっと気になります。

心の感じ方は変えられない

「感じたままで健康」なのだと思います。

そして極めつけが、「相手の感じ方は相手のもの。自分の感じ方は自分のもの」

という理解です。

相手の感じ方は変えられないし、自分の感じ方をおろそかにしていないでしょうか？

これから会う人の数だけ、毎回空想の相手の気持ちを想像するのでしょうか？不可能だと思います。

相手の気持ちは相手のものです。

それを想像して行動して空回りほど自分にも相手にも利益のないことは無いと思います。辛いだけだと思います。

でも気持ちを理解できる人が世の中に一人います。

それは自分です。

自分の心の感じ方をおろそかにしていないでしょうか？

疲れたな～
眠いな～

など、自分が何を感じているか知る練習をしましょう(o^∀^o)
おっ今心が犯されているとか(o^∀^o)

感じたことを駄目だと思わない。自分を励ましていいんです。
感じたことを駄目と思うのは、もう感じているのだから矛盾だと思います。

そして、嫌われたくないは、よく見られたいの裏返しではないでしょうか？かなりどうでもいい人の気持ちは想像しないと思います。

それを理解して、それでＯＫだと考えましょう。

健康な精神だと思います。

ただ、行動は知識や考えで変えられます。

感情＝行動ではない。

行動は本を読むなり、経験するなり、視野を広げて変えられます。

パート２でした(o^∀^o)

Posted by ひまわり太郎 at 19:38 | この記事のURL

2012年03月20日

☆感じ方を悩まない

これは私の中で、楽に生きる為の限りなく答えです。

それは「感じたままに生きる」
感じたことを悩まないんです。感じ方、そのものに良し悪しはつけません。

それは、ご飯を食べて排出物がでることの良し悪しを考えているのと同じようなことだと思います。（ちょっと分かりにくいかもしれませんが(笑)）

だから嫌なものは嫌なままやるのでＯＫということです。

その為にも、麻痺している様な心が、イキイキと感じる為の練習ありきだと書いていました。(o^∀^o)

だったら思うがままに感じて、悩んだり行動して生きていいの？解決しないじゃん

と思うかもしれません。

でも、感じて終わりじゃないです。そこに加わるのが知識や経験だと思っています。

感じ方は変えられないけど、考え方、考えないことは知識や経験や理解で、コントロール出来ると思います。

例えば、人と比べて嫌な気持ちになっていたとします。

でも、「人と比べると不幸になるから、感じたらいけない」

とは考えないんです。

劣等感等感じたけども、「人と比べたら、ろくなことがないから、あんまり考えない様にしよ」

と経験や知識や理解で考え方を変えるんです。
だから、まるで答えのように「人と比べない」等記事に書いてましたが、「そういった人になろう！」と気張ったものではないのです。（タイトルには本や人からの受け売りも沢山あります）(o^∀^o)

自分の考えにするかどうかも人それぞれだと思います。

以前は、感じ方を変えようと本を読んだりしてその通りに出来ないことにまた悩んで、と繰り返しました。

今、私は「本や言葉は、知識をくれている」

と思っています。

自分の感じ方を変える為には読みません。(o^∀^o)

考え方の視野を増やしてくれる
というような意識で読んでいます(o^∀^o)

８０パーセントでもいいんだよ。

などなど(o^∀^o)

完璧主義の自分を責める為ではないのですから。

むしろ完璧主義はいいことかもしれないですしね(o^∀^o)

~であるべき　という自分の理想でない自分はダメと考えないで、理想があるのも良いこと。そして、そうでない自分も自分であって、決して悪くないと考えています。そうでない自分の方がいいと言う人だっているかもしれませんよ(#^.^#)

それが、ありのままの自分を大切にすると言う事だと思います(´▽｀)

自分が何を感じているか理解して(o^∀^o）なるようになると考えて生きて生きたいものです。

Posted by ひまわり太郎 at 14:20 | ◆ホッとする心の持ち方◆ | この記事のURL

2012年03月20日

ただ話を聞いてくれる人を大切にする

周りに一人いたらいい方かもしれません。

誰でも構わず相談するのとは違います。

本当にただあなたの話を同じ目線で聞き上手に聞いてくれる人がいるなら、大切にするべきだと思います。

相談すると自分の意見を押し付けて来る人でもありません。

ただ聞いてくれて、押し付けがましくないよきアドバイザーになる人がいたら大切にした方がいいと思います。

なかなかいませんよね。(o^∀^o)

Posted by ひまわり太郎 at 11:23 | ◆自分の為の人間関係◆ | この記事のURL

2012年03月19日

不安なとき理想を作らない

ありのままの自分を自分と理解する

心は感じたままでいい

Posted by ひまわり太郎 at 13:03 | ◆自分への手紙◆ | この記事のURL

2012年03月19日

人のことまで抱えようとしない

人のことまで抱えようとすると、自分も、周りも辛くなる

Posted by ひまわり太郎 at 12:35 | ◆自分への手紙◆ | この記事のURL

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