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大事な場面ではいつも緊張してしまう。
緊張しやすい性格だからこそ
少しでも直してきたい、見つめ直したいと感じてしまうこともありますよね。
人には交感神経が優位なときと
副交感神経が優位な状態では
感情が気持ちに与える効果が大きく変わってきます。
一般的に交感神経が優位であるときには
緊張状態、ストレスにある状態で
良い意味でも悪い意味でも
視野を狭める方向に意識が向いています。
逆に副交感神経が優位になることが
リラックス状態に繋がり
心の中でも周囲がすっきりと見えている状態になり
視野が広がっていく感覚も生まれてきます。
あなたが言葉に出さなくても
相手に気持ちが伝わっていることもありますよね。
心の内面にあることは、不思議と相手の気持ちにも影響を与えています。
まずは心の中でリラックス出来ているから
相手にも気持ちが伝わり、相手からも緊張感が取れていくもの。
その結果として、自分もリラックス出来るところがあります。
心の安心感となる温かさを全身で感じられることが
相手の気持ちをリラックスさせるための
大前提としてみることも出来ますよね。
男女問わず、基本的に優しい人を好きになるのは
心の温かさを求めているところがあるからだと言えるでしょう。
まずは、深い深呼吸をすることで、呼吸を整えていきます。
心のゆとりがあることによって
相手の表情やしぐさから
相手の気持ちの変化も見え始めてきます！
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