美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　

カルニチン

運動によって体脂肪を効率的に減らす効果や
慢性心不全・狭心症・心筋梗塞を改善する効果があります。


カルニチンを十分に摂取している時には、
筋肉は脂肪を効率よく燃焼させます。


さらに基礎代謝量が上昇する為、
ダイエットには欠かせない成分となります。


40日間10人の被験者にカルニチンを投与した結果、
体重及び、体脂肪率の減少、総コレステロール値や
中性脂肪の減少を認めたという報告もあります。


摂取するタイミングは、運動の前の方が好ましいです。
赤身の牛肉や魚など動物性の食品に含まれています。


マテ


マテとは、抗肥満効果が注目されているハーブです。
またエネルギー消費増大作用もある為にダイエットにも
効果的だと考えられています。


マテには、脂質酸化を促進・抗肥満作用、
脂肪分解作用を促進します。


マテ以外にも、ガラナ、ダミアンにも同様の
減量効果があると考えられています。