美肌マニアの美肌生活のノザンヌです。　

日々の生活で、目を酷使している方も多いと思います。
私もそんな一人なので、眼のケアについては、少し気にしています。
そこで、眼について良い成分もお伝えしちゃいますね。


ブルーベリー


ブルーベリーと言えば、眼に良い効果がありますよね。
それは、紫色のアントシアニンが、網膜に含まれるロドプシンという物質の
再合成を活性化させる作用があり、疲れ目の予防と改善に働きかけます。



また瞳孔や水晶体の働きが改善することもわかり、近視や夜間視力の低下
糖尿病性網膜出血などの様々な目のトラブルに効果があることがわかりました。



アントシアニンの抗酸化作用以外にも、こんな作用があるんですよね。



イチョウ葉エキス


イチョウ葉エキスとは、イチョウの葉から抽出したエキスです。
フラボノイドとテルペン類などが含まれています。



血管拡張作用、血小板凝集抑止作用、抗酸化作用の3つの相乗効果で、
血流を改善し、脳の機能を活性化します。



記憶力や思考力の向上、認知症の予防・改善に寄与すると考えられています。
また目の疲れや衰えなどの改善や抗酸化活性による動脈硬化、老尿病にも
効果があると考えられています。



他にも、カシスやルテインなどが目に良いと考えられています。
軽い疲れ目であれば、目を休めておけば回復しますが、繰り返すうちに
どんどん重篤化して、目の痛みや頭痛・肩こりに吐き気などの症状が起こることもあります。



眼を休める方法は、遠くをぼぉ〜〜と見る事なんです。
その瞬間は、目のピント調整機能（網様体筋と水晶体）が緩んでいるんですよ。
それが実は、目にとっていいリラックスなんですよね。



ということで、皆さんもお気を付け下さいね。
特に、40歳に近づいてくると、眼精疲労が出やすくなります。　



若い方の場合には、コンタクトレンズの使用制限はお守りくださいね。
なんてったって、年間数名が失明していますので、使用方法はしっかりお守りください。