リンパ節ってご存知ですよね
あまり知らない方もいるかもしれないので…


新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、
細菌や異物を処理している場所です


簡単に言うと、リンパ液の作成工場です。
そこで、今日はリンパマッサージをしましょう


リンパ節は耳の下、首、鎖骨、わきの下、
ひじの内側、そけい部、ひざの裏、足首にあります





リンパ節がつまると老廃物がろ過されず
滞りの原因になるのでしっかり解しましょう


肌に直接触れながらリンパマッサージを
行っていきましょう〜〜


体の先端から中心に向かうリンパの流れにそって、
正しくマッサージをと効果的です。


身体の上下左右に対して時間、回数を均等に行う。
スピードは心地いいと感じるペースでゆっくりと行う


今日お勧めのポイントは、耳の下です。
ちょっとみなさん触ってみてください


耳の下の頭蓋骨とのつながりの部分を押して
痛い感じがあれば、要マッサージですね


ここは、顔のむくみや肌のハリに影響する
リンパ節ですので、美肌にはもってこいです。


首の両側(頚部リンパ節)を耳の下から肩に向かう
ラインにあるリンパ節。首から肩に向かって老廃物を
押し流すようにします


鎖骨のくぼみ（鎖骨の上のくぼんでいる部分）
首からデコルテに向かってマッサージし、
このリンパ節に老廃物を流します


脇の下（脇の下の腕の付け根部分にあるリンパ節）
ここに顔から首、鎖骨へと流された老廃物を押し出します


という一連の流れをやってみてくださいねぇ〜〜
テレビ見ながらでも、全然OKですし、長時間は必要ないです