ビタミンB群とは、
ビタミンB1、B2、ナイアシン、


パンテトン酸、B6、B12、葉酸、
ビオチンなどの総称です。


体内で補酵素として、エネルギーの産生や
炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に
影響があります。


どの成分が不足しても、体に必要な
役割を果たせなくなるので、重要な栄養素で
あると考えられます。


ナイアシンとは、


血中のコレステロール値の低下と
アルコール分の分解を促進する効果があり、
二日酔いの予防にも役立ちます。


パンテトン酸とは、


非常に多くの食品に含まれている
成分になります。


基本的には、不足することはありませんが、
ストレスの多い人は、減る傾向があります。


パンテトン酸は、ビタミンCとB6とともに、
ステロイドホルモンの合成分解反応で、
重要な働きをします。


副腎皮質ホルモンは、ストレスに対抗する
力を強めてくれます。