筋肉は、体温生産にも大きく関わっています。　
その燃料として血液中を流れる脂肪とブドウ糖の
約７０％を取り込み、分解するという役目もあります。



中高年になると太ったり、お腹が出てくるのは、
筋肉が老化で衰えていることも原因です。



筋肉の機能が低下し、分解しきれなくなった
血液中の脂肪は、脂肪組織に貯蔵され体脂肪となります。



血液中に脂肪が残ることで、動脈壁にも脂肪や
コレステロールが沈着し、動脈硬化が進みやすくなります。



また、筋肉のブドウ糖の分解能力の低下は、
高血糖や糖尿病につながります。






こう考えると、筋力の低下って恐ろしいですね。　
今から、続けられる運動を始めてみませんか？



犬を飼われている方などは、散歩を兼ねて、
30分ほど歩いてみてはどうですか？　
きっと、ワンちゃんも喜びますよ。