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エキナセアとは？
キク科ムラサキバレンギク属の多年草。
エキナセアまたはエキナケアとも言う。
北アメリカ原産のキク科の植物で、北アメリカ先住民「インディアン」の間では薬草として使われており、エキナセアには古来より強い免疫力の向上作用があり風邪やインフルエンザ、ヘルペスなどの感染症を予防する効果が期待できます。

エキナセアの主な効果
・抗ウイルス、免疫力向上
・抗炎、抗菌、殺菌効果
・花粉症、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎予防

エキナセアの免疫力向上について
多糖類や糖たんぱく質、フラボノイドなどの成分により、体内のマクロファージやリンパ球（NK細胞やT細胞）など「白血球」の活動を促進させる効果があります。
また、インターフェロンの産生を活性化させ免疫力が増強されます。

インターフェロンとは？
動物体内でウイルスや腫瘍細胞などの異物に対して反応して細胞が分泌するタンパク質のことであり、ウイルスのRNAに作用、人間の体内で免疫細胞がウイルスに対して反応するまでの間、ウイルスや腫瘍細胞の増殖を押さえる効果があります。

エキナセアの摂取の目安
風邪やインフルエンザなどの症状が出てから約2週間を摂取。
但し、ドイツ連邦保険省の薬用植物に関する専門委員会 によると、 8週間以上連続して エキナセアを摂取しない旨の警告が出ているので注意が必要です。
1日の摂取量は900mg程度を3回以上に分けて摂取、決して過剰摂取にならないように十分に注意して下さい。

エキナセアのデメリット
エキナセアはキク科ムラサキバレンギク属のハーブなので植物アレルギーを持つ人は要注意。
また、結核や白血病、HIV感染などの自己免疫疾患がある場合は 免疫不全をまねく恐れがあるため、エキナセアの摂取は中止したほうがよいです。
エキナセアはその効果が強力な分副作用も強いのそれを踏まえた上で日常の薬として用法を守り摂取するようにしましょう。

以下、エキナセアの主な副作用
・下痢、吐き気、胃の痛み、口内の乾き、頭痛、舌のしびれ、めまいなど

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