ラージャヨガ パワーヨガ
エクササイズのような大きな動きはなく、蓮華座になって瞑想。別名「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」とも呼ばれています。心のコントロールにより精神面を見つめ、欲望や執着を手放すこと。そうして自己理知を高めていく奥の深いメソッドです 世界的なヨガブームの火つけ役。インドのヨガを持ち帰ったアメリカ人が、より自由な内容へとアレンジしたもの。筋力トレーニングと瞑想的な要素を重視。身体強化と集中力を高めることを目的とした、パワフルなエクササイズです
クンダリーニヨガ
数あるヨガの流派の中でも、最もパワフルなものの一つ。いろいろな呼吸法を駆使することが、最大の特徴です。中でも代表的なのは、火の呼吸と呼ばれるスピーディな腹式呼吸。これにより、効率の良い有酸素運動ができます
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