L-カルニチンは人体にとって不可欠な成分というわけではありません。またL-カルニチンはアミノ酸に類似する化学物質で、人体において自然に生成されます。その主要な機能は、体がエネルギーを生み出す手助けをすること、また筋肉の可動とともに、脳や心臓が通常の機能を発揮するために重要な役割を担っています
。L-カルニチンは、エネルギーを生成する細胞内部のミトコンドリアへと、長く連なった脂肪酸を届ける護衛の役割を担っています。またL-カルニチンは、エネルギー生成時に発生する有害な副産物を細胞の外へと誘導し、それらが成長することを妨げます。体内のL-カルニチンのおよそ98％は筋肉の内部に貯蓄されており、残りの微量は肝臓や血液に含まれています。
L-カルニチンは、場合によっては不可欠の成分であるともいえます。つまり人によっては、体がこの成分を十分な量生成することができないのです。サプリメントはそういった人はもちろんのこと、特に人体のL-カルニチン供給を消費してしまう治療を受けているといった遺伝的症状を持つ人などに推奨されます。
他にも、例えばビーガンやベジタリアンといった、人体内部のL-カルニチン量に影響するような食生活を送る人々にもおすすめです。というのも、L-カルニチンの自然の供給源は、アボカドや大豆などいくつかの植物も含まれてはいるものの、主に牛肉や豚肉、鶏肉、牛乳といった動物性のものであるためです。
L-カルニチンと脳機能
L-カルニチンは脳機能にも効果をもたらすだろうと言われています。というのも、ALCARが学習能力にポジティブな効果を持っていることが証明されているのです。ラットを対象とした迷路記憶を試験する実験モデルにおいては、ALCARの投与をうけた個体が、何も投与していない個体よりも高い学習能力を示したことが発見されています。
人間の学習においても、ALCARの日常的な摂取が、アルツハイマー病などの脳疾病に影響を与える脳機能の低下を抑制する助けとなります。例えば、認知症患者を対象とした試験的研究が、アルツハイマー病に対する効果的な影響を明らかにしてきました。ALCARを摂取した後の被験者が、記憶、注意能力、言語能力、空間認知、および構築能力について、より良い得点を得たのです。
脂肪燃焼成分として有名なL-カルニチンは、より多くの脂肪酸がエネルギーとして燃焼されるように細胞へと送り込み、高いパフォーマンスを発揮する助けともなります。
L-カルニチンは減量と高パフォーマンスのためのサプリメントとしてよく知られていますが、説得力のある多くの根拠が、脳機能の向上や、記憶力の向上に効果があることをも示しているのです。
また、様々な種類のL-カルニチンは、自然食品から簡単に摂取できないビーガンやベジタリアンにとって、そして十分な量のL-カルニチンを自然に生成することができない高齢の方々にとっても同様に、最高のサプリメントといえます。
最もよく知られた種類のなかでも、アセチルL-カルニチンは主に脳の健康とその機能に関係し、またL-カルニチンL-タートレートはエクササイズのパフォーマンス向上に最も効果があり、そしてプロピオニルL-カルニチンは高血圧の方やそれに関連する症状の方のために、血流を促進する効果をもたらします
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