兎おっさん、ガリガリ虚弱体型を改善したいと頑張る

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現在の体重　44・8キロ　！！
身長は169cm

午後の筋トレを頑張るガリガリおっさんです

ここ最近は体重に変化がなく、とりあえずお昼の後は筋トレモードなおっさんでした

おっさんはいくつか鉄アレイを持っており、一番長く使っているのが↓

こちらの5kgの重さの鉄アレイです。これでトレーニングをしております。

だいぶ使っていたので、手で掴む部分のテープが剥がれてしまい、
見栄えが悪いことになっております

これを左手、右手で持って、上げ下げを頑張っています！

5kgの重さはそこそこありまして、あまり長時間は出来ないですね。

それぞれ50回を1セットとして、今日は3セットほど頑張りました

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流石に2個で10kgですので、ここはネット通販が便利です！

腕の上腕部分を太くしたいので、色々とフォームを変えて、筋肉を酷使してます。

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まずは3kgくらいから始めるのがベストではないでしょうか？

筋トレ目的ではなく、二の腕の引き締めの役に立つと思いますよ




こちらではあまり見かけないような筋トレグッズが数多くあり、
真剣に肉体を強化したい方はぜひどうぞ！！







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こちらではちょいオジサン向けのお色気映画を紹介しております→映画は僕らの人生を豊かにしてくれる

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良い歯磨き粉でスッキリなガリガリおっさんです

音波振動歯ブラシが大変おススメという記事を何度か書きましたが、
歯ブラシだけでなく、同じくらい重要な歯磨き粉をおススメします！

おっさんが使っているのがPanasonicのDoltz（ドルツ）という音波振動歯ブラシです。


→こちらがおっさん愛用の音波振動歯ブラシです


もちろんどの歯磨き粉でも音波振動歯ブラシがとても優秀なので、
とても綺麗になります。

しかし、少し歯磨き粉も拘るだけで、歯のスッキリさと綺麗さが段違いです。
口の健康と口臭予防は良い歯ブラシと歯磨き粉が必要です！

おっさんが使用している歯磨き粉がこちらです。

音波振動歯ブラシの力とこの歯磨き粉の相性は抜群です！

マイクロホイップが口内のすみずみまで広がり、すっきりクリーンになりますよ。

ステイン除去の力が音波振動歯ブラシと歯磨き粉の両方にあるので、
ますます歯が本来の色に戻っていきます。

コーヒーやお茶の成分がびっしりの黄色い歯もこのコンビを使い続けることで、
着色汚れが落ち、かなり色が戻ってきますよ！大変おススメです。

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種類が多いので、お客様のお好みでどうぞ！
↑のがおっさんが使っているフレッシュベリーミントでございます！

アース製薬 アクアフレッシュ エクストリーム クリーン ホワイトニング＋ シトラスミント 140g（医薬部外品）【P20Aug16】 価格:306円 (2016/8/19 15:27時点) 感想(0件)

このシトラスミントも気になるので、次回はこちらも試してみますね♪

何十年も付き合っていく自分の歯と口なので、大事にしていきたいですよね。

お口の健康を長く保つためにも、良い歯ブラシと歯磨き粉を使いましょう！




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素早くドライしたいガリガリおっさんです

皆さん、髪は長い方でしょうか？

シャンプーやコンディショナーで丁寧にケアをしても、ドライヤーで上手く乾かせないと、
髪を傷めてしまいますよね

おっさんが使っていて、おススメなのがこの「マイクロファイバー吸水キャップ」です

マイクロファイバーなので、超極細繊維の力で水分をどんどん吸収してくれます。

髪を洗った後で、吸水キャップをかぶっておけば、お風呂から出た後の
髪を乾かす時間がぐっと短縮されますよ

マイクロファイバー吸水キャップ 2色組[コジット ヘアドライキャップ ヘアドライタオル マイクロファイバー]【あす楽対応】 価格:1,080円 (2016/8/18 11:15時点) 感想(31件)

2枚組なのも嬉しいですよね。自分で交互に使ってもいいし、家族で共有するのもいいですね

使用方法は形状が袋状なので、すっぽりとかぶり、髪の毛を包むようにくるくる巻きます。

ボタンが付いているので、落ちることがありませんよ

吸水キャップを使用してから、ドライヤーの時間がかなり短縮されたので、
かなり節電、節約効果があります

ドライヤーを当てる時間が短くなったためか、髪の傷みもだいぶ軽減されてきました。

大変な便利アイテムですので、ご興味がある方はぜひどうぞ！

マイクロファイバーで水分を素早く吸い取り髪を早く乾かしますシャンプー後にかぶって、ねじって、とめるだけ◆吸水ドライキャップ [コジット]【メール便不可】吸水キャップ/シャワーキャップ/マイクロファイバー/湯冷め防止/【RCP】 価格:626円 (2016/8/18 11:29時点) 感想(2件)

↑こちらは1枚入りです。2枚組の方が断然お得だと思いますが、お試しでどうでしょうか？





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薬用クリームいっぱい持ってるおっさんです

今日はいつものザーネクリームやNIVEAではなく「ユースキンS」を使いました。



ザーネクリームはわりと冬〜春くらいに使用することが多いです

やはり季節で肌の調子も違いますしね。使い分けは大事だと思います！

ユースキンは肌にお悩みの方にもかなり好評で、アトピーがある方にも評判です。

まだお試しない方は薬局、病院などで相談してみてはどうでしょうか？

NIVEAは外に出かける時に軽くつけるので年中必要ですが、このユースキンは
この時期から重宝します！


黒猫ちゃんも寄ってきます♪

クリームの伸びはザーネクリームに比べるとそれほどではありませんが、
べた付きもなく、仕事先などで活躍してくれます。

薬用ユースキンS クリーム(70g)【ユースキンS】[ユースキンs 70g クリーム ボディクリーム 乾燥対策] 価格:922円 (2016/8/17 12:24時点) 感想(234件)

うるおい成分も多く含まれているので、おっさんにはピッタリです。

どうでしょう？おっさんの手、ガリガリに偽りなしでしょう？ｗｗ

ガリガリで肌までカサカサしていたら、もうゾンビみたいなので・・・
スキンケアはきちんと意識してますよ！

ザーネ クリーム(115g)【ザーネ】[トリートメント ハンドクリーム] 価格:885円 (2016/8/17 12:25時点) 感想(38件)

おっさんが信頼を寄せているザーネクリーム！人気のクリームですね

ニベア クリーム 青缶 169g【楽天24】【あす楽対応】[ニベア 青缶 ボディクリーム]【kaomama】【01】【イチオシ品】 価格:534円 (2016/8/17 12:27時点) 感想(87件)

NIVEAも頼りにしているクリームです。香りがとっても好き！

他にも乾燥肌、カサカサ肌、かさつきに有効なクリームございましたら、
アドバイス宜しくお願い致します！




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みなかみ町、水上館が恋しいおっさんです

先日、沼田城址公園の写真を掲載した時に少し「水上館」をおススメしました。

→沼田城址公園の記事です

今回はもう少し水上館の素晴らしさをお伝えできればと・・・



まず群馬の北部にあり、山々が多く目の前に広がります。山の向こうは新潟県かな？


水上旅行は4月でしたが、まだ遠くに雪が見えますね。

またみなかみ町のスポットはかなりアクティブな物が多く、バンジージャンプやラフティングに
チャレンジできますよ。

期間限定ですが、高崎⇔水上の間をSL列車が走ります。まだ乗ったことがないので、次回は
ぜひ体験してみたいです。



おっさんがみなかみ町に行った時は宿泊した「水上館」の温泉の魔力で一切観光が出来なかったので、
次回は町全体を観てみたいです。

その「水上館」の温泉ですが・・・これが本当に素晴らしい！

なんといっても温泉の種類の多さです。　その数なんと15種類！

畳風呂は初めてだったので、本当に感動してしまいました。
温泉に入りながら、利根川を眺める・・・至福の時でしたね〜


他にも洞窟風呂、水晶風呂、檜風呂、露天風呂、クリスタル風呂など、永遠に入れるんじゃないかと
思うくらい素晴らしい風呂がお客様を迎えてくれます。

料理も群馬の食材を多く使用しており、大変美味しかったです。写真がなくて申し訳ないです。

「水上館」はおっさん行った数多くの宿の中でトップクラスにおススメですので、
ぜひお客様も沼田方面への旅行に行かれる際にはぜひ候補に入れて下さいませ！




「Yahoo!トラベル」ならT-ポイントが貯まったり、使用できたりするので、お客様の旅が
とてもお得になりますよ。

宿泊代を安くして、お土産を豪華にしてみたり、プランを一段階豪華にして思い出をアップしたりなど。

お客様の旅を楽しくできる「Yahoo!トラベル」をぜひチェックしてみて下さい！
（検索で「水上館」！大変おススメなホテルです！温泉好きはぜひ！）

ああ！また行きたいです！やっぱり種類が多い温泉がある宿、ホテルは好きです




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肉体疲労中なおっさんです

おっさんが普段飲んでいる栄養ドリンクなんですが、こちらの↓

富士薬品から出ている「カーク3000」です。

普段からストックを切らさないようにしておりまして、毎日1本飲んでいます♪

まとめ買いだとだいぶお得で1本当たり100円前後といった所でしょうか？

送料無料【指定医薬部外品】カーク3000プラス 100mL×50本（富士薬品）☆栄養ドリンク｜【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】 価格:5,400円 (2016/8/15 17:53時点) 感想(66件)

栄養ドリンクとしては安い方ですが、成分はとても良く、タウリンも3000mgはとても魅力的です。

効能・効果で肉体疲労、食欲不振、病中病後など、虚弱おっさんにはピッタリです♪

疲れた夕方に1本飲むと、次の日に疲労があまり残らないです。
また晩御飯も多く入るので、ガリガリおっさんにはありがたい品です♪

味もよくあるキツイ味ではなく、かなり飲みやすいタイプの栄養ドリンクなので、
どなたでも気軽に飲めると思いますよ♪

またエナジードリンクでは↓のkiiVAのドリンクがとてもおススメです♪



成分も素晴らしくプラセンタ、コラーゲン、ローヤルゼリー、ビタミンCなどなど
エナジードリンク界だけでなく、美容ドリンクの中でもトップクラスではないでしょうか？

カーク3000とキーバエナジービューティードリンク、大変おススメです♪




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

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突然、掃除機が故障し、困ったガリガリなおっさんです

我が家の掃除機が突然動かなくなってしまいました

3年ほどの使用だったのですが、どうにもならず新しい掃除機を買うことに。

掃除機ってないとやはり不便ですよね・・・掃除は毎日やらないと大変なことに・・・

そんな事ですぐにでも掃除機が必要なので、色々と検討することに、
まず考えるのが、紙パックタイプかサイクロンタイプ、どちらにするかですね

お亡くなりなった先代はサイクロンタイプだったので、今回もあまり悩まず
サイクロンタイプの中から選ぶことにしました。

紙パックって簡単な分、ずっと買っていかないといけないのがどうも自分には合わないので。

値段は1万円前後で、重さは4kg以下で評価が高い掃除機で探してみました。

その条件で探したところ、わりと直ぐに見つかりました！

【あす楽】 シャープ 遠心分離サイクロン 掃除機 EC-CT12-C ベージュ系 価格:10,680円 (2016/8/15 14:04時点) 感想(2784件)

↑こちらがおっさんが今回買ったサイクロンタイプの掃除機です。

上位機種はまだまだ上があったのですが、店頭で実際に見て、触ってみたところ
これで十分だと感じました。吸引力も申し分ないですよ。

色はベージュってことでしたが、実際にはホワイトに近く、綺麗です

先代の掃除機より吸引力が強いのか、掃除が捗ります！カーペットのゴミもぐいぐい吸いこんでくれます！

少し小回り面というかヘッドの首回りがもう少し動いてほしいところでしたが、概ね問題なしです。

フィルターの掃除も水洗いOKなので、こまめに洗って、長く付き合っていきたいですね。

ネットでは1万円前後で手に入るので、とてもおススメのサイクロン掃除機です！

いずれ実際に使用している写真で、レビューしたいと思います！




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

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歯は常に大事にしているガリガリなおっさんです

以前も紹介しましたが、PanasonicのDoltz（ドルツ）という音波振動歯ブラシがとてもおススメです。



これを使用してからおっさんの歯はとてもツルツルになっておりますよ♪
スタンダードタイプの歯ブラシには舌ブラシが付いており、これのおかげで
おっさんの舌はかなり綺麗なピンク色になっています。

口臭もかなり少なくなったと思います。もう普通の歯ブラシには戻れません！

過去に使っていた普通の歯ブラシや電池の電動歯ブラシは歯茎を痛めてしまっていましたが、
この音波振動歯ブラシは本当に歯茎と歯に優しく、歯垢などもスムーズに落としてくれます。

→こちらがおっさん愛用の音波振動歯ブラシです


おススメポイントはブラシ部分を変えることが出来る点です。

→この山切りタイプはどんどん汚れが落ちます。２本セットなので、家族の皆さんも使えます


↑これ以外にも様々な形状のブラシがあるので、お客様の歯の形に合わせて
ぜひ歯磨きライフを素敵にして下さいませ♪

また本体は家族全員で1つで、ブラシ部分を皆それぞれが持っていれば全員で使えます。
ブラシの下の部分のゴムの色でマイブラシを決めればＯＫなので♪

おっさんはこの音波振動歯ブラシを旅行先にも持っていき、旅先でも口スッキリです





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61話〜70話までまとめております。

夏はあまり遠くに出かけることが出来なかったので、秋は温泉旅行に行きたいです♪




第61話「ガリガリおっさん、お小遣いサイトでポケコインを貯める」

第62話「ガリガリおっさん、フォースボールを回す！」

第63話「ガリガリおっさん、愛用のプロテインを紹介する」



第64話「ガリガリおっさん、栗きんとんラングドシャがラスト1枚・・・」

第65話「ガリガリおっさん、純米吟醸を味わう」

第66話「ガリガリおっさん、沼田城址公園に行く」



第67話「ガリガリおっさん、体重アップで少し安心！」

第68話「ガリガリおっさん、ファンタのスイカ味を飲む」



第69話「ガリガリおっさん、午後の筋トレを楽しむ」

第70話「ガリガリおっさん、今夜も爆汗湯！！」



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まだまだゴールは遠いです・・・

でもこうやって日々のことを書いていくのは楽しいですね♪

読んで下さったお客様の心に少しでも、何かを残せたら嬉しいです。

今後とも、宜しくお願い致します！　兎おっさん＝ガリガリおっさん

目標は体重54キロ！
まだまだガリガリからの脱出計画を頑張っていきます！

何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します！





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入浴剤の中でも爆汗湯は特別なガリガリなおっさんです

午後のトレーニングで汗をかいたので、今夜は特別な入浴剤タイムです！！

これを楽しみにトレーニングを頑張った部分もありますのでｗ

前回、爆汗湯（ばっかんとう）を入れたのが第14話でしたので、
久々な気がします♪

→前回の爆汗湯の記事です♪


脂肪分解酵素配合って凄いですよね！
名称も爆・汗・湯と気になる言葉で爆汗湯（ばっかんとう）と読みます！

種類も数多く出ておりまして、おっさんは↓のスタンダードタイプが好きですね。


これを風呂に入れると物凄くパチパチと弾ける音でビックリしますが、
どんどんお湯の色が変わっていくのがまたビックリさせてくれます！

ちょっとお風呂内の写真が今回は掲載できないので、次回またご覧下さいませ。

この入浴剤を入れるとお湯にかなりトロミが出ます！

なので、このお湯を洗濯に使用したり、体を最後これで流すことには向いておりません。

あ、種類によってはトロミがなかったりするので、購入する時によく調べてみましょう♪

入浴の効果としては、まず半端なく汗が出ます！！

なのでお風呂に飲み物を持ち込まないと大変です。必ず持って行きましょう。

少し入浴し、出る、また少し入浴し、出る・・・これを何度か繰り返します

夏も良いし、冬も良い、万能入浴剤ですよ。爆汗湯、とてもおススメです。

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種類もあり、お客様の好みで入浴ライフを楽しみましょう♪

上手く活用すればかなりのダイエット効果も期待できますね

おっさんはやはり美容、健康目的で入浴してます♪

またお客様のおススメの入浴剤がございましたら、アドバイス宜しくお願い致します♪




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