2016年08月20日
第78話「ガリガリおっさん、愛用の鉄アレイ（5kg）で筋トレを」
現在の体重 44・8キロ ！！
身長は169cm
午後の筋トレを頑張るガリガリおっさんです
ここ最近は体重に変化がなく、とりあえずお昼の後は筋トレモードなおっさんでした
おっさんはいくつか鉄アレイを持っており、一番長く使っているのが↓
こちらの5kgの重さの鉄アレイです。これでトレーニングをしております。
だいぶ使っていたので、手で掴む部分のテープが剥がれてしまい、
見栄えが悪いことになっております
これを左手、右手で持って、上げ下げを頑張っています！
5kgの重さはそこそこありまして、あまり長時間は出来ないですね。
それぞれ50回を1セットとして、今日は3セットほど頑張りました
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まずは3kgくらいから始めるのがベストではないでしょうか？
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お読みいただきありがとうございます。ガリガリおっさん
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