2016年08月13日
第69話「ガリガリおっさん、午後の筋トレを楽しむ」
現在の体重 44・8キロ ！！
身長は169cm
部屋に涼しい風が入ってきてリラックスなガリガリなおっさんです
おっさんの地域はここのところ涼しく、とても気分が良いですよ♪
昼間も暑くなく、一日中一定の気温です。
今日は15時あたりから部屋でトレーニングを楽しんでました。
腹筋ローラー＆腕立て伏せをトータル30分くらいです。
こちらの腹筋ローラーはサポートマット付きなので、膝への痛みが軽減しますよ♪
グリップもしっかりと握れるタイプなので、長く続けられます！
普通に腕立て伏せをするよりフォームが綺麗に出来るので、
こちらのプッシュアップバーを使用した方が効果がありますよ！
最近は鉄アレイとかより、こういった体を大きく動かすトレーニングをしてます。
腹筋ローラーは10回を1セットとして、3〜5セットほど。
腕立て伏せは20回を1セットで3セットほどをだいたいの目安で頑張っています！
ラストは御褒美プロテインをごくごく！！
程良い甘さが疲労した筋肉に染みわたります♪
→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です
身長は169cm
部屋に涼しい風が入ってきてリラックスなガリガリなおっさんです
おっさんの地域はここのところ涼しく、とても気分が良いですよ♪
昼間も暑くなく、一日中一定の気温です。
今日は15時あたりから部屋でトレーニングを楽しんでました。
腹筋ローラー＆腕立て伏せをトータル30分くらいです。
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普通に腕立て伏せをするよりフォームが綺麗に出来るので、
こちらのプッシュアップバーを使用した方が効果がありますよ！
最近は鉄アレイとかより、こういった体を大きく動かすトレーニングをしてます。
腹筋ローラーは10回を1セットとして、3〜5セットほど。
腕立て伏せは20回を1セットで3セットほどをだいたいの目安で頑張っています！
ラストは御褒美プロテインをごくごく！！
程良い甘さが疲労した筋肉に染みわたります♪
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お読みいただきありがとうございます。ガリガリおっさん
→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です
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