兎おっさん、ガリガリ虚弱体型を改善したいと頑張る

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現在の体重　44・5キロ　！！
身長は169cm

甘酒大好きなガリガリなおっさんです

老舗酒蔵である遠藤酒造場はおっさんが住んでいる長野県の須坂市にあり、
県内だけでなく県外にも多くのファンを持つ老舗酒蔵です。

日本酒ももちろん美味しいですが、今回おススメするのは「甘酒」です。





遠藤酒造場の甘酒はノンアルコールですので、大人だけでなく
お子さんや妊婦さんでも楽しむことができますよ♪

これを味わった後は、スーパーなどで売っている普通の甘酒では満足できなくなります。
おっさんも甘酒はここのしか買っていません。

特に女性から大変人気がありまして、その理由が・・・「美容に良い！」からです。
血行も良くなり、皮膚や粘膜を保護してくれるビタミンが多く含まれております。
またオリゴ糖は便秘解消にも効果があるとのこと。

もちろんおっさんの家でも好評です





18分で16000本も売り上げたという実績もあり、日本全国で人気があります！
まだ味わっていないお客様はこの機会にぜひ！
美容効果もあり大変おススメです！




→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

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身長は169cm

握力も欲しいガリガリなおっさんです

おっさんはガリガリで貧弱なんですが、結構重い物も運ばないといけないことが
多いため、手や手首が痛くなってしまうことが多々あります。

手首を鍛えるために過去、様々なグッズを試したことがあります

ゴムのボールをにぎにぎしたり、手首にウエイトを巻いたり、
特に↓の不思議なボールは面白かったですよ。
名称を忘れていたんですが、「フォースボール」って言うんですね♪

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使い方がちょっと特殊でして、球体の中に更に球体が入っており、これに紐をセットします。
この紐をひっぱると、中の球体が回るので、すかさず球体全体を手の中で
グルングルンさせます！

すいません！説明が下手で・・・
ただ、かなりの遠心力があり、手の中でひたすら回転します。
コツさえ分かればすぐに出来るので、慣れるとかなり面白いですよ
TVや映画を見ながらやるのが効率が良いかと思います。

↓こちらはかなりアスリート向けの商品です。
扱っているお店もガリガリおっさんとは程遠い世界の筋肉マンたち御用達の商品を
多く揃えているお店です。
しかし、数多くの商品の中にはトレーニング効果がガリガリでも期待できそうな物もあり、
いずれは均整のとれたボディを目指すためにもおっさんは結構チェックしております。



この商品はハンドマスターという握力を鍛えるアイテムですね。
手全体というより、指の1本1本まで鍛える凄いアイテムです

値段も手頃なので、SOFTタイプから頑張ってみようと思います！




まるでSF映画のような筋トレアイテムですね！
急に家にあったら、家族がビックリすること間違いないですねｗ




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身長は169cm

少し食欲が落ちているガリガリなおっさんです

ここ二日間は食欲が落ちてしまい、体重がなんか不吉な数字に・・・

ただご近所の方に夏野菜をたくさん頂いたので、それらを上手く調理して、
元気を取り戻したいですねー！

きゅうり、ナス、パクチー、シシトウなど盛り沢山です♪

食欲が落ちた理由はもちろん気温のせいもあると思うのですが、
ここの所、ウォーキングが多かったので、ちょっとバテてしまったのかも？

きちんと水分補給や帽子など、万端で挑んでいたのですが、外にいた時間が
長かったのかもしれません。
ポケモンGOで卵の孵化を頑張りまくったのが原因ですね・・・

リストウエイトとか付けて歩いたのもダイエット効果を促進してしまったのかな？

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おっさんはダイエットはちょっと困るのですが、普通に考えると凄いダイエット効果と
いうことなので、気になる方は実践してみる価値はあると思いますよ。




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人の優しさに感謝感謝なガリガリなおっさんです♪

知人からウイダーinゼリーのゴールドを貰いました。
気温が高く、バテ気味だったので大変有難かったです。



普通のウイダーinゼリーと違い、ローヤルゼリーやBCAAが多く入っており、
味も栄養ドリンク味と記載されております。

この商品の栄養ドリンク味ってのが、世の中の平均的な栄養ドリンクの味のイメージでは
ないでしょうか？飲むとすぐにわかるあの「黄色い味」ですｗ

普段のウイダーinゼリーよりエネルギーが補給された感がありますよ！
ゼリーなのでドリンクとは違い、お腹も少し満たされてるので嬉しいですね

Weiider（ウイダー） 2016NEW ウイダーinゼリー ゴールド 1ケース（6袋入り） 36JMM64700 価格:1,285円 (2016/8/7 16:46時点) 感想(1件)

飲みやすのでなかなかおススメですよ。
瓶の栄養ドリンクだと処分が少し大変ですが、このタイプなら簡単ですしね。





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ポケモンGO＝孵化のみなガリガリなおっさんです♪

ポケモンGO、皆さんはいかがでしょうか？

おっさんは実はちょっとモンスター集めには飽きてきてます・・・

ただ卵を孵化させるのは楽しいので、現在の楽しみ方は5kmの卵を
二日で1個孵化させるようにウォーキングを頑張っております！

ゲーム画面での移動は実際の距離とは誤差があるので、5km以上は歩かないと
いけないのが大変です。

どうやらなるべく直進で進めば少しはマシみたいですね♪

ウォーキングの時に装備していくアイテムは・・・

�@モバイルバッテリー
ポケモンGOの影響で売り上げが凄いことになっているみたいですね。
購入の時は10000〜12000mAhくらいを目安にしましょう！
値段は2000円前後が妥当かと思います。

【モバイルバッテリー 大容量 iPhone 12000 2.1A 3ポート 小型 iPad スマホ スマートフォン 】[メール便送料無料] PRODA 3USB/LEDランプ付き 12000mAh モバイルバッテリー 全3色 価格:2,580円 (2016/8/6 22:21時点) 感想(1486件)

�Aドリンク
下記はおっさんが絶賛しているエナジードリンクですね
普通にポカリスエットなどでももちろん十分です。
ただ、運動した後はエナジードリンクが染み渡るんですよねｗ

キーバ kiivaエナジービューティドリンク 190ml缶×30本入 価格:5,767円 (2016/8/6 22:22時点) 感想(0件)

�Bリストウエイト
折角、そこそこの距離を歩くので、こういったアイテムを身につけて歩いております。
体に負荷を掛けて、運動量を少しでも増やしております。
家に帰って外す時が快感ですよ♪

アンクルリストウェイト2kgセット（1kg×2個）/普段のトレーニングやダイエット、リハビリに！パワーアンクル【RCP】Apr16Sports 価格:1,479円 (2016/8/6 22:23時点) 感想(117件)

このようなアイテムと共に毎日歩いてます。
モンスターはあまり捕まえておらず、ひたすら歩いているので、周りにはポケモンGOを
やっていると思われていないかも？




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温泉に入るお猿さんも好きなガリガリなおっさんです♪

ここ数年、温泉旅行に行っているお陰か、肌の質が向上している気がします
特に草津は凄いですね♪　本当に温泉って感じがします。
ただ合う人、合わない人がいるので注意が必要ですね

今回は長野県の温泉地をご紹介いたします。
まず信州の北部、山ノ内町に「地獄谷野猿公苑」というスポットがあります。
温泉に入るニホンザルが間近で見れる人気スポットですね♪

特に冬場は外国人観光客が大勢見に来ます。
おっさんが小さい頃もあったスポットですが、現在ほど人気ではなかったですね。
外国のTVで紹介されてから爆発的に人気が出てました。


おススメの時期はもちろん冬ですが、かなり混んでおり、
ニホンザルがいる場所まで細い道を20分近く歩かなくてはならないので大変です。
もちろん頑張った先には冬の寒さの中、温泉に入るニホンザルが見れます♪
スノーモンキーの愛称で親しまれておりますね♪

おっさんのおススメは春から夏の間です。道も安全に進んでいけるし、数は少ないですが、
温泉に入るニホンザルもいます。
またちょうど子育ての時期なのか、小さい可愛い子ザルがたくさんいますよ♪
これが本当に可愛いです！

観光客も少なく、たくさんのニホンザルを間近で見れる大チャンスです。

ニホンザルの姿に癒された後は渋温泉でゆっくししましょう！
石畳の上を浴衣と下駄でカランカランと歩きながら、「厄除巡浴九湯めぐり」をぜひ！

九湯めぐりとは渋温泉にある九つの外湯に入り、手拭いにスタンプを押していきます。
最後に渋高薬師へ参詣しスタンプを押せば終了です。

この九湯めぐりは渋温泉にある宿を利用しているお客様なら無料で利用できます。
鍵を受け取り、手拭いをゲットしたら出発です。
九湯ともタイプがまったく違うので、自分好みの湯を見つけるのも楽しみの一つです。

渋温泉はおっさんの肌にピッタリ合いまして、よく旅行に行っています♪
スマートボールもありますしねｗ



ぜひ夏から秋にかけての旅行に信州の地獄谷野猿公苑＆渋温泉はどうでしょうか？
高速の出入り口も近く、交通の面でも良いですよ。
情緒あふれる温泉街とニホンザルに癒されてはどうでしょうか？





Yahoo!トラベルならT-ポイントも貯まり、利用も出来るので、大変便利ですよ。
ぜひ「渋温泉」と検索し、旅行の候補にどうぞ！！

このような雰囲気最高の宿もお得に宿泊できると思います。







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身長は169cm

早く温泉に行きたいガリガリなおっさんです♪

群馬県の四万温泉が行きたい温泉地の第一位なんですが、
おっさんの住んでいるところにある別所温泉もまた行きたいんですよね。

現在、上田はとても盛り上がっております。
大河ドラマ「真田丸」の効果ですねー！

別所温泉も上田駅から別所線ですぐに行けるので、観光客も例年より多いです。

おっさんが旅行のホテルや宿の予約をしているのが「Yahoo!トラベル」なんですが、
別所温泉と検索すると良い宿がたくさん出てくるんですが・・・
宿泊代が少し値上がっている気が・・・
こればっかりはしかたないですけどね。



別所温泉にまた行きたかったんですが、今回はやはり群馬旅行にしておきます。

どうでしょうか？スタジオジブリの「千と千尋の神隠し」のモチーフになったといわれる場所は
日本に数多くあります。
この四万温泉にある積善館本館、日本最古の木造湯宿建築とのこと。
ぜひ生で見たいですね！季節は夏から秋がいいでしょうかね？


以前の記事でも「Yahoo!トラベル」をおススメしましたが、この理由がT-ポイントですね！
T-ポイントが貯まるし、使うことも出来るのが一番のおススメです。

いざ旅行となると、予算がけっこう問題になってきますが、どうでしょうか？
T-ポイント、貯まっていませんか？



そのT-ポイントを使うことで、予算より安く泊まれたり、もしくはプランを豪華に出来ます。
浮いた分でお土産を豪華にするか、豪華にして旅の思い出を増すか、ここはお客様の
お好みで選んでみましょう♪

おっさんが好む温泉地は温泉ももちろんですが、街全体が温泉街になっているかですね。
草津や別所、湯田中、伊香保などは大変素晴らしい温泉街でした。

四万温泉も調べてみると、なかなか良いところだと思いました。
スマートボール屋が通りにあるのも良いポイントだと思います。雰囲気って大事ですからね。




もちろんT-ポイントを貯めて、次回の旅行を更に豪華にするのも良いと思いますよ。
近場の旅行って、けっこう手軽に行けるというお話でした♪




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乾燥肌も悩みなガリガリなおっさんです♪

以前、乾燥肌が悩みなので、外出する時はNIVEAのクリームを塗っていると書いた
おっさんですが、仕事中や出かけた先で使っているもう一つのクリームをご紹介します。


写真がいまいちで申し訳ありません・・・

エーザイ株式会社から出ている「ザーネクリーム」です。
長年愛されている人気商品ですね♪
王道ですが、それだけ信頼できますし、肌に合うのがよく実感できます。

おっさんの好感度ポイントはまず57gタイプの容器の大きさですね。
かなり小さいので、バッグとかに入れて持ち歩くのに便利です。
また「ザーネクリーム」には他の種類もありまして、下記で紹介しております♪

またNIVEAと一緒でクリームの伸びが良いので、少ない量でも広い範囲で使えます。
またべた付きもないので、そこも高ポイントです♪

かさつき、肌荒れ、乾燥肌など用途が多いので、おっさんは頻繁に使っております。
特に朝のヒゲ剃りの後は重宝しますね

下記が「ザーネクリーム」のラインナップです！
踵のかさかさにも良く、レビューでもそこを押している方が多いです。

【エーザイ】ザーネクリームE 　115g【大豆レシチン】【医薬部外品】 価格:753円 (2016/8/5 14:24時点) 感想(27件)

種類も多く、お客様の用途に合わせて購入するのがよろしいかと思います。

ザーネクリーム 28g【楽天24】[エーザイ ザーネ ハンドクリーム 携帯用 手荒れ] 価格:324円 (2016/8/5 14:25時点) 感想(3件)

歴史のある商品なので、長年愛用している方が多く、それだけ信頼がありますね。
これしか肌に合わないという方もおり、これからも肌の悩みがある方たちを
助けていくんだろうな〜と思います

エーザイ　ザーネクリーム　(57g)　ツルハドラッグ 価格:552円 (2016/8/5 14:26時点) 感想(4件)

↑おっさんが使用しているタイプです。この大きさがベストなんですよね〜




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身長は169cm

天気と一緒で体重が安定しないガリガリなおっさんです♪

今日の記事はあまり実りがないです・・・
何と言うか報告的な感じなので。

とにかく体重を増やしたいおっさんです。
でも健康的に増やしたいので、ゆっくりやっていきます♪

いつもの腹筋ローラーと腕立て伏せを少々頑張りました

運動後はプロテインを飲んで、横になってEMSを最後に・・・

これらの流れはけっこう日々の生活に組み込まれてきました
このまま、継続していく予定です！

腹筋 マシン 腹筋ローラー 腹筋トレーニング エクササイズローラー サポートマット付き 送料無料♪ 【RCP】[EXC] 価格:1,480円 (2016/8/4 23:34時点) 感想(1470件)

サポートマット付きでおっさんが購入した時よりもお得です。
こういうのってタイミングですよね。
早く買っていれば早く始められるけど、今は今でセットが色々お得だったりして

EMSは使用中のビクっビクっが楽しいですね〜
弱で使用しているといつまでもやってしまうので、時間には注意しましょう♪

スーパー ポケスリム EMS ピンクダイエット器具 MS ダイエット器具 POKESLIM POKE SLIM 価格:2,678円 (2016/8/4 23:38時点) 感想(3件)

お手頃EMSですが、パッドはいずれ交換が必要なので、下記の交換パッドは
お得な時にゲットしておきましょう♪

(メール便全国送料無料)(化粧箱なし)[POKE SLIM]ポケスリムEMS 交換用替えパッド 4枚入り 「男女兼用」-　メンズポケスリム・レディース（メンズ・レディース）どちらにもお使い頂けます。 価格:570円 (2016/8/4 23:39時点) 感想(1件)

運動量はそれほど大したことはありませんが、腹筋はだいぶ割れてきましたね。

トレーニングと同時に洗顔やシャンプーなども拘って、美容にも気を付けていきたいです。





→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です

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身長は169cm

少し体重が増えたガリガリなおっさんです♪

プロテインというと一昔前はムキムキになりたいマッチョ志望の飲み物ってイメージがありました。

しかし、そういったイメージはだいぶ薄くなり、どの年代にもどのニーズにも合う様々な
種類が出ており、かなり身近な存在になったと思います。

今回見つけたプロテインはかなり美容にも特化した珍しい物でした。

その名も「タンパクオトメ」！

「タンパクオトメ」という印象的な名称がいいですね。
パッケージも栄養補助食の柔らかいイメージがあり、好感がもてます。

【送料無料】タンパクオトメ 260g女性のための美容専門プロテイン誕生！不足しがちなタンパク質と美容成分をしっかり配合！モデルの声から生まれたガールズアワード共同開発プロテイン！ホエイ&大豆プロテインW配合【栄養機能食品/砂糖不使用】 価格:2,916円 (2016/8/4 12:13時点) 感想(338件)

詳しく読んでみるとかなり女性向けのプロテインだと分かりますが、
食生活がいまいちなおっさんにもよく合いそうな商品だと思いました。

おっさんは「たんぱく質」があまり摂取できていないので、健康面や肌質面でも
ちょっと良くないことになっております・・・

化粧品や野菜をたくさん使ったり、食べたりしても絶対的にたんぱく質が足りていないので、
これでは健康になれませんよね。

「タンパクオトメ」の商品ページはかなり説明をしているので、ちょっと長い説明文ですが、
ページ下の評価を見てみると、成分がしっかりしているためか、男性からも高評価を得ているのが分かります。
成分的に持久力アップへの効果が期待できるためですね！

かなりこだわって作られているプロテインなので一度商品ページを読んでいただきたいです。
下記が成分です。ビタミン系が多く入っておりますね。

「タンパクオトメ」の主な成分
大豆たんぱく（大豆を含む）、乳清たんぱく（乳を含む）、海藻カルシウム、オリゴ糖、ビール酵母、りんごファイバー（りんごを含む）、グルコマンナン、コラーゲンペプチド（鮭由来ゼラチン）、赤ワインエキス末、アサイー末、カカオエキス末、乳酸菌（還元澱粉糖化物、乳酸菌）／ビタミンＣ、クエン酸、酸化マグネシウム、甘味料（羅漢果抽出物）、ヘム鉄、香料、ナイアシン、コエンザイムＱ10、ヒアルロン酸、ビタミンＥ、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ2、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ3、ビタミンＢ12

コラーゲンもしっかり入っており、大豆たんぱくもいいですね♪

美容+ダイエット+健康を気にしている方にはベストなプロテインです♪

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期間限定でクーポンが使えるみたいです！気になるお客様はぜひご覧下さいませ♪







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→甥っ子と黒猫との生活を書いております兎おっさんと甥っ子と黒猫と犬たちと