アフィリエイト広告を利用しています
写真ギャラリー
ファン
 このブログの読者になる
 更新情報をチェックする
 ブックマークする
 友達に教える
カテゴリアーカイブ
ランニング(74)
子育て(3)
コラム(19)
商品レビュー(3)
トレーニング(6)
DNA EXERCISE
潜在運動能力を発揮する為に。
エクササイズ遺伝子分析キット！
Panasonic

広告

posted by fanblog
<< ナイトラン＆モーラン | TOP | 祝ブログ開設一ヶ月♪ >>

2015年06月29日

体幹トレーニング

おはようございます！


定期購読を始めたRUNNERS８月号が届いてまして、色々と熟読しています。


昨日はその中にある体幹トレーニングを実施。


浅い上体起こし　目的：腹筋を鍛える
IMG_5292.JPG
ムムっ！



その場ランジ　目的：大腿部の筋力強化
IMG_5291.JPG
ムムムッ！



アーム&レッグレイズ　目的：体幹部の筋肉の強化
IMG_5290.JPG
ウォォォ！！！



リビングでやったのが失敗だったな。負荷16Kg也☆



宜しければランキングupにご協力くださいexclamation

マラソン・ジョギングランキングへ
タグ：体幹
【このカテゴリーの最新記事】
posted by まっちゃん at 07:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/3860553
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
プロフィール
まっちゃんさんの画像
まっちゃん
皆様初めまして、”まっちゃん”です。30代も後半いわゆるアラフォーです。地元横浜また出張&旅先での楽しいラン日記を紹介できればと思います。2歳の息子を持つ父でもあり育児の話や日常のたわいも無い出来事、好きなお酒や料理の話もできればと思います。
ブログ
プロフィール
↓　↓　↓　同志達のブログです♪
人気ブログランキングへ
最新記事
(07/09)風邪を引きまして
(12/31)年末のご挨拶
(12/13)週末ラン
(12/02)ようやく
(11/30)最近…
(11/29)鶴見川ラン
(11/28)中５日
(11/23)つくばマラソン、結果。
(11/22)つくばマラソン当日
(11/14)リハビリラン
おすすめランニングコース
みなとみらい・山下公園
三ツ池公園
新横浜公園
根岸森林公園
岸根公園
タグクラウド
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。