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2015年07月20日
ポタリング＠多摩川CR
こんにちわ、まっちゃんです。
ラン仲間のY氏からそのように呼ばれ、ぉぉ昔のニックネームだ…と思い出し、
ついでなので、ブログのニックネームもこちらに変えました。気軽に呼んでください。
さて、昨日の流れから今日はバイクDAY。
起床3:45。充電したライトの装着や、ドリンクセット、空気を入れて準備万全♪
コンビニで食料を仕込み4:30 READY TO GO!!!
15KM地点武蔵新城辺りから多摩川CR（サイクリングロード）に入ります。
丁度朝日が覗いてきました☆
多摩川CRは車がいなく、道もそこそこ広いので走りやすいです。
25KM程走って一度目の休憩。
外で食べるおにぎりは美味しいですね♪
その後更に北上、50KM昭島辺りで折り返し。軽く休憩。
上流に行くにつれ、水も奇麗で緑も多くなってきます☆
75KM地点で一本満足投入。後25KM頑張るぞと！
90KM地点でドリンクが切れてしまったので、コンビニでアクエリアスを補充。
なかなかに疲れてきたので、ついでにガツンっとRedBull投入！
RedBullって久しぶりに呑んだけど効果あるのかな？こんなサイトあったので、ご参考まで。
無事エネルギーを取り戻しそのまま自宅にゴールイン。
走行距離100KM、消費カロリー2400Kcal、WELL DONE☆
宜しければランキングupにご協力ください
↓↓↓
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ラン仲間のY氏からそのように呼ばれ、ぉぉ昔のニックネームだ…と思い出し、
ついでなので、ブログのニックネームもこちらに変えました。気軽に呼んでください。
さて、昨日の流れから今日はバイクDAY。
起床3:45。充電したライトの装着や、ドリンクセット、空気を入れて準備万全♪
コンビニで食料を仕込み4:30 READY TO GO!!!
15KM地点武蔵新城辺りから多摩川CR（サイクリングロード）に入ります。
丁度朝日が覗いてきました☆
多摩川CRは車がいなく、道もそこそこ広いので走りやすいです。
25KM程走って一度目の休憩。
外で食べるおにぎりは美味しいですね♪
その後更に北上、50KM昭島辺りで折り返し。軽く休憩。
上流に行くにつれ、水も奇麗で緑も多くなってきます☆
75KM地点で一本満足投入。後25KM頑張るぞと！
90KM地点でドリンクが切れてしまったので、コンビニでアクエリアスを補充。
なかなかに疲れてきたので、ついでにガツンっとRedBull投入！
RedBullって久しぶりに呑んだけど効果あるのかな？こんなサイトあったので、ご参考まで。
無事エネルギーを取り戻しそのまま自宅にゴールイン。
走行距離100KM、消費カロリー2400Kcal、WELL DONE☆
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【このカテゴリーの最新記事】
2015年07月19日
横浜ベイクオーター＆ラン
こんばんわ！
今日は庭の草むしりしたり、ランシューズ洗ったりと家のインフラ整備。
その後バイクの掃除をしましたが、ここは息子が積極的に参加。
消防士の様な働きで果敢に洗浄、自分の顔も洗浄したりして（笑
おかげでピカピカになりました。
明日はバイクライドだなっ♪
その後横浜のベイクオーターに電車で向かいました。
昼はクアアイナのチーズバーガーセット。これは間違い無く1000kcalオーバーかと…。
本日はBMWの展示があり、i8を初め、i3その他数点がラインアップ。
他の車は頑に拒絶しi8のみに反応を示す我が子。立ち乗り（笑
この車2000万円するんッスけど、、俺も乗りたい…。
その後i3の試乗を申込み1F駐車場に行ったのですが、息子が運転すると聞かず泣き叫び… 結局試乗を断念。乗りたかった（笑
こんなコースターを貰いました。
帰宅後、さすがに走らんとマズいなーとみなとみらい方面へラン。
日中に走ったので、さすがにしんどかったですが、スローペースで12.7km程。
800kcal。まぁチーズバーガー位は消費できたかな！？
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今日は庭の草むしりしたり、ランシューズ洗ったりと家のインフラ整備。
その後バイクの掃除をしましたが、ここは息子が積極的に参加。
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おかげでピカピカになりました。
明日はバイクライドだなっ♪
その後横浜のベイクオーターに電車で向かいました。
昼はクアアイナのチーズバーガーセット。これは間違い無く1000kcalオーバーかと…。
本日はBMWの展示があり、i8を初め、i3その他数点がラインアップ。
他の車は頑に拒絶しi8のみに反応を示す我が子。立ち乗り（笑
この車2000万円するんッスけど、、俺も乗りたい…。
その後i3の試乗を申込み1F駐車場に行ったのですが、息子が運転すると聞かず泣き叫び… 結局試乗を断念。乗りたかった（笑
こんなコースターを貰いました。
帰宅後、さすがに走らんとマズいなーとみなとみらい方面へラン。
日中に走ったので、さすがにしんどかったですが、スローペースで12.7km程。
800kcal。まぁチーズバーガー位は消費できたかな！？
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2015年07月18日
ラン＆コストコ☆
おはようございます！
本日は心拍追い込みラン5K。
距離 Lap BPM
1K 5:09 120
2K 4:42 140
3K 4:38 160
4K 4:38 165
5K 4:04 175
まぁ必然的にビィルドアップですが。良い感じでアゲられました♪
さて昨日はアンパンマンミュージアムの後時間があったので川崎のコストコへ行ってきました。
目的はただ一つ、このパンを買うため
プレッツェル バンズ
16個入り
PRETZEL SLIDER BUNS 16CTS
多数のメンバー様からリクエストして頂いておりますプレッツェル バンズを期間限定で再販売致します。きめ細かな生地で、もっちりとした食感です。噛めば噛むほど甘みと塩気が食欲をそそります。お肉料理や魚料理、お惣菜等との相性が良く、お食事のパンとして、またはサンドイッチにしても美味しくお召し上がり頂けます。
コストコのパンは色々食べました。どれも美味しいですが、我々夫婦の一番お気に入りなのがコレなのです。
書いてあるとおりですが、本当にモチモチしていて味が良い☆
依然は普通に売ってたのですが、最近は店頭に無く、期間限定で提供中との事。
平日のコストコは空いてていいですね。試食をたくさんしながらプレッツェルも無事購入！
本日美味しく頂きました♪ 写真撮るためちょっと彩りとか考えたりして（笑
コストコ会員で無い人も下記のようなサイトで購入可能です。
お試しあれっ！
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距離 Lap BPM
1K 5:09 120
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5K 4:04 175
まぁ必然的にビィルドアップですが。良い感じでアゲられました♪
さて昨日はアンパンマンミュージアムの後時間があったので川崎のコストコへ行ってきました。
目的はただ一つ、このパンを買うため
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プレッツェル バンズ
16個入り
PRETZEL SLIDER BUNS 16CTS
多数のメンバー様からリクエストして頂いておりますプレッツェル バンズを期間限定で再販売致します。きめ細かな生地で、もっちりとした食感です。噛めば噛むほど甘みと塩気が食欲をそそります。お肉料理や魚料理、お惣菜等との相性が良く、お食事のパンとして、またはサンドイッチにしても美味しくお召し上がり頂けます。
コストコのパンは色々食べました。どれも美味しいですが、我々夫婦の一番お気に入りなのがコレなのです。
書いてあるとおりですが、本当にモチモチしていて味が良い☆
依然は普通に売ってたのですが、最近は店頭に無く、期間限定で提供中との事。
平日のコストコは空いてていいですね。試食をたくさんしながらプレッツェルも無事購入！
本日美味しく頂きました♪ 写真撮るためちょっと彩りとか考えたりして（笑
コストコ会員で無い人も下記のようなサイトで購入可能です。
お試しあれっ！
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