葉酸とは、ビタミンの一種とされている成分のことなんです。

ビタミンMやビタミンB9とも言われている水溶性の成分です。

よく、ビタミンB群のサプリメントが売られていますが、あの中に含まれている成分でもあるんです。

葉酸とは、どんな役割があるかと言いますと、アミノ酸や核酸の代謝をしているそうですね。

欠乏症になると、悪性貧血になったり、赤血球に異常が出たりしますから、欠乏には注意が必要な成分なんですよ。

特に妊娠期は多くの葉酸が消費されるので要注意ですよ。

普段は200μｇくらいの摂取で問題ありませんが、妊娠期や授乳期は2倍の400μｇが必要になるそうですね。

それ以外では、アルコール中毒によっても欠乏することがあるそうですよ。

昼からお酒を飲んでいる人は、葉酸不足になっているかもしれませんよ。